Много видове френска диета, включително класическата френска диета, се използват успешно в продължение на половин век. Ще разкажем на читателите на mymedinform.com по-подробно за всички основни видове френски диети в тази статия..
Като начало трябва да се запознаете с общите принципи на френската диета. На първо място, диетолозите препоръчват да се обърне внимание на скоростта на ядене на храна. Така че, вярва се, че колкото по-бавно го правите, толкова по-добре. Препоръчително е да изпиете чаша питейна вода преди започване на хранене. Ако няма противопоказания, тогава във водата може да се добави лимонов сок. Тази вода с лимон се активира добре метаболизъм.
Що се отнася до диетата на диетата, тя включва консумация на храни с малко количество мазнини. Разрешените храни включват храни като риба, морски дарове, извара, зеленчуци и пълнозърнести хлябове. Що се отнася до месото и яйцата, тези продукти могат да се консумират само в ограничени количества. В този случай е за предпочитане да изберете заешко, пуешко и телешко месо. В ограничено количество можете също да включите в диетата плодове, които могат да се използват като десерт.
Също така важно правило за френската диета е правилото за последното хранене. Според това правило последното хранене от френската диета трябва да е с най-ниско съдържание на калории. Това може да бъде зеленчукова салата или варена риба. В този случай се препоръчва последното хранене да бъде не по-късно от 19:00.
Френска диета за две седмици
Тази опция за диета за 3-5 дни може да се нарече основна диета за всеки, който иска да отслабне. За диетата ще трябва да приготвим специална салата. За да го приготвите, освен корен от целина, ще ви трябват няколко чушки, маруля, няколко краставици и един лимон. Три целина корен на едро ренде, нарязваме на ситно чушката и краставиците. Смесваме всичко. Салатната основа е готова. Всичко това трябва да бъде разделено на пет малки порции, които ще трябва да се ядат на всеки два часа през целия ден. Добавете лимонов сок към всяко хранене.
професионалисти.
Това е кратка диета за много бързо отслабване..
Минуси.
Тази версия на френската диета има монотонно меню. В този случай диетата не трябва да се използва от хора, които могат да имат алергична реакция към целина. Също така не се препоръчва за хора с разширени вени и язва.
Френска диета с кисело мляко
Опцията е предназначена за три дни. За тази френска диета се нуждаем от пет буркана кисело мляко и три грейпфрута за всеки ден. Важно е киселото мляко да е без захар и без никакви добавки. Изцедете сока от грейпфрута и го пийте на всеки половин час преди хранене. След половин час можете да ядете кисело мляко. Важно е последното хранене да е не по-късно от три часа преди лягане..
професионалисти.
Това е кратка диета.
Минуси.
Противопоказан, ако сте алергични към цитрусови плодове. И при наличие на заболявания, при които цитрусовите плодове не могат да се консумират.
Френска диета на нар
За тази тридневна диетична опция също трябва да приготвим специална салата. За да го приготвим, се нуждаем от маруля, четири парчета чери домати. Ще ви трябва и балсамов оцет. За да приготвите салатата, трябва да започнете да получавате зърната от нар. След това се смесва с маруля и домати. Подправете салатата с балсамов оцет. Разпределяме цялото това количество на три хранения. Позволено е да се пие вода с лимон между храненията..
професионалисти.
Кратка диета за достатъчно бързо отслабване. Има леко меню.
Минуси.
Тази версия на френската диета, разбира се, не трябва да се използва при патологии като стомашни язви и гастрит. Освен това сокът от нар може да увреди емайла на зъбите. Освен това тази диета в никакъв случай не трябва да се използва от бременни жени..
Общи заключения
Повечето от представените диети, както виждате, имат доста оскъдно меню. Това е особено забележимо при двуседмичната версия. Освен това всеки вариант на горните диети не може да се нарече балансирана диета. Трябва обаче да се отбележи, че всички ястия от френската диета се приготвят доста бързо и лесно..
