Ядосана кърмеща майка

Дългоочакваното чудо се случи - притискате бебето си към гърдите си! Страховете от последните месеци свършиха, душата ми е лека и искам да мисля само за доброто. Скоро обаче ще трябва да си спомните за реалността. Хлапето изведнъж стана капризно, притискайки крака към корема си, плачеше. Най-вероятно той е измъчван от чревни колики. Сега си струва да се замислим: може би храносмилателните проблеми на бебето са свързани с нездравословното хранене на майката? В нашата статия ще намерите отговори на много въпроси по тази тема и можете да решите как да се храните правилно, така че на вас и бебето ви да е удобно..

Две гледни точки относно хранителния проблем на кърмещата майка

Традиционен подход. Този подход се основава на широко разпространеното мнение, че съществува пряка връзка между храненето на майката и качеството на кърмата. Факт е, че компонентите, които изграждат кърмата, съдържат хранителни вещества, които са в кръвта на майката. Те стигат там от червата. Следователно можем да кажем със сигурност, че храните, които една млада майка яде, присъстват в кърмата. Съответно тяхното качество и състав не трябва да се съмняват. Нискокачествените храни могат да провокират болки в корема на бебето, проблеми с изпражненията и алергични реакции. Ето защо, за да премахнете тези проблеми, просто трябва да спазвате диета. За коя ще говорим по-късно.

Неконвенционален подход. Същността на този подход е, че няма пряка връзка между храненето на кърмещата майка и храносмилателните проблеми при дете. Акцентът е върху факта, че никое от живите същества на планетата не спазва диета, с изключение на хората. Това не е напълно вярно. Всяко живо същество, в зависимост от вида си, се храни монотонно.

Говоренето за това коя гледна точка е правилна е неправилно. Всяка кърмачка сама трябва да реши на какво мнение да се придържа и в резултат на това какво да яде. По-долу ще ви разкажем подробно за стандартния подход към храненето на кърмачка..

Защо трябва да следите диетата си?

Храносмилателните проблеми не са характерни за всички деца. Например, американски учени казват, че само 30% от бебетата развиват чревни колики. Ето защо, преди да поставите «приблизително» диагностика на дете, струва си да се консултирате с педиатър. Читателите на нашия сайт трябва да помнят, че храносмилателните проблеми изискват индивидуално лечение и, разбира се, идентифициране на точните причини за появата им..

Чревните колики измъчват детето най-често през първата година, особено през първите три месеца от живота. При новородените чревната микрофлора е колонизирана..

За да облекчат страданията на новородено, много лекари съветват кърмачките да спазват строга диета. Всеки неуспех в диетата е изпълнен с проблеми: появата на алергични реакции, проблеми със стомашно-чревния тракт при дете и поглъщането на токсини в тялото на бебето.

Какво може да яде и пие млада майка?

1. Позволено е да се яде постно свинско и телешко, пилешко и пуешко. Рибата трябва да се въвежда в диетата постепенно, разбира се, говорим за по-малко алергенни сортове (треска, щука, шаран и други). Може да се консумират нискомаслени месни бульони.
2. От зеленчуците за предпочитане са картофите, ряпата, репичките и тиквичките (с повишено внимание, тъй като те могат да причинят подуване на корема при дете). През този период е по-добре да се ядат термично обработени зеленчуци, за да се, първо, да се изключи хранително отравяне и, второ, да не се предизвикат нежелани реакции у детето.
3. Млечни. Отначало можете да добавяте например мляко към чая. По-добре е да изчакате с употребата на ферментирали млечни продукти. Кондензираното мляко несъмнено е забранено. Може би използването на извара, по-добре от зърно, сметана.
4. Плодовете се пекат най-добре във фурната (например ябълка). По-добре е да опитате пресни плодове в малки количества, като наблюдавате състоянието на бебето..
5. Не само е възможно да се използват растителни масла, но е необходимо! Съдържат незаменими за организма на жена и бебе витамини. Добавете масло към зърнени култури и салати.
6. Зърнени храни. Предпочитание се дава на елда, овес и пшеница. Просто трябва да започнете с някои зърнени култури, като постепенно въвеждате други зърнени храни в менюто си..
7. Бобовите растения все още са забранени. Причината е ясна - възможно подуване на корема при бебето.
8. Сладкарски изделия. За да не се лишавате изобщо от сладкиши, можете да се насладите на бисквитки, блатове или мармалад, който се приготвя у дома..
9. За лактация трябва да пиете поне 1,5-2 литра течност на ден (компоти, плодови напитки, слаби билкови чайове, тиха трапезна вода).

Може да се отбележи, че храненето на кърмачка през първите месеци след раждането е почти идентично с хипоалергенна диета (с изключение на сурови зеленчуци и плодове). Това предполага, че възможността от алергични реакции при дете е много малка (говорим за хранителни алергии). С такава диета майката може да бъде изненадана да забележи подобрение в собственото си благосъстояние (нормализиране на храносмилането, почистване на кожата и т.н.).

Списък на храните, които кърмещата майка не трябва да яде

1. Алкохол. Всички видове алкохолни напитки. Популярно е мнението, че бирата увеличава лактацията. Бързаме да разсеем този мит. Алкохолът бързо се абсорбира в кръвта и в рамките на един час бебето получава висока доза токсични вещества. Резултатът от което може да бъде промяна в поведението на детето (летаргия или, обратно, прекомерна активност).
2. Лекарства. Всяко лекарство трябва да бъде предписано от лекар, който трябва да бъде информиран за позицията си на кърмачка..
3. Подправки, кисели краставички, майонеза, кетчуп и така нататък.
4. Продукти, съдържащи химически оцветители и консерванти.
5. Никотин. Въпреки че цигарите не могат да се нарекат продукт, никотинът въпреки това има токсичен ефект върху детето..
6. Храни, които причиняват алергии (цитрусови плодове, тропически плодове, малини, ягоди, шоколад, мед, ядки). Можете да ядете банани.
7. Бобовите растения, гроздето и черният хляб могат да провокират метеоризъм у детето..
8. Мазни меса и свинска мас. Тези храни са с високо съдържание на наситени мастни киселини, които трудно се смилат в стомаха. Поради това може да има проблеми със стомашно-чревния тракт при майка и бебе..

Как да се храня?

Храненето на кърмачка трябва да е частично. Най-добре е да се храните 4-5 пъти на ден на малки порции..

Закуската трябва да осигури на мама енергия и да съдържа различни видове зърнени храни. Следва втора закуска - избор на леки зеленчукови или плодови салати.

Обядът е на първо място по съдържание на калории (след това закуска и вечеря). За обяд не забравяйте да използвате първото ястие или месния бульон. Пиенето на задължителните два литра на ден е трудно. Първите курсове компенсират част от течността и нормализират храносмилането на майката. За второто е възможно да се използват месни или рибни ястия с гарнитура (зеленчуци или зърнени храни).

Следобедна закуска например може да се състои от ястия с извара (гювечи, чийзкейкове) и здравословна напитка (компот, цикория и слаб чай).

По-добре е да не претоварвате вечерята с храни, които се усвояват тежко. Предпочитание се дава на леки закуски, салати, ястия на пара. Струва си да се отбележи, че именно приготвените на пара ястия ще могат да осигурят на кърмачката всички необходими витамини и да спестят от покупката. витаминни комплекси.

Последното хранене е около 20:00. По-добре е да изберете ферментирали млечни напитки (кефир, ферментирало печено мляко, варенец, кисело мляко и т.н.). Благодарение на такива напитки червата на млада майка ще работят като часовник..

Как да направя всичко?

Със сигурност майките имат много разумен въпрос: къде да намерят свободно време, за да си приготвят добра храна? В края на краищата няма достатъчно сили дори за почивка, но не става въпрос за храна. В тази статия ние даваме само посоката, в която да вървим. Всяка конкретна майка избира оптималната диета за себе си. Акцентът е върху приготвянето на прости ястия, които не изискват много време. Когато детето остарее, т.е. от пет до шест месеца, можете например да приготвите двойна порция допълващи храни. Така че мама ще спести време и качество на продуктите, като същевременно няма да се влоши..

Разнообразие в храненето

За да наблюдавате реакциите на вашето бебе към различни храни, най-добре е да си водите хранителен дневник. В тази тетрадка е необходимо да се посочи съставът на ястието и неговото количество. Нов продукт трябва да се въвежда постепенно. Например днес сте изяли парче банан. Изчакайте 18 часа и преценете състоянието на бебето. Всичко е наред - можете да продължите да ядете банани. Просто знайте кога да спрете. Искам да кажа на читателите на MirSovetov, че много често алергична реакция се случва не към конкретен продукт, а към неговото количество. Така че стъпка по стъпка, бавно, въведете останалите продукти. Благодарение на този метод е лесно да се установи причината за алергията и ако няма проблеми, радвайте се: хранителните алергии са заобиколили вашето бебе.!

Положителни и отрицателни аспекти на диетата

Несъмненото предимство на спазването на такава диета е обогатяването на тялото на жената с необходимите хранителни вещества, които са много важни за пълноценния живот. Също така, при балансирана диета, при кърмачка настъпва дългоочаквана загуба на тегло и в комбинация с неизбежно физическо натоварване вероятността от отслабване се увеличава. Може би някои семейства постепенно ще преминат към по-здравословна диета. Което несъмнено ще повлияе на общото благосъстояние в семейството. Последното е, че рискът от развитие на чревни разстройства и алергични реакции при вашето бебе е намален..

Единственият отрицателен момент може да бъде ежедневното задължение за готвене на здравословна храна. Не всеки има достатъчно търпение, собственият му мързел може просто да попречи. Но е много лесно да се справите с него. Знайте, че като се храните правилно, предавате на бебето си качествено кърма, здраве и добро настроение.!