Признаци на депресия
Бременността е може би един от най-важните и щастливи периоди в живота на жената. Но, за съжаление, не всички са в радостно очакване. За определен процент от бъдещите майки бременността по неизвестна причина води до мъчителни душевни страдания. Статистиката показва, че приблизително 10% от жените по света страдат от депресия по време на бременност.
Подобно отношение може да се отдаде на хормонални скокове и други «прелести» този период, но в някои случаи депресията по време на бременност може да повлияе неблагоприятно върху носенето на плода. Ето защо при най-малкото подозрение е необходимо да се вземат подходящи мерки..
Проявите на такава депресия могат да бъдат доста разнообразни, вариращи от тиха тъга и сълзи в възглавницата през нощта, завършващи със силни истерики и чупене на съдове. Някои жени, поради засилените грижи за мъжете си през този период, чувстват безполезността си и това силно ги потиска. Други искат повече внимание, докато други изобщо не знаят от какво се нуждаят. Но не е толкова важно как се проявява депресията, колко - до какво може да доведе. МирСоветов предлага да се спрем на факта, че депресивното психическо състояние на бъдещата майка има пагубен ефект върху развитието на детето..
Признаци на депресия:
- безпричинна тревожност (параноя);
- разсеяност;
- раздразнителност по най-малката причина;
- безсъние;
- хронична умора;
- неразумен неконтролируем страх;
- безрадост (дори любимите ви занимания не носят удоволствие, вкусната храна не харесва, не искате нищо);
- липса на апетит или, обратно, постоянен силен глад.
Причини за депресия
На първо място, трябва да се отпуснете. Как да направите това, всеки решава сам. Някой помага на тамянни пръчици и индийски тамян, някой - медитативна музика или звуци от природата, някой предпочита топла вана с етерични масла. Ако не знаете как да се отпуснете, организирайте си приятен експеримент и опитайте всички известни методи.!
Ако ви се струва, че трябва да почистите целия апартамент, за да блести, преди да се появи бебето, създайте всички условия, организирайте детска стая, купете куп играчки, неща, наложете чорапи и шапки - това не е така. Всъщност не ви остава много време преди раждането на дете, но трябва да го отделите изключително за себе си. След 9 месеца ще станете майка веднъж завинаги, но засега нищо не ви пречи да прекарвате времето си, както искате! Напротив, за това са създадени всички условия - съпругът изпълнява всякакви прищявки, на работа те правят отстъпки, всички наоколо искат да ви угодят! Възползвайте се от тази уникална възможност да си починете добре!
Когато се настроите в правилното настроение, е време да се погрижите за физическото си състояние. Ежедневните упражнения не само поддържат мускулите ви в добра форма, но буквално повишават настроението ви! Дори да не изпитвате голяма радост от клекове, те поне ще ви отвлекат от тъжните мисли. Запишете се за басейна, прочетете за специални упражнения за бъдещи майки, подгответе тялото си за самото «продуктивен» стрес в живота.
Не се страхувайте да споделяте притесненията си с близки или психолог. Не пазете всичко за себе си, защото дори да ви се струва, че умело криете състоянието си дори от себе си, в даден момент «купата ще прелее», и всичко натрупано ще бъде изпръснато под формата на нервен срив в най-неподходящия момент.
Ако две до три седмици активна автотренировка и физическа активност не са дали видими подобрения, свържете се с психотерапевт.
нашият сайт категорично не препоръчва използването на медикаменти антидепресанти, дори ако те са предписани от психотерапевт. Има много натурални билкови препарати, които имат подобен ефект и не вредят на организма. Преди да ги използвате обаче, трябва да се консултирате с вашия акушер-гинеколог..
Не забравяйте, че посещението на психотерапевт не означава, че признавате психическата си слабост. Напротив, това показва, че вече сте започнали да се грижите за нероденото си бебе, че ВЕЧЕ сте добра майка.!
Бъдеще без депресия
Известно е, че депресията по време на бременност и следродилната депресия са тясно свързани. Дори да не сте изложени на риск (не предразположени към депресия), можете да имате и двата вида. Но ако сте успели да преодолеете мислите си и «подравняване» психическо състояние, докато чакате бебето, тогава бъдете спокойни - ще се справите с следродилната депресия за нула време, ако изобщо се появи.
Във всеки случай си струва да запомните, че причината за вашето състояние не се крие някъде зад ъгъла, на работното място или в поведението на вашия съпруг - това е в главата ви! И никой освен вас не може да контролира собствените си мисли, поведение и решения. Развийте самоконтрол в себе си, научете се трезво и безпристрастно да гледате на нещата и тогава никаква депресия не може да ви достигне!
