Хората наоколо не спират да говорят за стресиращия начин на живот, «засадени» здраве и постоянна липса на време. Опитваме се да бъдем на няколко места едновременно, да се занимаваме с няколко, често полярни, вида дейност ...
Напоследък много работодатели са предпазливи от такива «генералисти», основателно вярвайки, че подобна надпревара за всичко и веднага не преминава, без да загуби качеството на свършената работа и влияе върху постигането на резултата. Работниците отбиха подаването: «Работете, докато можете». Наистина, защо не? Младото тяло е в състояние да се справи със студено, пренесено «пеша», хронична липса на сън и липса на правилно хранене. Трябва ви само малко от него «бичувам». В какъв вид стимуланти и «енергия» се използват от съвременните успешни хора навсякъде, нашият сайт и предлага да се разбере.
Кафе и кофеинови продукти
Кафето е може би най-популярното не само сред руснаците. За много хора пиенето на ободряваща напитка сутрин се превърна в цял ритуал. Някой добавя към него мразовита сутрин канела, някой предпочита «лек» опция - лате или капучино. Долната линия не се променя: кафето ни помага да се събудим и да се настроим за работно настроение..
Обикновено човешкото тяло произвежда много хормони в различни пропорции. При всякакъв вид емоционален или физически стрес балансът се нарушава: в кръвта се отделят рекордни количества кортизол, адреналин и норепинефрин. Адреналинът спазмира кръвоносните съдове, кръвното налягане се повишава, сърцето започва да се свива по-бързо, кръвообращението в органите, включително мозъка, се увеличава
Това се случва винаги, когато се поглъща кофеин. Разбирайки отлично, че всеки път, когато консумирате кофеин, всяка клетка на тялото е в стресова ситуация, вече не можем да откажем тази напитка..
Учени от много страни са провеждали и публикували проучвания поне веднъж за ефекта на кофеина и други напитки, съдържащи кофеин (навремето ги наричахме енергийни напитки). И всеки път резултатите са изненадващи. Например, учените от Харвард отбелязват, че кофеинът има вредно въздействие върху умствените показатели на мъжете, докато жените многократно се увеличават..
Германските лекари са изследвали ефекта на кофеина върху процесите на регенерация (възстановяване) и подмладяване. Резултатите на любителите на ободряващата напитка бяха доволни: обещано им беше увеличение на продължителността на живота средно с 15% при пиене на 350 мл кафе на чук.
Колкото и да се опитвате да разберете истинската същност на взаимодействието на хормоните с кофеина, резултатите често са много противоречиви. Следователно е справедливо да се каже, че много е безвредно, ако се използва умерено..
Билкови стимуланти
Много фармацевтични компании все повече и повече от година на година «поставете залози» относно екстракти от растителни материали, спонсорирайте различни изследвания за ефекта на екстрактите върху човешкото тяло. И такива растения, които имат различни точки на приложение и действат по различен начин, вече са известни в огромно разнообразие. Няма да преразказваме справочниците на агрономи и фармацевти, но ще разгледаме най-известните добавки, позиционирани като «естествени стимуланти»:
- Екстрактът от готу кола е обичан от фармацевтите и лекарите заради много интересния ефект върху тялото на хора, страдащи от класическия синдром на хроничната умора. Тонизиращият ефект на това растение не се медиира, а действа върху нервната система, ускорявайки преминаването на импулси, подобрявайки притока на кръв към мозъка, стимулирайки умствената дейност;
- Гинко Билоба има подобен ефект, който е част от почти всеки Хранителна добавка, препоръчва се за хора с умствени и физически претоварвания, по време на периода на възстановяване и рехабилитация. Но въпреки подобен ефект, Гинко Билоба има приложение в имунната система;
- Ехинацеята, на която възлагаме големи надежди, опитвайки се да се предпазим от следващата грипна епидемия, също има непряк стимулиращ ефект върху тялото чрез имунната система. Така екстрактът от това полезно растение стимулира защитните свойства на организма, но не добавя нищо към него. Резервите, които трябва да се попълнят, се изчерпват. Не е най-добрият вариант, но в комбинация с по-силни екстракти е доста активен помощник;
- женшенът е добър със своята уникална комбинация от витамини, пептиди (аминокиселини) и микроелементи. Поради това тялото буквално получава заряд на бодрост. Но женшенът не действа директно върху мозъка;
- Китайската шизандра е признат стимулант, който наред с подобряването на мозъчната дейност стимулира производството на лимфоцити, нашите защитници срещу инфекциозни агенти. Действието му, за разлика от готу кола, е насочено в една посока: стимулиране и повишаване на ефективността. Следователно, хората със синдром на хронична умора и нарушения на съня не се препоръчва да използват лимонена трева..
Ако планирате да започнете да използвате някоя билкова съставка, не забравяйте да проучите точния й състав. Времето за събиране на суровините също е важно. Станете купувачи само на изпитани във времето компании с положителна репутация. И не забравяйте, че не трябва да чакате ефекта на втория ден - повечето растения са склонни да се натрупват в тялото и само при определена концентрация започват да действат.
Истински стимуланти - ноотропи
Лекарства тази група вече не може да бъде класифицирана като лека или селективна. Те стимулират не само дейността на мозъка, но и повишават издръжливостта по време на физически и психически стрес. Основният недостатък на тази група стимуланти е, че тялото не получава нищо отвън с тях. Всички същите ресурси се изразходват, запасите се изчерпват.
Не възнамеряваме да посочваме имената на лекарствените продукти, тъй като възможността и необходимостта от тяхната употреба трябва да бъдат оценени от специалист. Не, те не са забранени и се продават в аптеките без рецепта. Неконтролираната употреба на което и да е лекарство може да причини значителна вреда на здравето.
Витамините не са стимуланти, а помощници
Тъй като основната «агент», изчерпването на нашата енергия е стрес под всякаква форма, тогава можете да се борите с него, използвайки всички налични методи. Някои лекари са много продуктивни в залозите си за баланса на основните витамини и микроелементи. Някои липсват, докато запасите на други също започват да намаляват. Важно за нервната система витамини група В, подобряване на невронните връзки, стимулиране на предаването на импулси от мозъчната кора, защита на периферните нервни окончания.
Тъй като всяко заболяване на вътрешните органи, фрактури или наранявания, нездравословна диета, лоши навици са стресиращи, тогава вредните му ефекти трябва да бъдат предотвратени бързо и надеждно. Ние лекуваме болести, витамини А, С, Е използваме за повишаване на имунитета, рехабилитираме се след наранявания и фрактури с витамини D и калций (едното без другото не се усвоява от червата, поради което не препоръчваме да се увличате с любимото на хората усвояване на яйчени черупки), отърваваме се от лоши навици или се опитайте да неутрализирате ефекта им с антиоксиданти ...
Като цяло вие самите сте чували за всички тези нюанси неведнъж. Важно е и друго: не винаги истинските стимуланти решават всички проблеми. Често те навлизат по-дълбоко и използването на стимуланти само временно ще доведе до желания ефект. Хората са свикнали да живеят както в пустинята, така и на Северния полюс ... И скоро ще свикнем и със стимулантите..
И заключението на MirSovetov още веднъж напомня, че стимулантите са получили името си по причина. Те тласкат тялото, а не насочват, използват вътрешни ресурси, а не дават. Ако ги сравним с хората, тогава стимулантите са родители, които бързо ще направят всичко вместо дете, както е необходимо, и няма да го обучават, преподават, инструктират и насочват. По-лесно е, но не и по-добре ...
