Съгласно правилата на шоколадовата диета, трябва да ядете само 100 грама шоколад и някои разрешени храни през целия ден. В някои варианти на тази диета можете да намерите още по-малко количество шоколад, което трябва да се консумира на ден. По-специално, понякога се посочват 80 грама, което се равнява на 440 килокалории в калории, което е много малко за дневна диета и дори в сравнение с други нискокалорични диети. Например, дори нискокалоричната диета, базирана на елда, има дневно калорично съдържание от 970 килокалории. Понякога се посочва също така, че на шоколадова диета трябва да ядете 90 грама шоколад на ден. На пръв поглед това количество е много лесно да се раздели на три хранения и да се яде три пъти на ден по 30 грама. Въпреки това, средно едно обикновено шоколадово тегло тежи около 100 грама. Следователно ще бъде изключително трудно да се изчисли необходимото количество шоколад за една порция..
Правила за диета
По време на диетата не забравяйте да пиете вода през целия ден. Още по-добре, включете малка физическа активност. Това ще помогне не само да се отървете от наднорменото тегло, но и да се приведете в добра физическа форма. Като цяло спортът трябва да бъде ваш постоянен спътник, което ще ви помогне винаги да имате красива фигура..
Отделно трябва да се каже за белия шоколад. В такъв шоколад какаовото масло напълно липсва. Следователно, шоколадовата диета не трябва да се провежда върху бял шоколад. Също така, не използвайте подсладен шоколад за тази диета..
Също така е важно всеки път, когато приемате шоколад, да изпивате чаша кафе без захар. Позволено е да добавяте нискомаслено мляко към кафето. Като цяло това изискване е типично за много диети, които се считат за ефективни. Факт е, че кафето действа върху тялото по такъв начин, че ускорява метаболизъм, с около 1-4 процента и колкото по-бърз е метаболизмът, толкова по-интензивно е отслабването. Не забравяйте обаче, че кафето в големи количества има отрицателен ефект върху здравето. Както споменахме, тази диета обикновено продължава 7 дни, но можете да удължите тази диета за още 7 дни. В този случай трябва да направите кратка почивка за 5-6 дни. След това можете да спазвате диетата още 7 дни, но не повече.
Така че шоколадовата диета не е твърде скучна, тя може да бъде разнообразна. За да направите това, на първия ден трябва да ядете круша или ябълка, на следващия ден можете да направите плодова салата от тях, която може да бъде подправена с натурално кисело мляко или лимонов сок. Можете също да пюрирате плодове и зеленчуци. Във всеки случай ще бъде по-здравословно от яденето на шоколад сам..
Предупреждения!
Ако спазвате шоколадова диета на ден, можете да използвате приблизително следното меню.
И така, за закуска приготвяме плодова салата. Вместо това можете да приготвите овесена каша, към която да добавите хапки ягоди или малини. Ако няма време за това, тогава можете да ядете всякакви плодове. Като лека закуска след закуска, яжте 10-20 грама шоколад или плодове. За обяд можете да имате зеленчукови салати, облечени с лимонов сок и сос с парчета месо. След вечеря можете да ядете плодов мус, да изпиете чаша нискомаслено мляко или да ядете 10-20 грама шоколад. За вечеря пригответе зеленчукова салата на пара. След вечеря можете да хапнете 10-20 грама шоколад като лека закуска. Както можете да видите, диетата може да бъде доста разнообразна..
професионалисти
Основното предимство е, че за кратко време от диетата може да се получи добър резултат. Поне така твърдят авторите на диетата. Шоколадовата диета може да се използва за оформяне на тялото ви преди пътуване или на почивка. В допълнение, диетата ще бъде оценена от любителите на клетката. Всъщност много диети обикновено забраняват сладкиши по време на тяхното прилагане. Освен това не забравяйте, че шоколадът стимулира добре мозъчната дейност. Всеки студент е особено наясно с това преди изпитите. Следователно човек едновременно отслабва и поддържа своята умствена дейност..
Обикновено се препоръчва използването на шоколад, когато анемия и при настинки. В края на краищата те казват, че укрепва имунната система. В допълнение, шоколадът съдържа мощни антиоксиданти, които забавят стареенето на цялото тяло..
Минуси
Сега да преминем към минусите. Трябва да им обърнете специално внимание. Всъщност, въпреки всичките му предимства, недостатъците на тази диета далеч надхвърлят. И така, основният недостатък на шоколадовата диета е, че тя има немалко противопоказания. Ето защо, във всеки случай, преди да започнете диета, трябва да се консултирате със специалист. Още по-добре е диетата да се изпълнява под строгото наблюдение на лекар..
Трябва също да се отбележи, че шоколадовата диета по никакъв начин не нормализира метаболизма и още повече не нормализира диетата. За разлика от нея, Диета Монтиняк има много повече предимства. Други видове бързи диети имат подобни недостатъци..
Освен това недостатъкът на шоколадовата диета е, че през цялата седмица, докато се спазва диетата, тялото ще свикне да спестява колкото се може повече калории. Следователно, храненето след тази диета в обичайната диета доста бързо може да доведе до факта, че загубеното тегло с трудности ще се върне отново. Нещо повече, това често се случва дори при наддаване на тегло..
Освен това трябва да се каже, че шоколадовата диета е много небалансирана диета. Освен това, както по отношение на съотношението на мазнини, протеини и въглехидрати, така и на витамини и минерали. Въпреки това, ако приемате витаминно-минерални комплексни препарати по време на диетата, тогава този недостатък може да бъде преодолян. Този минус е лишен цветна диета.
