Нашата майка-природа трябва да се е забавлявала много, създавайки живи цветни плодове и зеленчуци - червени домати, жълта царевица, зелен спанак, лилав патладжан и др. Но малко хора знаят, че нашите продукти не само изглеждат привлекателни и апетитни поради цвета си, но и ни казват по този начин какъв вид хранителни вещества съдържат. Изследванията показват, че пигментацията, която осигурява на плодовете и зеленчуците определен цвят и им осигурява всички хранителни вещества, които растението съдържа. Колкото по-дълбок е цветът, толкова повече хранителни свойства има в продукта. Ето защо диетолозите са разработили наистина здравословна диета, която не само насърчава загубата на тегло, но и укрепва тялото. Вкусна цветна диета, която няма да ви натовари и ограничи във всякакви продукти. Единственото условие е сортирането на хранителните запаси по цвят..
Същността на цветната диета
Зелен ден. Може да се нарече ден за прочистване на организма от вредни вещества. Диетата на този ден трябва да включва голямо количество листни зеленчуци, тиквички, водорасли, зелен чай, киви, авокадо, ябълки, броколи, ревен, зелен грах, краставици, маслини и друга храна с подходящ цвят. Зелените храни съдържат голямо количество хлорофил, витамини В и Е и много други микроелементи. Благодарение на обилното количество хранителни вещества, зелените храни имат способността да се борят с инфекциите, да укрепват имунитета, да лекуват рани и да премахват токсините. Сам по себе си този цвят е успокояващ, помага за борба със стреса и дори с депресията. Освен това зелената храна притъпява глада и стимулира мозъчната дейност..
Лилав ден. Това е най-много «лесно» диетичен ден. Както вероятно се досещате, няма толкова много лилави продукти, но за щастие, не толкова малко, колкото може да изглежда наведнъж. Патладжани, боровинки, боровинки, къпини, касис, сливи, естрагон, тъмно грозде, карфиол, различни сокове с добавка на горните плодове и тъмно вино са идеални за лилав ден. Между другото, въпреки факта, че изборът на храна е доста оскъден през деня, няма да страдате от глад, тъй като лилавото затруднява метаболизма и следователно апетита. Лилавите храни съдържат естествена фруктоза, флавоноиди и антоцианини. Тези микроелементи помагат за подобряване на притока на кръв и помагат при заболявания на черния дроб, очите и кожата, насърчават активната мозъчна дейност.
Оранжев ден. Прекрасен ден, когато можете не само да се насладите на храна, но и да се възхищавате. Тиква, портокалови чушки, моркови, папая, праскови, манго, пъпеш, кайсии, райска ябълка, филе от сьомга, мед, портокалов плодов сок са най-подходящи за него. На този ден гарантирано ще се чувствате най-добре, защото оранжевото помага за подобряване на настроението и се бори със сините. А каротинът, витамин С, фибрите и други полезни елементи, които се съдържат в оранжевите храни, ще ви помогнат да се борите с много заболявания. Сред тях са проблеми със зрението, болезненост в мускулите, укрепване на имунната система и пр. Между другото, портокаловата храна е един вид афродизиак, така че определено няма да скучаете в този ден..
Жълт ден. И накрая, най-енергичният ден, когато трябва да ядете храни като царевица, яйчни жълтъци, ананаси, лимони, лек мед, сладки жълти чушки, зряло сирене, черешови сливи, тиквички, пъпеши, грах и бира. Жълтите храни съдържат каротеноиди, лутеин, зеаксантин, флавоноиди и много други полезни съставки. Този богат състав помага за укрепване на имунната система, помага за частично облекчаване на симптомите на атеросклероза, подобрява функционирането на стомаха и червата и разгражда мазнините. Храната от този цвят ще ви спаси от недостиг на витамини и ще ви насити със сила и енергия..
Безцветен ден. Разтоварва се и трябва да се проведе само в неделя. В безцветен ден трябва да пиете само вода - два литра негазирана течност.
Цветните дни могат да се редуват в произволен ред. Основното е, че всяко от цветята е било във вашата диета през седмицата. Тази диета се прави най-добре в края на лятото - началото на есента, тогава има най-голямо изобилие от зеленчуци, плодове и плодове. През това време ще имате балансирана диета. С това състояние и състоянието на здравословна диета можете да сваляте около три килограма на седмица. Ако твоят «опит» цветна диета ще надвишава един месец, ще започнете да губите тези излишни сантиметри с бързи темпове. В същото време, вие винаги ще бъдете пълни, и тялото «лесно» и здравословно.
Трябва да се отбележи, че цветната диета е най-необичайната в наше време. И всичко, защото няма ограничения в храната, основното е да се яде «здрави» храна и я разделете на шест прости групи. Отслабнете ярко и вкусно с цветна диета!
