Днес читателите на MirCovetov ще се запознаят с много ефективна и цветна диета - името й е подобно на детска карикатура за седемцветно цвете. Диетата с шест венчелистчета е избрана от шведски диетолог. Анна Йохансон се опитва да помогне на пациентите си да отслабнат през годините. В продължение на много години диетолог комбинира различни храни, за да реши труден проблем. И тя успя да намери верния отговор!
С какво тази диета се различава от всички съществуващи? Защо венчелистчетата и защо има шест, а не седем? Има много въпроси и нашият сайт ще отговори на всеки от тях..
Тази специална диета включва храни, които не трябва да се смесват помежду си. Тоест продуктите трябва да се консумират отделно. Диетата се счита за лесна, тъй като не е нужно да се придържате към специален график в продължение на месеци. Само шест дни - и резултатът вече е видим!
Основното правило
В продължение на една седмица без диета с венчелистчета е необходимо да се придържате точно към препоръките на диетолог, а именно: да ядете храни строго по схемата. Диетичният метод е прост:
- През първия ден от диетата се приемат монопродукти. Продължителност - 24 часа.
- Втори ден - втора монодиета.
- Трети - трети.
И така нататък, основното е да се ядат само тези храни, които имат еднакъв химичен състав. И диетата наистина дава невероятни резултати. Преди да се въведе и предложи на всички този вид избавяне от излишните килограми, беше проведен експеримент. Жените доброволци ядоха шест дни на принципа на венчелистчетата и ... няма да повярвате - просто се стопиха пред очите ни.!
Само за един ден от такова хранене тялото може да загуби от 500 грама до един килограм, а в някои случаи загубата може да бъде около два килограма! Този резултат е дело на диетата с шест венчелистчета..
Интересно в диетата
Списъкът на консумираните продукти включва:
- Риба и морски дарове (протеини).
- Зеленчуци (въглехидрати).
- Зърнени храни (протеини).
- Извара (въглехидрати).
- Бяло пилешко месо (протеини).
- Плодове (въглехидрати).
Рибата може да се яде варена по два начина: печена и варена. Осоляването на рибата е разрешено, но само малко. При рибните хора можете да добавите малко нарязани пресни билки, както и подправки и подправки, но само натурални.
Такъв мощен протеинов ден ще даде на тялото разклащане и то ще започне да работи в посоката, от която се нуждаем - да изгаря излишните мазнини..
В един зеленчуков ден можете да ядете зеленчуци както сурови, така и печени или варени..
В деня, когато трябва да ядете само пилешко месо, то се приготвя от гърдите: печено или варено във вода с добавка на сол и подправки.
Когато дойде редът на листенцето с извара, на този ден можете да пиете и малко нискомаслено мляко в допълнение към изварата..
Между другото, това златно правило трябва да се спазва от всеки човек, който се придържа към диета с венчелистчета: трябва да пиете толкова течност, колкото тялото изисква. Добре утолява жаждата зелен чай, варен не силно, билкови отвари, както и пречистена вода. В последния, последен ден от диетата, освен ядене на плодове, е разрешено да се използват прясно изцедени сокове, без добавена захар и разредени с пречистена вода.
Забранени храни
Категорично е забранено да се ядат храни като:
- Сладки и шоколадови бонбони.
- Торти, торти, кифли, бисквитки.
- Хляб и кифлички.
- Слънчоглед и масло.
- Свинска мас и други мазнини.
- Пържена храна.
- Дъвка, енергия и други «безполезност».
В допълнение към горепосочените забранени храни, трябва да се уверите, че всички компоненти на диетата с венчелистчета са пресни, не се третират с химикали, за предпочитане не са замразени, за да не се получи хранително отравяне.
Опция от менюто за диета
Преди да започнете да купувате диетични продукти, трябва да разберете тези препоръки:
- Цялата храна трябва да се дъвче бавно. Не е разрешено бързане. Всяка хапка храна трябва да бъде приятна..
- По време на хранене не пийте вода, за да не нарушите процеса на храносмилане. Пийте за предпочитане между основните хранения.
- Трябва да се храните на малки порции и често.
- Нежелателно е да закусвате.
- Невъзможно е да се редуват, повтарят и сменят цветните дни помежду си..
Първи ден.
- Сутрин: варена риба, малко сол и черен пипер.
- Втора закуска за три часа - печете риба с билки, добавете малко сол.
- Вечеря. Интервалът между закуска и обяд е три часа. Рибена супа без зеленчуци.
- Втори обяд два часа по-късно: рибно месо на пара с билки.
- Вечеря: сварете рибата, посолете малко.
- Между закуската, обяда и вечерята можете да пиете рибен бульон и чай без захар. Пречистена вода.
Втори ден.
- Сутрин: морковите (две парчета), могат да бъдат настъргани.
- Втора закуска: картофено пюре и картофи, не добавяйте масло и мляко, а само картофен бульон и малко сол.
- Обяд: зеленчукова яхния със сол и подправки.
- Вечеря: цели зеленчуци в двоен котел.
- Втора вечеря: няколко пресни зеленчука (краставица, пипер или домат).
- Пийте зеленчукови сокове и чай. Пречистена вода.
Третия ден.
- Сутрин: сварете пилешки гърди.
- Втора закуска: печете филе с подправки.
- Обяд: пилешка супа с подправки и билки.
- Вечеря: пиле на скара (изхвърлете печена кора).
- Втора вечеря: сварете малко пилешко филе.
- Пийте пилешки бульон и чай. Пречистена вода.
Четвърти ден.
- Закуска: гответе каша от покълнали пшенични семена (или каша от Булгур). Варете без мляко, във вода.
- Втора закуска: елда със сол и черен пипер.
- Обяд: варен ориз (не на пара!).
- Вечеря: овесени ядки и шепа семена или ядки.
- Втора вечеря: елда с копър или магданоз (възможни са и други билки).
- Пийте хляб квас и чай. Пречистена вода.
Пети ден.
- Закуска: нискомаслено извара, добавете няколко супени лъжици домашно кисело мляко с ниско съдържание на мазнини.
- Втора закуска: извара 0% мазнина плюс малко мляко.
- Обяд: извара
- Вечеря: извара и малко мляко.
- Втора вечеря: една извара.
- Разрешено е да се пият 250 мл мляко и чай на ден. Пречистена вода.
Последен шести ден.
- Сутрин: две червени ябълки, кафе или чай без захар.
- Обяд: банан.
- Обяд: малко грозде и едно киви.
- Вечеря: киви с ананас.
- Втора вечеря: две ябълки.
- Пийте пресни сокове и билков чай. Пречистена вода.
За да се затвърди ефектът, е необходимо да преминете през друг диетичен цикъл след седмична почивка..
Правилно излизане от диетата
За да не се губят постигнатите резултати, трябва да продължите да ядете диетични храни, като постепенно добавяте нови. Всеки ден напускате диетата дневно съдържание на калории трябва постепенно да се увеличава и да достигне до около 1800 калории на ден максимум.
Ако в рамките на шест дни от диетата няма ефект, вероятно продуктите ви са били с лошо качество. Направете кратка почивка (7 дни са достатъчни) и започнете нов цикъл отново.
И накрая, бих искал да ви напомня, че никой не е отменял физическата активност, докато е спазвал диета. Бъдете здрави и яжте здравословна диета.
