Ако търсите диета, която може да бъде класифицирана като относително безопасна за здравето, тогава ви препоръчваме да обърнете внимание на диетата с целина, която ще бъде разгледана в тази статия..
Като цяло такова растение като целина отдавна е известно със своите лечебни свойства. Всички части от целина се използват за храна. Освен това целината може да се яде сурова, варена и задушена. Така че, целината може да стане като съставка в ястие или може да се използва като независим продукт..
Защо Целина?
Що се отнася до полезните свойства на целината, отдавна е известно, че яденето на целина може да помогне за нормализирането метаболизъм. Благодарение на това полезно свойство, тялото става по-лесно да премахва вредните токсини и токсини от тялото. Известно е също, че сокът от целина се използва като диуретик и може да подобри апетита. Целината се използва като лек при чернодробни и бъбречни заболявания. Хората, които редовно консумират целина, не познават такива проблеми като хемороиди, разширени вени, артрит, затлъстяване. Освен това целината дори има подмладяващ ефект..
Като цяло целината може спокойно да се нарече уникално растение. В крайна сметка не само листата са годни за консумация в него, но и корените. Билката целина съдържа много оцетна, оксалова и маслена киселини. Билката се счита и за истинска съкровищница от микроелементи като калций, желязо, калий, магнезий и нишесте. Билката съдържа и цяла гама витамини, от които всеки човек се нуждае. По-специално, той съдържа витамини от група В и витамини като витамин А, витамин С, както и витамини К, Т, РР. Също така си струва да се отбележи, че поради съдържанието на натрий в целината, той дори може да служи като заместител на готварската сол..
Освен това целината е доста нискокалорична. И така, едно стръкче целина съдържа около 18 килокалории. Има много специфичен вкус и силен аромат. Получава ги благодарение на етеричните масла. Отделно от това, целината се използва като лечебно средство, което увеличава потентността при мъжете. Целината също помага отървете се от запек, премахва излишната влага от човешкото тяло, нормализира дейността на стомашно-чревния тракт, не позволява солите да се отлагат в ставите. Освен това целината има положителен ефект върху сърдечната дейност, подобрява функционирането на нервната система и понижава нивата на глюкоза в кръвта..
Благодарение на тези качества не е изненадващо, че целината е започнала да се използва като помощно средство за отслабване. Така че, диетата с целина дава възможност да се загубят от 5 до 7 килограма излишно тегло. Забележително е, че теглото започва да намалява доста бързо - първите резултати вече могат да бъдат забелязани след няколко дни. По време на диетата човек няма да изпитва глад. Освен това, колкото повече човек приема специална храна, толкова по-бързо ще отслабне. По време на диетата е необходимо да се яде предимно само супа от целина, която се приготвя по специална рецепта..
Основи на диетата
Ако спазвате тази диета, трябва да включвате супа от целина всеки ден в диетата. Освен това броят му не е ограничен. В допълнение към супата е разрешено да включите в диетата си пресни плодове, зеленчуци, постно месо и риба, както и ориз. Вярно е, че трябва да приемате тези продукти за храна само в определени дни..
Менюто за първата седмица може да бъде както следва. Така че, през първия ден от диетата, плодовете могат да се добавят към обичайната диета, с изключение на бананите. На втория ден можете да добавите пресни зеленчуци към вашата диета. На третия ден от диетата добавяме варени зеленчуци към нашата диета. През четвъртия ден можете да изпиете един литър кефир или да изядете три банана. През петия ден трябва да пиете по няколко литра вода на ден, да ядете шест домата и да ядете 500-600 грама постно говеждо или варена риба. През шестия ден освен супа в диетата могат да присъстват и зеленчуци, както и 350 грама варено пиле. На седмия ден от диетата можете да добавите ястие от зеленчуци, както и ориз.
Менюто за следващата седмица е същото като менюто за първата седмица. Тоест продуктите ще бъдат еднакви. Ако през първата седмица забележите, че сте започнали да отслабвате твърде бързо, след като първата седмица от диетата е преминала, трябва да направите кратка почивка за няколко дни. Яжте нормално тези дни. Тогава диетата може да бъде продължена. По време на диетата също е позволено да се пие неподсладено кафе или чай. След диетата, за да затвърдите резултата, трябва да пиете лимонов сок сутрин в продължение на два до три дни. Това ще ускори повечето метаболитни процеси в организма и в същото време ще ви зареди с енергия за целия ден..
Рецепти
Има няколко различни варианта за приготвяне на супа от целина. Нека си представим една от тези опции. За целта ще ви трябват 200 грама корени от целина, малка глава прясно зеле, 600 грама моркови, няколко сладки чушки, шест лука, 400 грама аспержи, шест домата, билки и един и половина литра доматен сок. Всички тези зеленчуци първо трябва да се нарязват на ситно и да се поставят в тенджера. След това напълнете зеленчуците с доматен сок, така че течността да покрие зеленчуците. Ако доматеният сок е твърде дебел, е разрешено да се разрежда с вода. Оставете цялата тази маса да заври, варете около десет минути на силен огън, след това варете още десет минути на слаб огън.
Има и друга версия на супа от целина. Вземаме три литра вода, стръкове целина, шест лука, няколко домата, бяло зеле, няколко чушки и подправки. Зеленчуците първо трябва да бъдат нарязани на ситно и покрити с вода. Варете супата за около петнадесет минути на умерен огън.
Можете също така да вземете варени картофи, да ги нарежете на ситно, да вземете задушени или задушени моркови. Ще ви трябват и корени или дръжки целина. Всичко това се слага в тенджера и се задушава малко в малко вода. Готовата супа може да бъде подправена с ядки. Само те първо трябва да се смилат с чесън..
За да разнообразите менюто, можете да приготвите салата. За да направите това, трябва да обелите и грубо нарежете корен от целина, моркови и ряпа. Салата се нуждае от малко сол, подправете с една лъжица растително масло, смесете с лимонов сок и след това разбъркайте всичко. С тази салата можете да свалите до два килограма за седмица..
Има и вариант за салата, който трябва да се консумира през седмицата по време на обяд. За да приготвите тази салата, трябва да нарежете на ситно твърдо свареното яйце, да нарежете варените моркови, да нарежете стръковете целина и една прясна краставица. Всичко това трябва да е малко сол и след това да се смеси. Салатата може да бъде подправена с нискомаслена заквасена сметана или нискомаслено неподсладено кисело мляко.
професионалисти.
С тази диета човек не изпитва глад. Позволява ви да прочистите тялото от токсини и токсини.
Минуси.
Доста монотонна диета. Той е противопоказан при хора с хронични заболявания..
Общи заключения
Според многобройни отзиви тази диета всъщност може да ви помогне да загубите тези излишни килограми. Така че през първата седмица можете да загубите до пет килограма излишно тегло. В този случай стомашно-чревният тракт се изчиства. Това е доста монотонна диета, но също така се понася добре. Ефектът от диетата често остава за дълъг период. Освен това, с диета тялото свиква да живее без мазни и рафинирани храни. Във всеки случай тази диета не се препоръчва за хора с хронични заболявания и изисква задължителна консултация с лекар преди да я използвате..
