В първата част на статията за мултивитамини говорихме за онези общи принципи, които трябва да се спазват при избора на мултивитаминни комплекси с цел превенция. В продължение ще бъде правилно да се говори за важността на този или онзи елемент за човека. Надяваме се, че с тази статия нашите читатели ще разберат, че не трябва самостоятелно да се избират специализирани витаминни комплекси, предписани за терапевтични цели за възрастни хора, както и за хора с отклонения в работата на сърдечно-съдовата система, в работата на зрението, и т.н. Само в случай, че искате да подобрите общото състояние на косата, ноктите, можете да разчитате на знанията си и въпреки това консултацията с лекар ще бъде от полза само.
Ефекти на витамините и минералите върху тялото
Витамините (от лат. Vita - живот) са органични вещества, образувани в тялото или снабдени с храна в много малки количества, но абсолютно необходими за осигуряване на нормален метаболизъм и жизнена дейност.
През 1956г. беше приета единна класификация на витамините, която стана обичайна. Според него всички витамини са разделени на 2 групи:
- мастноразтворими витамини: (A, D, E, K);
- водоразтворими витамини: (В1, В2, пантотенова киселина, В6, В12, фолиева киселина, С, ниацин, биотин).
Витамините влизат в организма с растителна и животинска храна. Прониквайки през стената на стомашно-чревния тракт, те образуват множество производни, които в комбинация с протеини образуват ензими, които участват в метаболизма. Тоест, витамините са или част от ензимите, или са компоненти на ензимните реакции.
Липсата на витамини отслабва организма, липсата нарушава дейността на ензимните системи, в които те участват, което води до метаболитни нарушения и в резултат на това до сериозни заболявания. Предозирането на витамини също е вредно, което може да бъде причинено както от прекомерна консумация на храни, съдържащи големи дози витамини, така и от неконтролиран прием на витаминсъдържащи препарати. Ето защо е много важно да знаем какъв ефект имат различните витамини върху нашето тяло, какви видове храни съдържат и как се проявява дефицит (хиповитаминоза) или излишък (хипервитаминоза) на определен витамин..
| Витамин | Източници / дневна ставка | Хиповитаминоза | Хипервитаминоза |
| Водоразтворими витамини | |||
| В1 тиамин Необходим е за функционирането на нервната система, стомашно-чревния тракт, черния дроб, сърцето. Участва в метаболизма, предимно въглехидрати. Помага при лечението на кожни заболявания | Бобови растения (грах, боб), зърнени култури (овес, елда), ядки (лешници, орехи, бадеми), нерафинирани зърнени храни, мая, продукти от пълнозърнесто брашно, свинско месо 1,3-1,5 mg за възрастни, 0,3 -1 mg за деца | Главоболие, увреждане на паметта, безсъние, повишена умора, лоша координация; задух, хипотония, тахикардия, загуба на апетит, гадене, болки в корема, запек, загуба на тегло. С дефицит на витамини: болест на бери-бери (увреждане на нервната система, сърцето, отоци и общо изтощение) | Алергични реакции и анафилактичен шок, треперене, повръщане, уртикария, спад на кръвното налягане; при продължително предозиране, нарушена чернодробна и бъбречна функция |
| B2 рибофлавин Осигурява обновяване и възстановяване на кожата, лигавиците на вътрешните органи. Предотвратява развитието на катаракта. Елиминира негативните ефекти на токсичните вещества върху дихателната система | Черен дроб, телешко месо, риба, извара, сирене, яйца, мляко, заквасена сметана, кефир; зърнени култури (перлен ечемик, елда, овесени ядки), зелен грах, мая, спанак, картофи, карфиол За възрастни 1,5-1,8 mg, за деца: 0,4-1,2 mg | Загуба на апетит, слабост, главоболие, нарушено здрачно зрение, болка в очите, пукнатини и пилинг в ъглите на устата, възпаление на езика и устната кухина, себореен дерматит около устата, в носогубните гънки, по крилата на носа, анемия | Нарушаване на бъбречната функция |
| В5 пантотенова киселина Повишава «изгаряне» производство на мазнини и енергия. Необходим е за имунитет, нервна система, хематопоеза. Помага за зарастване на рани, стимулира чревната дейност | Черен дроб, бъбреци, яйчни жълтъци, риба и млечни продукти; грах, мая, ядки, зърнени храни (елда, овесени ядки), зелени листни зеленчуци, карфиол за възрастни около 4-7 mg, за деца - 2-5 mg | Умора, повишена умора, сънливост, гадене, чести остри респираторни инфекции, изтръпване, пръсти на краката, дерматит, бели петна по кожата | Киселини, гадене, повръщане |
| В 6 пиридоксин Участва в метаболизма на протеините и мазнините, нормализира функционирането на нервната система. Намалява нивата на холестерола. Подобрява сърдечната функция, стимулира образуването на кръв | Говеждо, свинско, агнешко, мляко, сирене, яйчен жълтък, риба (сьомга, сьомга), зърнени храни (елда, просо), пшенично брашно, картофи, карфиол, моркови, мая, соя, банани Около 2 mg за възрастни и 0, 3-1,4 mg за деца | Повишена умора, безсъние, дерматит и стоматит, напукани устни; загуба на апетит, диспепсия; анемия при деца | Уртикария, лоша циркулация в крайниците, кръвни съсиреци, повишено съсирване на кръвта |
| В 12 цианокобаламин Участва в деленето на клетките (кръв, имунни клетки, кожни клетки и клетки на чревната лигавица). От съществено значение за имунитета, мозъчната функция, репродуктивната система. Нормализира ниското кръвно налягане. | Само животински продукти: черен дроб, бъбреци, месо, риба (херинга, риба тон), мляко, извара, яйца, сирене, морски дарове 2 мкг за възрастни, 0,3-1,4 мкг за деца | Храносмилането, язвата на стомаха и дванадесетопръстника са нарушени; главоболие, сънливост; увреждане на паметта и зрението; тежка анемия | Алергични реакции: уртикария, оток на Квинке; периферна съдова тромбоза, сърдечна недостатъчност |
| Б.с Фолиева киселина Необходимо е за хемопоеза, поддържане на невропсихичен баланс, имунитет и храносмилане. Предотвратява развитието на вътрематочни дефекти по време на бременност | Грубо брашно, зелени зеленчуци (зеле, магданоз, маруля, лук), бобови растения (грах, боб, соя), мая, моркови, зърнени храни, овес и елда; черен дроб, бъбреци, месо, пиле, извара, сирене, яйчен жълтък За възрастни 0,15-0,2 mg, за бременни 0,4-0,6 mg, за деца 0,025-0,1 mg | Анемия, атрофия на стомашно-чревния тракт и лигавицата на дихателните пътища, фетални малформации, преждевременно раждане | Диспепсия при деца, възбуждане на централната нервна система |
| С аскорбинова киселина От съществено значение за съдовото здраве. Подобрява хемопоезата, противовъзпалителен ефект. Увеличава регенеративния капацитет на организма | Цитрусови плодове, зелени зеленчуци (лук, зеле, броколи), чушки, черен касис, плодове от офика, ябълки, морски зърнастец, шипки, магданоз, киселец, коприва, хрян, живовляк и други билки; малко в черния дроб и бъбреците 60 mg на ден за възрастни, за деца - 30-45 mg | Намален имунитет, чести инфекциозни заболявания, кървене на венците, болки в ставите | Повишено съсирване на кръвта, киселини, камъни в бъбреците, повишена кръвна захар |
| PP ниацин Предлага се в следните форми: никотинова киселина и никотинамид. Активира мозъчната дейност, храносмилането, жлъчната секреция. Предотвратява развитието на сърдечно-съдови заболявания и диабет. Никотинамидът намалява болката при артрит | Месо, черен дроб, бъбреци и сърце, риба, яйца, сирене; картофи, зелен грах, домати, чушки, зеле, зърнени храни (особено елда), бобови растения, фъстъци, пълнозърнести храни, бирена мая, гъби Около 20 mg за възрастни, за деца - 5-12 mg | Болка в крайниците, намаляване на кръвната захар, пукнатини и възпаление на кожата, мускулна слабост С недостиг на витамини: болест на пелагра (дерматит, диария, психични разстройства) | Зачервяване на кожата на лицето, шията, ръцете и гърдите и усещане за топлина; сърцебиене, ниско кръвно налягане, висока кръвна захар, уртикария, световъртеж |
| Н биотин Помага за усвояването на глюкозата, понижава кръвната захар, подпомага усвояването на протеини и изгарянето на мазнини, подобрява състоянието на нервната система. От съществено значение за растежа на кожата, косата и ноктите | Мая, бобови растения, гъби, зелен лук, карфиол и бяло зеле, пълнозърнесто брашно; черен дроб, яйчен жълтък, мляко За възрастни около 0,1 mg, за деца 0,01-0,03 mg | Себореен дерматит, анемия, косопад, суха кожа със сивкав оттенък | ––– |
| Мастноразтворими витамини | |||
| НО ретинол От съществено значение за зрението, кожните клетки, устната лигавица, стомашно-чревния тракт, дихателните и пикочните пътища. Помага за производството на сперматозоиди и яйцеклетки. Ускорява процесите на заздравяване на кожата | Каротеноиди (провитамини А): моркови, тиква, чушки, домати, спанак, броколи, зелен лук, магданоз, бобови растения, соя, ябълки, пъпеш, шипки, морски зърнастец. Витамин А само в животински продукти: черен дроб, пълномаслено мляко, сметана, масло, сирене, извара, заквасена сметана, яйца, рибено масло За възрастни 1 mg, за деца 0,4-0,7 mg. Стойността може да бъде посочена в IU: за витамин А 1 mg = 3333 IU | Здрачно увреждане на зрението «нощна слепота», ксерофталмия (сухота на роговицата на окото), конюнктивит, влошаване на състоянието на кожата (сухота, пилинг, гнойно възпаление, фурункулоза), ранно стареене на кожата. Сухота в устата, повишена чувствителност на зъбния емайл. Намален имунитет, склонност към инфекциозни заболявания. При деца нарушен растеж на костите. | В случай на остро отравяне: главоболие, световъртеж, сънливост, гадене, повръщане, повишена температура, зрителни нарушения, конвулсии. При продължително предозиране: главоболие, раздразнителност, безсъние. Запек, болки в ставите, повишена крехкост на костите. Уголемен черен дроб, далак, косопад, чупливи нокти, суха кожа и лигавици, хипотермия, менструални нередности Повече от 10 000 IU на ден: възможността за развитие на вродени дефекти в плода |
| д калциферол D2 (ергокалциферол) и D3 (холекалциферол). От съществено значение за костите, предотвратява развитието на рахит и остеопороза. Участва в регулирането на налягането, предотвратява развитието на онкология, повишава имунитета | D2 от мая и хляб, D3 непрекъснато се произвежда в кожата под въздействието на UV лъчи, намира се в черния дроб на треска, скумрия, мляко, яйца, масло Възрастни - 0,0025 mg, деца под 3 години - 0,001-0,0025 mg | При деца, рахит, при възрастни, остеопороза (намалена костна здравина) и остеомалация (омекотяване на костта). | Отравяне: гадене, повръщане, болки в ставите, спазми, точковидни кръвоизливи. Дългосрочно предозиране: увреждане на бъбреците, сърдечни заболявания, увеличен черен дроб, повишена чупливост на костите, анемия. Калцификация (отлагане на калций) в тъканите (бъбреци, бели дробове, артерии). Забавен растеж и развитие при децата |
| Е. токоферол Предотвратява развитието на сърдечно-съдови заболявания, преждевременно стареене на тялото | Слънчогледово, масло и соеви масла, бадеми, орехи, фъстъци, яйца, мляко За възрастни - 10 mg, за деца 3-7 mg | Мускулна дистрофия, влошаване на сърдечния мускул и репродуктивните органи | Алергии, повишено кръвно налягане |
| ДА СЕ филохинон Подпомага нормалното съсирване на кръвта | Зеле, магданоз, броколи, спанак, боб, краставици, соя и зехтин, сирене, яйца, мляко, кисело мляко, рибено масло За възрастни 0,045-0,08 mg, за деца 0,005-0,03 mg | Хеморагична диатеза | ––– |
Минералите също са необходими за нашето тяло, както и витамините. Те участват във всички метаболитни процеси, са част от ензимите и хормоните и подпомагат дейността на витамините. Те са необходими за изграждането на костната тъкан, за водно-солевия и киселинно-алкалния метаболизъм, за процесите на хематопоезата и съсирването на кръвта, работата на гладките и двигателните мускули.
Минералите са разделени на 2 групи: макронутриенти и микроелементи.
Нуждата от макронутриенти е 100 или повече mg на ден, необходимостта от микроелементи се измерва в микрограми.
| Минерален елемент | Източници / дневна ставка | Недостатък | Излишък |
| Макронутриенти | |||
| Калций Ca От съществено значение за костната тъкан, зъбите. участва в свиването на мускулите и предаването на нервните импулси, в процеса на коагулация на кръвта | Мляко и млечни продукти, яйчен жълтък За възрастни 0,8-1 g, деца, бременни и кърмещи жени до 1,5-2 g | тревожност, тикове по лицето, гърчове, ниско кръвно налягане, чупливи кости (остеопороза), влошаване на косата, ноктите, кожата и зъбите | мускулна слабост, апатия, сърдечна недостатъчност, повишено кръвно налягане, фрактури |
| Фосфор P Той е част от костната и костната тъкан, участва в метаболитните процеси, участва в синтеза на АТФ (вещество, необходимо за мускулна контракция) | Сирене, извара, мляко, месо, черен дроб, риба, яйца, зърнени храни, боб, грах, хляб За възрастен 0.8-1.2, за бременни и кърмещи жени - 1.5-2 g, за деца - 1.2 -1.5 g | Загуба на апетит, слабост, треперене, изтръпване на кожата, болки в костите, нарушен растеж | Намалява нивата на калций |
| Магнезий Mg Участва в метаболитните процеси, неговите съединения имат съдоразширяващи свойства, намаляват възбудимостта на централната нервна система, увеличават жлъчната секреция и чревната подвижност | Необработени зърнени храни, бадеми, ядки, тъмнозелени зеленчуци, банани, горчив шоколад, какао За възрастни 350-400 mg, деца 150-300 mg | Възбуждане на нервната система до припадъци, нарушаване на ритъма на сърдечните контракции, повишен сърдечен ритъм, понижено кръвно налягане, стомашно-чревни заболявания | Слабително действие, летаргия, мускулна слабост, забавяне на сърдечната честота, понижаване на кръвното налягане |
| Натриев Na Съществен компонент на междуклетъчната течност, участва в предаването на нервните импулси | Трапезна сол (натриев хлорид) 4-6 g на ден | Хипотония, тахикардия, тревожност, главоболие, мускулни крампи | Силна жажда, повишено кръвно налягане, задържане на течности в тялото, отоци, при деца - възбудимост, хиперактивност |
| Хлор Cl играе важна роля в регулирането на водния метаболизъм, необходимо е за производството на солна киселина | Трапезна сол (NaCl) Около 2 g на ден | Мускулна слабост, респираторна депресия | Възбуда, повишено кръвно налягане, повишен пулс, подуване, затруднено дишане |
| Калий К Подпомага киселинно-алкалния баланс, мускулната активност; синтез на протеини и гликоген | Сушени плодове, мая, бобови растения, зеленчуци (картофи, зеле, моркови), плодове, какао, бадеми, фъстъци 3-5 г | Сънливост, раздразнителност, неправилен сърдечен ритъм, ниско кръвно налягане, мускулна слабост, загуба на апетит, гадене, по-лошо движение на червата, намалено отделяне на урина | Повишени рефлекси, повишен сърдечен ритъм, гадене, спазми в корема |
| Сяра S Част от аминокиселини, витамин В1, кератин и меланин | Месо, риба, сирена, яйца, бобови растения, хляб, зърнени храни, минерални води със сулфати 850 mg | Тахикардия, повишено кръвно налягане, кожни дисфункции, косопад, запек, невротични реакции. | Сярните съединения (например сероводород) са токсични, което води до тежко отравяне |
| Микроелементи | |||
| Желязо Fe е част от хемоглобина, е необходим за процесите на клетъчно дишане | Чернодробни, бъбречни, сърдечни, пълнозърнести продукти, яйчни жълтъци, ядки, зърнени храни, бобови растения 1–2 mg на ден; за бременни жени - до 3,5 mg | Желязодефицитна анемия | Повръщане, диария, запек, рискът от развитие на атеросклероза, онкология, сърдечно-съдови заболявания се увеличава |
| Cobalt Co влияе върху образуването на кръв, участва в образуването на инсулин, витамин В12, хормони на щитовидната жлеза | Месо, млечни продукти, черен дроб, бъбреци, цвекло, репички, зелен лук, чесън, магданоз 0,2 mg | Слабост, умора, анемия, сърдечна недостатъчност (аритмия) | Сърдечна недостатъчност, недостатъчност на щитовидната жлеза, увеличава риска от тромбоза |
| Меден Cu Той е част от витамини, хормони, ензими, участва в метаболизма, поддържа нормалната структура на костите, сухожилията, кръвоносните съдове и нервните влакна | Месо, черен дроб, морски дарове, зеленчуци, хляб, зърнени храни (овес, елда, просо), бобови растения 2-5 mg | Анемия, съдови аневризми, кардиопатия, остеопороза, костни фрактури, хипотиреоидизъм, метаболитни нарушения | Дисфункция на черния дроб и бъбреците, мозъчни увреждания, алергични дерматози, хемолиза, анемия |
| Йод J От съществено значение за производството на тироксин (тиреоиден хормон) | Йодирана сол от морски дарове 0,1-0,15 mg, за деца 0,05-0,1 mg, за бременни 0,2 mg | Дисфункция на щитовидната жлеза: хипотиреоидизъм, нарушен растеж и развитие при деца, кретинизъм. | Болест на Базеу (хипертиреоидизъм) |
| Флуор F Участва във формирането на костната тъкан, формирането на зъбите и зъбния емайл | Питейна вода, както и ориз, говеждо, мляко, чай, морска риба 0,5-1,5 mg | Кариес, остеопороза | Флуороза (потъмняване и разпадане на зъбите), калцификация на връзките, повишена костна плътност - костни шпори |
| Цинк Zn Той е част от много ензими, необходим е за производството на инсулин, имунните клетки, регенерацията на кожата, растежа на косата и ноктите. участва в производството на колаген | Говеждо месо, черен дроб, ядки, пшеница, ориз и ръжени трици, зърнени и бобови култури, какао, морски дарове, лук 10-15 mg за възрастни и 4-6 mg за деца | Влошаване на състоянието на кожата, пустулозно възпаление, лошо зарастване на рани, разслояване на ноктите, поява на бели петна по тях, влошаване на растежа на косата, косопад, диабет, безплодие, имунна недостатъчност | Панкреатична дисфункция, влошаване на кожата, косата и ноктите |
| Селен Se Има антиоксидантно действие, забавя стареенето, предпазва тялото от действието на тежки метали (кадмий, олово), укрепва имунната система | Чесън, пшенични трици, гъби, зехтин, бирена мая, бобови растения, маслини, шам фъстък 0,5 mg | Влошаване на имунитета, състояние на косата и ноктите, дерматит | Високите дози неорганичен селен усилват канцерогенезата, влошават състоянието на ноктите (разслояване на нокътната плоча) и зъбите (увреждане на емайла), могат да причинят нервни разстройства |
| Силиций Si От съществено значение за здравината и еластичността на епителната и съединителната тъкан (кожа, сухожилия, съдова стена) | Артишок от йерусалим, водорасли, трици, горски плодове, зеленчуци Около 50 мкг | Това е рядко, може да има сърбеж, намалена еластичност на тъканите, повишена съдова пропускливост, чуплива коса | При вдишване на силициев прах болестта развива силикоза. Проявява се с белодробна фиброза. |
| Хром Cr Активира действието на инсулина, подпомага поддържането на нивата на глюкозата, регулира въглехидратно-мастната обмяна | Бирена мая, риба, скариди, раци, черен дроб, пилешки яйца 0,5 mg | Промени в нивата на кръвната захар, риск от захарен диабет, промени в телесното тегло | Дерматит, екзема, алергизиране на тялото |
| Манган Mg Участва в регулирането на дейността на централната нервна система, важно е за репродуктивната функция, за мускулната тъкан | Цели зърнени храни, соя, грах, картофи, цвекло, домати, чай Възрастни 0,1 mg, деца 0,2-0,3 mg на | ||
Специализирани мултивитамини
Когато избирате мултивитаминни препарати, на първо място, трябва да обърнете внимание на състава и дозировката на имената, посочени в него. Тя може да бъде много различна за хора от различни възрастови групи, водещи различен начин на живот, за бременни жени, спортисти, възрастни хора и т.н. Напоследък комплексите са широко разпространени «насочено действие», например за зрение, за сърдечно-съдовата система, за поддържане и укрепване на имунната система, за красота (укрепване на косата, ноктите, подобряване на състоянието на кожата), за хора с повишен психически или физически стрес и т.н..
Различните лекарства могат да съдържат дози от профилактични, до терапевтични и мегадози (в зависимост от целта), те също могат да съдържат различни допълнителни компоненти от растителен и химичен произход. И като вземе предвид горните отклонения, които могат да възникнат при надвишаване на дневната норма, нашият сайт ще препоръча да се консултирате с Вашия лекар, преди да приемете определени мултивитамини.
Какви са мултивитамините «насочено действие» и защо те съдържат различни количества витамини и минерали? Отговорът на този въпрос е даден по-долу..
За деца особено важно е да си набавяте достатъчно количество витамини и минерали, защото липсата им засяга физическото и психическото развитие. Детската възраст се счита за едно от показанията за профилактичен прием на мултивитаминни препарати. Аптеките предлагат богат избор от детски мултивитамини в различни форми (прах, сироп, гел, капки, таблетки и таблетки за смучене) за различни възрастови категории деца (Pikovit, Multi-Tabs, BiovitalGel, Vitrum и др., Както и витаминни комплекси за деца, склонни към алергии - Alvitil, Vibovit-Baby, Multi-Tabs Immuno Kids). За бебета от 1-годишна възраст са подходящи такива форми като капки, сироп, прах или гел (те могат да се добавят към храната), за по-големи деца - таблетки и таблетки за смучене. Не забравяйте да обърнете внимание на възрастта, препоръчана за употребата на витамини, посочена на опаковката!
За бременни достатъчен прием на витамини и минерали в организма е просто необходим, ходът на бременността и здравето на нероденото бебе зависят от това. На първо място, една жена през този период се нуждае от витамини С, В1, В6, фолиева киселина. Въпреки това, излишъкът от някои витамини през този период е изключително опасен. Ето защо производителите на витаминни препарати са разработили комплекси, предназначени специално за бременни жени, като се вземат предвид нуждите на тялото на жената през този период (повишено съдържание на фолиева киселина, особено през първия триместър на бременността, йод, калций, желязо, също поради опасността от предозиране на витамин А във витамини за бременни жени. той е представен от бета-каротин). Витамини за бременни жени: Multi-tabs Perinatal, Pregnavit, Vitrum Prenatal и Vitrum Prenatal Forte, Complivit Mama, Elevit Pronatal, Sana-Sol, Alphabet Mom's health и др..
За възрастни хора. С напредване на възрастта способността на организма да асимилира витамини намалява, освен това тялото на възрастните хора най-често се отслабва от различни заболявания и прием на лекарства, поради което те често се нуждаят от допълнителен прием на мултивитамини. Те имат особено голяма нужда от витамини от групи В, Е, С и А. Има специални витамини, например Polivit-гериатрик, Gerimaks Geriavit farmaton, те се характеризират с високо съдържание на селен или хром, и Gerimax и Geriavit Pharmacon съдържа и екстракт от корен на женшен (адаптоген, който повишава общия тонус на тялото). Освен това на възрастните хора (особено на жените) се препоръчва да използват калциеви препарати, които предотвратяват развитието на остеопороза (калциеви препарати с витамин D - Vitrum Calcium, Calcium D3 Nycomed, Calcemin и др.)
Известно е, че липсата на витамини се отразява на първо място върху състоянието на кожата, косата и ноктите. Витамините А, В2, В6, Н са необходими за здравето на косата; за нокти A, D, C, за зъби Ca, D, A, за кожа - A, B2, B5, B12, PP, H, E. Следователно са разработени специални витаминни и минерални комплекси за красота (например Vitrum Beauty, Beauty -Tabs Charm, Merz и др.).
За здравето на очите необходими са витамини А, С и Е. Витаминните комплекси за зрение (като комплекс Лутеин, Витрум Вижън, Боровинка Форте, София) съдържат комплекси от витамини и микроелементи: А, витамини от група В, Е, бета-каротин, С, цинк , селен и др., както и екстракти от боровинки, лутеин и други растителни вещества, които спомагат за укрепването на очите, предотвратяват развитието на зрително увреждане.
В хората с патологии на сърдечно-съдовата система нуждата от антиоксидантни витамини (С, Е, А, цинк) се увеличава. Също така за сърцето са необходими витамини В1, В6, ниацин, рутин и др. За такива цели са разработени препарати: Аскорутин, Аевит, Витамакс Плюс, Витрум Кардио. Тези комплекси са насочени към понижаване на нивата на холестерола, подобряване на функционирането на сърцето и кръвоносните съдове..
Има и специални витамини за хора с диабет, защото те се нуждаят особено от витамини Е, С, група В, както и от хром, цинк и селен (Tri-Vi-Plus, Vitamax).
Витамини за профилактика и лечение неврологични разстройства - това са предимно витамини от група В (невромултивит, Milgamma).
Хора с повишени психически и физически стрес особено се нуждаят от витамини A, C, D, E, B6, следователно за тях има комплекси, насочени към повишаване на тонуса и устойчивостта на стрес (Supradin, Gerimaks Vitrum Superstress, Berocca и др.).
Нашият сайт обаче още веднъж ви напомня, че когато избирате конкретно лекарство, трябва да запомните, че дозировката, продължителността на употреба, употребата му едновременно с други лекарства, като се има предвид наличието на определени заболявания (и това значително влияе върху съдържанието на витамини в тялото) - тема за сериозна мисъл. Употребата на витамини трябва да бъде разумна и обмислена, препоръчително е да се извършва под наблюдението на лекар, с необходимите изследвания за диагностика и контрол на терапията.
