Първоначално Осама разработва тази диета за своите пациенти, страдащи от затлъстяване, често срещано заболяване в страната на бързото хранене. Страдащите от ендокринни заболявания след диетата успяха да се върнат в предишната си форма. И работата е там, че диетата работи на принципа на препрограмиране на метаболитните процеси в организма. Много хора чуват, че диетата на Осама Хамдия звучи като «химически» или «яйце». Защо точно така, ще помогне да се разбере MirSovetov.
Относно метода
В концепцията за обикновен неспециалист принципът на храненето на Хамдия е консумацията на голямо количество протеини, открити в пилешките яйца. Това е метод на човешко хранене, който ще получи всички вещества, необходими на тялото. В процеса на диетата те получават зашеметяващи резултати и реална възможност да се отърват от 20 и повече килограма!
Този тип диета е подходяща за хора без никакви възрастови ограничения. Също така по време на периода на съответствие яйце диета няма нужда допълнително да приемате витаминни комплекси, всичко, от което се нуждаете, е в диетичното меню.
Този метод на хранене, разработен от американски диетолог, има противопоказание - хронично заболяване на органите на системата. храносмилане. Ето защо, преди да започнете диета, препоръчително е да се консултирате с Вашия лекар..
Основното нещо
Ако човек има много тегло, повече от 90 кг, тогава такова хранене показва просто невероятни резултати. Именно този принцип е предназначен да стимулира всички процеси в тялото. Само в рамките на един месец ще бъде възможно да се отървете от 20 или дори 30 излишни килограма! Освен това изгубените килограми никога няма да се върнат, ако човек продължи да се придържа към правилата на диетолога: не замества диетичните продукти и надвишава допустимите размери на порциите..
Основни правила
Известното меню за яйца осигурява четири седмици правилно хранене..
През първата седмица всяка сутрин яжте няколко варени яйца (пиле), както и половин грейпфрут или портокал, по ваш избор.
Понеделник: на обяд ядете някой плод. За вечеря - малко постно пържено месо (само не агнешко!) Или една котлета.
Вторник за обяд можете да изядете парче варено пиле, само без кората. Вечер яжте две варени яйца (пиле), грейпфрут или портокал, както и салата от домат, краставица, черен пипер, морков и един лист зелена салата.
В средата на седмицата: Сряда - за обяд е достатъчно да изядете парче твърдо сирене с добро качество и една филия хляб. За вечеря - малко месо (можете да пържено) и купа салата.
В четвъртък позволено е да се яде един от горните плодове за обяд, вечер парче месо, можете да пържени и салата.
В петък за обяд яжте няколко варени пилешки яйца и малко варени зеленчуци. За вечеря - парче пържена риба или скариди, салата, портокал или един малък грейпфрут.
В събота - поглезете се с един плод следобед, парче пържено месо или зеленчукова салата вечер.
В края на първата седмица от диетата за обяд, яжте пиле без кожа, домат, малко варени зеленчуци, един цитрус: портокал или грейпфрут. И за вечеря, малко варени зеленчуци. Не забравяйте, че трябва да солите храната умерено и най-добре - леко недосолена.
През втората седмица диета, трябва да имате търпение и да обичате пилешки яйца. Ще трябва да ги ядете почти всеки ден, изключително във варена форма. Така закуската остава същата.
В понеделник две яйца, салата. Вечер отново яйца и един от цитрусовите плодове.
Вторник: месо и салата. Вечеря - яйца с цитрусови плодове.
Сряда: месо и краставици. Яйца и цитрусови плодове вечер.
Четвъртък меню малко по-различно от първите дни на втората седмица, към яйцата за обяд се добавят малко сирене и варени зеленчуци. Вечер - само яйца.
В петък риба или скариди (пържени или варени). Яжте две яйца вечер.
Събота: пържено месо, домати и цитрусови плодове (едно нещо - портокал или грейпфрут). Яжте плодова салата с пет съставки за вечеря.
Неделя: за обяд и вечеря, едни и същи продукти: пиле (варено или пържено), домати (за приготвяне на салата), цитрусови плодове.
Трета седмица се счита за лесно, тъй като трябва да ядете различни храни всеки ден и не трябва да се повтаря.
И така, в Понеделник през деня, колкото искате, трябва да ядете всички разрешени плодове.
Вторник - варени зеленчуци и зеленчукови салати също в неограничени количества.
В сряда яжте плодове и варени зеленчуци, а в Четвъртък - добавете риба към варени зеленчуци.
В петък - пилешко месо и зеленчуци, и в събота и неделя само плодове, а ако ананасът е предпочитан, то през деня трябва само да го ядете.
По същество, миналата седмица диетата не се различава от първата. Само порциите са леко увеличени по обем.
Особености
Началото на диетата се счита за най-трудно, тъй като човек изобщо не получава захарни храни. Навикът да се яде сладко - меденки, бисквити и сладкиши остава и трябва да бъде преодолян. През първата седмица, колкото и да е трудно, трябва да се сдържате, а очакваният резултат ще бъде истинската награда - излишните килограми ще започнат да се топят буквално пред очите ви..
През първата седмица човешкото тяло губи излишната течност и постепенно свиква с малки порции. Стомахът постепенно намалява и навикът да се яде сладко се притъпява. След като измине един месец от диетата и са загубени десетки килограми, човек ще свикне да се храни правилно. Основното нещо е да не се отпускате и да продължите да се придържате към диетичното меню. Късмет!
