Екзотична диета за загуба на тегло

Не последното място в диетата се заема от нейния състав, доколкото е приемлив на вкус и по медицински причини. Искам да запозная читателите със сортовете екзотични монодиети, а именно с бананова диета за отслабване, грейпфрут и ананас. Такива диети са не само полезни и ефективни, но и много приятни на вкус..

Много жени, които искат да отслабнат, освен изтощителни тренировки във фитнеса, прибягват и до диети. Днес обаче има голямо разнообразие от различни диети: плодове, зеленчуци, цитрусови плодове., елда, ориз, както и диети, специално формулирани от диетолози и актьори. Ето защо, сред това разнообразие от схеми и рецепти за отслабване, основната задача е да се избере най-ефективната диета. Не последното място се заема от състава на диетата, доколкото е приемливо на вкус и по медицински причини.

В тази статия искам да запозная читателите на нашия сайт със сортовете екзотични монодиети, а именно с бананова диета за отслабване, грейпфрут и ананас. Такива диети са не само полезни и ефективни, но и много приятни на вкус, което ги прави приемливи за всеки човек..

Бананова диета за отслабване

Предимства. Бананите са балансирани комплекс от витамини и микроелементи, включени в състава им. И така, бананите съдържат витамини от група С и В, витамин В6, както и калций, желязо и фосфор. Следователно банановата диета е полезна не само за отслабване, но и за нормализиране на работата на сърдечно-съдовата система и за подобряване на състоянието на кожата..

При бананова диета съотношението на протеини и мазнини е оптимално за успешното използване на телесни мазнини, така че банановата диета може безопасно да се нарече ефективен начин за отслабване.

Недостатъци. Тази диета е противопоказана за хора, страдащи от хронични заболявания на стомашно-чревния тракт, а също така е противопоказана в случай на индивидуална непоносимост към продукта. Бананова диета също не трябва да започва, ако имате жлъчни пътища, черен дроб, бъбречни заболявания или стомашни язви..

Разновидности на банановата диета

Диети с банан, грейпфрут и ананас
Има две разновидности на банановата диета за отслабване: 3 дни (по-трудният вариант) и 7 дни. Има и диета за разтоварване на банани за 2 дни, препоръчвам да използвате тази диета за читателите на нашия сайт, за да прочистите тялото след празниците. Във всеки случай, ако банановата диета ви е донесла положителни резултати, препоръчително е да я повторите след 10-14 дни..

Бананово диетично меню за 3 дни.
Дневна доза за ден: 3 зрели банана и три чаши нискомаслено мляко или кефир с 1% масленост. Дневният прием на храна трябва да бъде разделен на 3-4 хранения..

Бананово диетично меню за 7 дни.
През деня ще трябва да ядете 1-1,5 кг банани, 1 супена лъжица всяка каша с ниско съдържание на мазнини или тънко парче варени пилешки гърди (можете да редувате каша или месо за 1 ден), а също така да изпиете 1 чаша зелено чай. Дневната доза трябва да бъде разделена на 5-6 приема..

Бананово гладно диетично меню за 2 дни.
Тази диета е най-популярна в Италия и Франция. Всеки ден, в продължение на два дни, трябва да ядете 1,5 кг зрели банани. Освен това бананите трябва да се консумират под формата на картофено пюре. Разделете дневната нужда от банани на 6 хранения.

Диета за отслабване на грейпфрут

Предимства. Грейпфрутът съдържа големи количества витамин С, който има положителен ефект върху имунитета, както и магнезий, калций, калий, провитамин А и антиоксиданти. Освен това грейпфрутът съдържа вещества и минерали, които разграждат мазнините и насърчават загубата на тегло. Тоест диетата с грейпфрут помага да се отървете от излишните килограми, поради особеностите на състава на грейпфрута, а не само поради въвеждането на хранителни ограничения по време на диетата и намаляване на общия брой калории, постъпващи в тялото ..

Недостатъци. Диетата с грейпфрут е противопоказана при язва на стомаха и наличие на други заболявания на стомашно-чревния тракт. Не забравяйте да се консултирате с диетолог за това дали можете да отслабнете с тази диета. Попитайте също коя диета от грейпфрут е подходяща за вас..

Разновидности на диетата с грейпфрут

Диети с банан, грейпфрут и ананас
Има няколко вида диети с грейпфрут, но всички те са еднакво ефективни и полезни поради характеристиките на този цитрус. Диетите се различават само по продължителност и незначителни хранителни продукти, включени в диетата за деня.

Седемдневната диета с грейпфрут.
Ако добросъвестно се придържате към менюто на тази диета, е възможно да се сбогувате с 5-7 излишни килограма за седмица.

Примерно диетично меню от грейпфрут.

За закуска: половин грейпфрут + сок от грейпфрут, две супени лъжици овесени ядки със стафиди или 2 варени яйца (редуват се през ден).

За обяд: половин грейпфрут + зеленчукова салата. Плюс редувайте през ден 200 грама варени картофи или 1 парче варена риба.

Вечеря: половин грейпфрут + два печени домата с пилешки гърди без кожа.

3-дневна диета от грейпфрут.
Тридневната диета с грейпфрутови яйца може да ви помогне да свалите две до три нежелани килограма. Диетата е разтоварваща, така че може да се комбинира с диета от грейпфрут в продължение на седем дни..

За закуска: едно варено пилешко яйце + половин грейпфрут + чай с лимон или кафе.

Обяд и вечеря: Същото като закуската.

Важно! Чаят и кафето трябва да се приготвят без добавена захар..

Ананасова диета

Една от най-популярните диети. Той обаче изисква определена сума пари за менюто си..

Предимства. Ананасът може да бъде класифициран като уникален екзотичен плод, който има невероятни свойства. И така, 100 грама ананасова каша съдържат само 56 kcal. Също така в състава на ананаса има полезен ензим бромелаин, който засилва действието на стомашния сок и ускорява храносмилането на протеините. Всички полезни свойства обаче се съдържат само в пресни ананаси, а консервираните не представляват никаква стойност за отслабване..

Недостатъци. Ананасовата диета, както повечето други диети, е категорично противопоказана за хора, страдащи от заболявания на стомашно-чревния тракт: гастрит, колит (остър и хроничен), както и заболявания на черния дроб и жлъчните пътища.

Разновидности на диетата с ананаси

Диети с банан, грейпфрут и ананас
Ананасова диета за 2 дни. В хода на тази диета в продължение на два дни трябва да се консумират само ананаси. Освен това дневната норма е 1,5-2 килограма от тези екзотични плодове. Така че дневната норма трябва да бъде разделена на 4-5 приема и да се консумира на малки порции..

Ананасовата диета за 2 дни помага да се отървете от 1,5-2 килограма.

Разтоварваща ананасова диета за 3 дни. Подобно на предишната, този тип диета включва 1,5 килограма ананаси в менюто си всеки ден. Сега обаче, освен да ядете ананаси на порции (4-5 пъти на ден), към ежедневното меню трябва да се добавят и 100 грама постно варено месо (или птици по ваш избор), както и 50 грама ниско- тлъста извара.

Ананасовата диета за три дни помага да се отървете от 2-2,5 килограма.

Ананасова диета за 5 дни. В хода на тази диета, в продължение на пет дни за закуска, трябва да изядете 100 грама ананас и половин твърдо сварено пилешко яйце (или тънка филийка ръжен хляб по ваш избор, можете да редувате парче хляб и 1 / 2 пилешки яйца през ден). Чай без захар (черен или зелен на избор).

Обядът и вечерята по време на тази диета ще бъдат различни..

И така, на първия ден от диетата.

Обядът ще включва 100 грама варен ориз + 50 грама нискомаслено извара, 100 грама ананас. Може да бъде 2 сух ръжен хляб.

Вечеря: 2 варени картофа + 100 грама ананас, чаша зелен чай.

2-ри ден от диетата.

Обяд: супа с целина, 150 грама варено пиле + 100 грама ананас. Чаша зелен чай и тънка филия ръжен хляб.

Вечеря: салата от пресни зеленчуци + 100 грама ананас.

3-ти ден от диетата.

Обяд: салата от пресни зеленчуци, 2 сухи ръжени питки, 100 грама пилешко месо, 100 грама ананас, зелен чай.

Вечеря: 2 сухи ръжени питки, 1 варен картоф, 100 грама ананас.

4-ти ден от диетата.

Обяд: 1 варен картоф, салата от пресни зеленчуци, 100 грама ананас.

Вечеря: супа от целина. За десерт 100 грама ананас.

5-ти ден от диетата.

Обяд: 2 супени лъжици варен ориз, зеленчукова салата, 100 грама ананас. Чай без захар (черен или зелен на избор).

Вечеря: 1 супена лъжица варена елда, 100 грама ананас.

Изберете някоя от горепосочените екзотични диети, като вземете предвид вкусовите си предпочитания и посочените противопоказания. Отслабнете ефективно, но с ползи за здравето! Късмет!

Leave a reply