Офталмологът от Америка Уилямс Бейтс е разработил уникална техника, с която можете да възстановите зрението. Не е нужно да носите очила. Достатъчно е да изпълнявате определени упражнения, за да възвърнете зрението.
Развивайки техниката си, Уилямс погрешно вярва, че зрителното увреждане (аномалии на очите) е свързано с умора на мускулните влакна, които държат очната ябълка. Той пропусна, че в лещата на ябълката могат да настъпят органични промени. В момента съвременните офталмолози са скептични към метода на Бейтс, но все пак има достатъчно фенове на тази посока, които са подобрили зрението си с прости упражнения..
Докато разработваше своята методология, офталмологът практикува тези упражнения дълго време, не само лично, но и с помощта на своите пациенти..
В резултат на дългогодишна практика той стигна до следните заключения:
- Основната причина за пренапрежение е нервното изтощение. Тъй като мозъкът работи в интензивен режим, той се уморява много и този стрес се предава на очните мускули. В резултат на това ние «ние придобиваме» много очни заболявания, които може да се избегнат.
- Какво трябва да се направи за възстановяване на зрението? Просто се отпуснете. Това е всичко.
И така, защо съвременните офталмолози са толкова скептични към тази техника? Просто е, повечето от нас се нуждаят от моментален ефект - купих очила с необходимите диоптри, за надеждност ми трябваше и буркан с хранителни добавки с боровинки и това е всичко. Това е, до което се ограничаваме. Рядко срещате специалист, който няма да се интересува от продажбата на друга хранителна добавка, но ще препоръча на своя пациент дълъг път за възстановяване.
Може би на читателя на mymedinform.com ще е интересно да разбере, че разработената методология на У. Бейтс и психолога Г. Шичко е обединена в едно цяло от известния учен В. Жданов. Той вярва, че ако засилите психологическия компонент, можете да постигнете добри резултати по време на лечението и да възстановите загубеното зрение. Техниката е следната: тъй като думата влияе на човека много по-добре от действията, трябва да започнете с оценка на психологическото поведение. В идеалния случай, за да започнат да работят упражненията, трябва да вземете тетрадка и да запишете определени фрази. Те действат върху подсъзнанието на човек по магически начин. Например, ако казвате всяка вечер, че имате красиви очи, те са бистри и зрящи, след известно време ще бъде така!
Подготовка за упражнение
Когато започнете да овладявате техниката на Бейтс, е важно да не прекалявате, в противен случай очите ще болят много и зрението може да се влоши. Запомнете - само положителна нагласа и никакъв стрес. Ако ви е трудно, не се опитвайте веднага да направите необходимия брой повторения на едно упражнение. По-добре си вземете почивка, отпуснете се.
Тъй като методът на Уилямс се основава на психически стрес, имайте това предвид и се опитайте да работите в спокойна обстановка. Само тогава можете да отпуснете някои мускули и да накарате други да работят. Ако тренирате ежедневно, резултатът няма да закъснее - като работите усилено, ще се подобрите циркулация и мускулния тонус, а това ще ви позволи с времето дори да се откажете от носенето на лещи или очила.
Нека се запознаем с упражненията
- Палминг или длан. Веднага щом почувствате, че очите ви са уморени, веднага направете това упражнение. Освен това палмирането трябва да се извършва преди лягане. Продължителността на упражнението е не повече от 10 минути. Как да правите упражнението правилно: седнете удобно на стол, разтрийте дланите си, когато ви е топло - можете да започнете. Затворете очи с длани, така че да ви е удобно и да няма натиск върху очите ви, но слънчевата светлина не прониква през дланите ви. Сега затворете очи и си представете, че виждате черно поле. Ще се появи само когато се отпуснете и не мислите за нищо. За да видите черно поле без отблясъци и пролуки, е важно да си представите обекти от една и съща сянка във въображението си. За да се успокоите, можете да преброите до 100 и силата на мисълта «Махни се» светли области, като постепенно ги запълвате с тъмни. В резултат на това упражнение мускулите на очите се отпускат..
- Успокойте се и се отпуснете. Опитайте се да запомните нещо хубаво, например как сте пътували или други приятни моменти. Добре е, ако успеете да си представите дъга и да погледнете всеки от цветовете, сякаш засилвате яркостта му. Можете да се задържите на всеки цвят за не повече от секунда. Продължителността на упражнението е 5 минути. Можете да правите това упражнение за релаксация навсякъде и в свободното си време..
- Ние медитираме и си представяме определени неща. Пред вас има лист бяла хартия и сега се опитайте психически да напишете някаква дума или изречение. Ние мислим само положително. И сега отново имаме празен лист пред себе си, в средата «рисувам» черна точка. Нашата задача е да се опитаме да преместим тази точка от едно място на друго..
- Продължаваме да правим упражненията със затворени очи. Нека си представим красиво голямо цвете - това е центърът на композицията. Сега трябва да разширите въображението си и да се опитате да видите не само красотата на цветето, но и да разгледате подробно стъблото, листата и насекомите, които летят над растението. Продължителността на упражнението може да бъде различна, всичко зависи от вашето състояние..
- Упражнение «Слънце» - обърнете се към източника на светлина със затворени очи и просто помислете за нещо добро. Най-доброто време за упражнения е сутрин или вечер. Това упражнение не се прави по обяд. Време за изпълнение - 5 минути. За тренировка през зимата можете да включите подовата лампа или да запалите свещи.
- Това упражнение изисква таблица за очен тест. Поставете масата на нивото на очите, застанете на разстояние 6 метра от масата и се опитайте да прочетете малки букви. Представете си цвета на това писмо и използвайте въображението си. Затваряме очи с длани..
- Отново се нуждаем от маса. Първо поглеждаме големите букви в горния ред, след това затваряме очи и си представяме същата буква, но много по-малка. Опитваме «вижте» малки букви и си представете, че са много по-тъмни от големите.
- Завършваме тренировката с упражнение «Палминг».
Важно е не само да тренирате систематично, необходимо е да помогнете на тялото да се възстанови по-бързо - да следите храненето, масажа, упражненията. Освен това е необходимо да се спазва режимът на пиене (пийте около 2 литра на ден), да се откажете от пушенето и да се разделите с други лоши навици..
Д-р Бейтс препоръчва да не се носят и очила. Когато човек носи очила, той разчита на тях и мускулите спират да работят. Вашата задача - веднага след като свалите очилата (или лещите), не напрягайте очите си, за да видите нещо - след като направите упражненията, всичко ще дойде от само себе си. Работете усилено и не бъдете мързеливи и тогава ще видите първите резултати..
