Вървиш до огледалото, мимоходом, но непременно поглеждаш в неговата посока; сякаш случайно, гледайки се с полукритична усмивка. Тук би било по-добре да се премахне, но и тук има малко допълнително. Хайде, нека бъдем откровени: не само малко, но задълбочено. Проблемът с наднорменото тегло и в повечето случаи просто «нехаресвани» любовница, притеснява почти всеки представител на нежния пол. Как да се отървем от ненужните килограми, докато, без да увреждаме вътрешните органи, спорим точно сега на примера на оризова диета.
Диетата не трябва да се нарушава
Говорейки откровено и директно, преди да се хвърлите, за да отслабнете, трябва да се свържете с диетолог. Ако се стремим към западните канони на красотата, тогава трябва да действаме както на Запад, така и просто в целия цивилизован свят. Нека пропуснем разговора за изтощителните физически натоварвания (въпреки че всеки, който иска да поддържа фигурата си в добра форма, трябва да спортува), ще се спрем на диетите и специалното хранене.
Здравословната храна и най-важното, диета, която не може да бъде нарушена (както детският писател Носов говори през устните на своя приказен персонаж) е ключът към успеха на красивата фигура. Но ако спазвате всичко това и теглото ви все още не ви подхожда, нашият сайт препоръчва да се консултирате с лекар. Проблемът може да бъде много по-сериозен от банално преяждане или консумация на допълнителни калории: можем да говорим за това метаболитни нарушения или хормонални смущения.
Оризът е уникално зърно
Ако сте твърдо решени да отслабнете и не искате да отидете на лекар по някаква причина, тогава трябва да изберете правилната диета. Един от универсалните, който е подходящ за почти всички: не изтощава тялото ви с продължително гладуване, но резултатът не кара да чака дълго - говорим за оризова диета.
Помислете за китайците. Изглежда, че са яли този продукт през целия си възрастен живот и са изключително щастливи. Оризът е уникална зърнена култура, помага да се поддържа необходимия баланс на полезни и не много вещества в организма, освобождава ви от токсини и сол навреме. Обикновена порция на пара или просто приготвена в тенджера, без добавяне на сол и масло, съдържа около 110 калории.
И с каква цел се интересувате?
Каша от млечен ориз, пилаф, приготвен по различни начини, ориз в двоен котел, ориз със зеленчуци, във фурната с пиле, оризови супи, всякакви кюфтета ... списъкът е безкраен. С оризова диета можете да ядете почти всяко от тези ястия, в зависимост от това каква задача сте си поставили. И може да са няколко от тях:
- Всъщност свалете излишни килограми;
- Леко коригирайте фигурата;
- Подредете гладен ден, за да се чувствате леки
По принцип целенасочено яденето на един ориз за дълго време не се препоръчва. Продължителността на оризовата диета ще зависи от целта, която сте решили да постигнете: като цяло от 3 дни до две седмици. Ако следвате всички препоръки отвътре и отвън, има шанс да свалите до 6 килограма, но дори висококвалифициран диетолог няма да ви даде 100% гаранция. Тъй като резултатът ще зависи от индивидуалните характеристики на организма..
Оризова диета
За най-упоритите и смели има по-прости начини: например, не яжте нищо на ден, освен чаша варен ориз. Един ден всяка седмица или три поредни дни всеки месец. Този метод е по-подходящ за тези, които искат да поддържат фигурата си във форма и да не я оставят да се отпусне..
нашият сайт ви предлага една от опциите за това как можете ефективно да прочистите тялото си от токсини и соли с помощта на ориз: 2 седмици подред, всяка сутрин експертите препоръчват, веднага щом станете от леглото, изпратете две лъжици ориз в устата. След това не се колебайте да се заемете с обичайния си бизнес и не забравяйте да закусите след два часа. Едва сега винаги трябва да имате готов ориз: накисвайте на всеки две супени лъжици зърнени култури във вода за 4 дни, като го сменяте ежедневно, след това го сварете, изплакнете и чак тогава го изяжте.
Всъщност има много оризови диети. Но във всеки от тях основните компоненти са необелен ориз (той е по-обогатен), пресни и задушени плодове и зеленчуци, винаги нещо кисело (портокали, лимони, оцет) и всъщност това е всичко. От тези съставки, разбира се, използвайки ги в разумни количества, се съставя менюто за оризова диета..
Ето най-често срещаните ястия за оризова диета: зеленчуков бульон, варен ориз (и е силно обезкуражено да се използва сол, черен пипер и други подправки в готвенето), ориз с ябълка, салата от пресни краставици (това е в допълнение). Три хранения на ден се поддържат през целия ден. Някои диетолози позволяват да се пие негазирана минерална вода, чай (само че не черен и не плодов, а зелен и без захар), прясно изцедени сокове са добре дошли.
Един от вариантите за меню за оризова диета за една седмица може да бъде такъв.
1-ви ден
Закуска
Ябълка, ориз (60 грама сухо тегло на зърната, добавете лимонов сок и лимонова кора), зелен чай (може да бъде заменен с билкова инфузия).
Вечеря
Зеленчуков бульон, салата (зеленчукова, 150 грама), ориз (с билки, по 1 ч. Л. Плодов оцет и зехтин).
Вечеря
Зеленчуков бульон, ориз (с моркови и тиквички, пара).
2-ри ден
Закуска
Ориз (с портокалова кора), сок (портокал, прясно изцеден), заквасена сметана (1 чаена лъжичка).
Вечеря
Зеленчуков бульон (с варени зеленчуци), ориз.
Вечеря
Същото като за обяд.
3-ти ден
Закуска
Ориз (с канела), круша.
Вечеря
Зеленчуков бульон, салата (краставици с оцет, зехтин), ориз (добавете 150 грама гъби, пържени в зехтин).
Вечеря
Зеленчуков бульон, ориз (с броколи, зеле на пара).
4-ти ден
Закуска
Плодова салата (1-2 супени лъжици оризови люспи), ориз (с мляко или сметана).
Вечеря
Зеленчуков бульон, салата (репички с листа от маруля), ориз (с моркови на пара).
Вечеря
Зеленчуков бульон, ориз (с магданоз и щипка слънчогледови семки).
5-ти ден
Закуска
Ориз (с грозде или стафиди, 1 чаена лъжичка настърган бадем).
Вечеря
Зеленчуков бульон, ориз (с много зеленчуци и на пара със зеленчуци, с 1 супена лъжица зехтин).
Вечеря
Зеленчуков бульон, ориз (плюс 1 супена лъжица нарязани орехи, 2 супени лъжици зелен лук и 2 супени лъжици настърган целина или корен от магданоз), спанак (на пара).
6-ти ден
Закуска
Ориз, фурми (2 броя), орехи (4 броя), смокини (1-2), круша (1 брой).
Вечеря
Зеленчуков бульон, ориз (със сурови зеленчуци: краставица, чушка; мента и 1 супена лъжица зехтин).
Вечеря
Зеленчуков бульон, ориз (плюс 1-2 нарязани на кубчета ябълки), 1 супена лъжица сметана или заквасена сметана и 1/2 чаена лъжичка мед.
7-ми ден
Закуска
Ориз, (с накълцана ябълка и круша), лимонов сок (няколко капки), мед (1 чаена лъжичка), кисело мляко (половин порция).
Вечеря
Зеленчуков бульон, зелена салата, ориз (с 1 домат и зелен фасул, пара).
Вечеря
Зеленчуков бульон, ориз (с тиквички на пара), зехтин (нерафиниран, 1 чаена лъжичка), 5 маслини, босилек.
Да, в крайна сметка няколко често срещани истини. Ако ще отслабнете, струва си да запомните, че всеки свален килограм може да се върне, като вземете със себе си приятел. Не си тръгвайте рязко медицинска гладна стачка, и се нахвърляйте върху всичко, което беше забранено по време на цялата оризова диета. Във всеки случай се опитайте да избягвате мазни и пикантни ястия, а прословутите сладкиши и всякакви кифлички също е по-добре да бъдат оставени на някой друг. Ако не усещате силата да го откажете, тогава е по-добре изобщо да не започвате нито ориз, нито каквато и да е друга диета..
