Авторът дори на най-безумната диета разбира, че въглехидратите не могат да бъдат напълно изключени от диетата. В противен случай това може да застраши появата на доста сериозни нарушения в метаболизъм. Поради тази причина, при диета без въглехидрати за отслабване, въглехидратите все още присъстват в храната, но в много оскъдни количества. В същото време в тялото влизат не повече от 250 калории..
Като цяло днес много хора искат да отслабнат и за това понякога избират най-радикалните мерки. Въпреки че дори когато избирате най-здравословната диета, трябва да вземете предвид характеристиките на тялото си и само професионален лекар може да прецени здравето ви. Така че всяка от съществуващите днес диети има своите предимства и недостатъци. По-специално, това се отнася и за диета без въглехидрати, която между другото има много повече недостатъци, отколкото предимства, но ние ще разкажем на читателите за всичко на нашия сайт по ред..
Предимствата на този тип отслабване включват факта, че е по-лесно да се спазва диета без въглехидрати. В края на краищата не изисква толкова изчисления, колкото нискокалоричната диета. В допълнение, според авторите на диетата, тази система за отслабване формира правилните хранителни навици на човека, подходяща е за използване от всички членове на семейството и също така осигурява висока хранителна стойност на храната. Тази диета е идеална, ако трябва да отслабнете много, но не бива да забравяте и за нейните недостатъци..
Сега да преминем директно към недостатъците. Така че, тази диета не е подходяща за тези хора, които много обичат сладкото и са пристрастени към алкохола. Освен това тази диета не е подходяща за тези, които се нуждаят от много малко отслабване. Трябва да се отбележи, че тази диета не отговаря на индивидуалните вкусове на повечето съвременни хора, а също така практически не отговаря на тези, които често се хранят извън дома. Освен това тази диета ограничава консумацията на всякакви мазни храни. Такива продукти включват сирене. Въпреки че си струва да се отбележи, че в сиренето няма въглехидрати.
По принцип само тези хора, които нямат здравословни проблеми, трябва да се подлагат на тази диета. В този случай диетата трябва да се спазва под наблюдението на лекар. В противен случай този вид диета може да доведе до доста негативни последици..
Основи на диетата
Предлагаме на вашето внимание примерно меню за диета без въглехидрати за два дни.
Първи ден. И така, за закуска, обяд и вечеря имаме 500 грама постно варено месо без сол. Месото трябва да бъде разделено на 3 порции и подправено с всякакви зеленчукови гарнитури. Към всяко хранене трябва да има около 100 грама зеленчукова гарнитура. Сутрин и вечер пием чаша здравословен бульон от шипка или зелен чай.
Втори ден. Разделяме на 5 приема 300 грама постно варено месо и 100 грама варени зеленчуци. Пием по 2 чаши сок и 2 чаши чай на ден.
Вредата от диета без въглехидрати
На първо място, не забравяйте, че диетата без въглехидрати все още принадлежи към твърдите видове диети. Следователно подходът към тази диета трябва да бъде доста внимателен. Като цяло, ако не искате усложнения, тогава се препоръчва да се консултирате с лекар, преди да започнете диета. Тази диета е забранена за хора, които страдат от стомашно-чревни заболявания, както и заболявания на черния дроб, кръвоносните съдове и сърцето. В противен случай черният дроб трудно ще се справи с работата си. Освен това броят «лошо» холестеролът в кръвта ще се увеличи значително и това вече влияе негативно на сърцето и кръвоносните съдове. Консумирането на храни с ниско съдържание на мазнини, които съдържат протеин в умерени количества, намалява вредното въздействие на диетата.
Освен това бременността и кърменето са противопоказания за тази диета. В този случай основата на диетата е протеинът. Поради това бъбреците, които са отговорни за отделянето на продуктите от разпадането му, започват да изпитват повишен стрес. От това можем справедливо да заключим, че диетата без въглехидрати е силно обезкуражена за хора, които имат бъбречно заболяване..
Освен това тази диета е забранена за хора, които са склонни към образуване на камъни. Освен това тези диети имат и други странични ефекти. По-специално, камъните могат да се образуват в пикочния канал и дори директно в самите бъбреци..
Ако по време на диетата фибрите постоянно присъстват в храната в минимални количества, това може да доведе до появата на систематични запек. В допълнение, при човек в този случай, най-вероятно целият храносмилателен тракт ще страда поради факта, че се случват неприятни процеси на разпадане на всички протеинови храни. В резултат на това стените на стомаха и червата ще се възпалят, което от своя страна може да доведе до колит и ентерит..
Случаите на подагра след използване на тази диета не са необичайни. Това се дължи на факта, че консумацията на различни месни продукти в големи количества допринася за отлагането на солите на пикочната киселина, които са вредни за тези стави, в ставите. Тази диета не трябва да се използва от тези хора, които страдат захарен диабет. В противен случай подобна диета може дори да доведе до дълбока кома..
По принцип нисковъглехидратните храни всъщност допринасят за много бърза загуба на тегло, но не забравяйте, че въглехидратите са съществена част от ежедневната диета. При продължително отсъствие на въглехидрати в храната могат да настъпят необратими последици в организма..
Ето защо, за качествено и здравословно отслабване, трябва да прибегнете до метод, който няма да изключи въглехидрати от храната. Трябва да се отбележи обаче, че въглехидратите се различават по качество. Най-здравословните въглехидрати са тези, които са били най-малко преработени по време на готвене. Те включват например пълнозърнест хляб, кафяв ориз и леко сварени овесени ядки..
