Причини за нарушения на кръвообращението
Кръвообращението в човешкото тяло може да бъде нарушено в резултат на неизправност в работата на всеки орган, тъй като кръвта навлиза във всяка клетка на нашето тяло. Поради това понякога е трудно да се определи какво точно е отключило развитието на болестта. Но все пак могат да се разграничат редица най-чести причини:
- лоши навици;
- диабет;
- старост (след 70 години артериалните проблеми се появяват при всеки трети човек);
- високо кръвно налягане;
- високи нива на холестерол, триглицериди, хомоцистеин;
- наднормено тегло (от 30% над нормата);
- атеросклероза, артериална хипертония, исхемична болест на сърцето - причини за нарушения на кръвообращението в мозъка;
- тромбоза, артериална стеноза, флевризъм - причини за нарушения на кръвообращението в долните крайници.
Симптоми на нарушения на кръвообращението
Всеки човек, който има нарушение на кръвообращението, се нуждае от индивидуален подход при лечението. Но въпреки това лекарите подчертават някои препоръки, които ще бъдат полезни за всички хора не само с очевиден проблем, но и за профилактика на заболяването:
- Физическа активност всеки ден. Без тях е невъзможно да се установи нормално кръвообращение. Ако нямате възможност да тренирате във фитнеса, тогава винаги има изход - това е обикновено ходене. Ако отделяте само половин час на ден на разходка, можете да забравите за този проблем. Плуването също подобрява добре кръвообращението, освен това укрепва цялото човешко тяло. Препоръчително е да ходите на басейн два пъти седмично и да плувате поне 45 минути. Не забравяйте за упражненията, които е препоръчително да правите всеки ден след сън..
- Здравословен начин на живот. Прекомерният прием на алкохол, тютюнопушенето и преяждането влияят негативно на състоянието на сърдечно-съдовата система. Лекарите препоръчват да се ядат само здравословни храни и никога да не се преяжда. Препоръчително е да се изключат мазни храни, сладкиши, консерви, силен чай и кафе. Дайте предпочитание на месо, риба, пресни плодове и зеленчуци.
- Студен и горещ душ. Най-добре е да започнете процедурата с гореща вода, след това, след като добре подпарите кожата, трябва да я разтриете с кърпа, след което да включите хладна вода. Не е необходимо да превключвате рязко от топла към студена вода от първия път, когато вземате контрастен душ, тялото трябва да свикне с това. Контрастният душ може да бъде заменен с водни процедури във ваната и сауната.
- Дълбок сън. Трябва да спите поне шест часа, само в този случай можете да помогнете на вашата кръвоносна система да работи. Освен нея ще сте благодарни за косата, кожата, мускулите и всички вътрешни органи, които като сложен механизъм са свързани помежду си..
Упражнения за циркулация
Упражнението остава един от най-лесните и достъпни начини да накарате кръвта да тече във вените ви. Те могат да бъдат изпълнени, без дори да напускате работното си място..
- Изходна позиция: седнал на стол:
- бавно повдигнете единия крак и завъртете крака първо по посока на часовниковата стрелка, а след това обратно на часовниковата стрелка. Спуснете крака си и повторете упражнението за другия;
- напрегнете двата крака, сякаш искате да протриете две дупки в пода, докато краката ви неволно ще се издигнат на пръсти;
- след това стиснете пръстите на краката си, сякаш искате да вземете молив от пода с пръсти;
- повдигнете краката си така, че краката ви да са в хоризонтално положение спрямо пода, люлеете ги нагоре и надолу.
- Упражнения за тези, които прекарват по-голямата част от деня на крака:
- повдигнете се на свой ред на пръсти, повторете упражнението 20 пъти за всеки крак;
- сближете петите и пръстите, като по този начин разтягате външните и вътрешните ребра на стъпалото;
- изправете се изправени, ръце по тялото, изпънете главата си към тавана, усетете как се изправя вашият седми прешлен. Погледнете дланите си, ако станат червени, значи упражнението е завършено успешно.
- Упражнения, които се правят в легнало положение:
- повдигнете двата крака под прав ъгъл и внимателно издърпайте чорапите към себе си, докато почувствате болка в прасците;
- напишете името си с два прави крака във въздуха;
- правя упражнения «ножици» и «велосипед», «бреза».
Всички упражнения трябва да се правят много бавно, ако се съмнявате в способностите си, тогава помолете някой да се хеджира. И след зареждане е препоръчително да вземете контрастен душ..
Лечение на проблеми с кръвообращението
След като премине диагнозата, лекарят ще определи степента на заболяването и ще предпише лекарства. Най-често това са:
- Escuzan, който се предписва при нарушение на венозната циркулация;
- Venza е сложно хомеопатично лекарство;
- Аскорутин - витамини;
- лекарства, които забавят съсирването на кръвта и разширяват кръвоносните съдове.
Можете да си направите чай, който ще подобри функционирането на кръвоносната система. По принцип всеки естествен зелен чай е подходящ за тези цели, но ако приготвите напитка от лечебни билки, ефектът ще бъде много по-голям. Така че, за приготвянето на лечебен чай, трябва да вземете 20 грама листа и цветя от глог, листа от малина, розмарин, надземната част на майката, цветя от невен, шипки и портокалова кора. Запарете с вряща вода, оставете за 10 минути и можете да пиете три пъти на ден между храненията. Не е нужно да добавяте захар към чая си. Поради факта, че напитката съдържа розмарин, тя не трябва да се консумира от бременни жени.
Въпреки факта, че лекарите не препоръчват кафе при проблеми с кръвоносната система, се предписва тъмен шоколад с високо съдържание на какао. Влияе на производството на хормони, които са отговорни за доброто настроение и се борят със стреса. Опитайте се да се храните по-правилно и пълноценно, защото това, което човек яде, зависи от това как се чувства.
