Може ли човек наистина да развие пристрастяване към шоколад??
Изследвания, проведени от учени, показват, че пристрастяването към шоколада има няколко общи черти с алкохолизма и пристрастяването към наркотици: по-голямата част от тези, които осъзнават пристрастяването си към шоколада, отбелязват, че ядат твърде много от него и това създава определени трудности за тях.
В същото време любителите на шоколада не изпитват симптоми на отнемане или отнемане, когато са лишени от шоколад. Ето защо някои експерти твърдят, че пристрастяването към шоколада не може да се счита за истинско пристрастяване. Те смятат, че не можем да говорим за пристрастяване, дори ако не е необичайно да имате неустоимо желание да ядете шоколад..
Защо обичаме шоколада?
Почти всички жени обичат шоколада. Що се отнася до пристрастяването към шоколада, те дори избират бисквитки с шоколад. Проучванията показват, че шоколадът е любима храна за жените, докато мъжете са склонни да имат меко място за месо и риба, хамбургери и други храни с високо съдържание на протеини..
Откъде идва толкова различният вкус? Една теория, която обяснява пристрастяването на жените към шоколада, е, че жените се нуждаят от шоколад, когато телата им са изчерпани от химикалите, които допринасят за доброто настроение - ендорфините. Те се образуват в мозъка и действат като наркотици. Някои от тези вещества намаляват и се увеличават в зависимост от нивото женски полови хормони - естроген и прогестаген. Ето защо жените обичат шоколада повече от мъжете и желанието им да ядат шоколад се променя през целия им менструален цикъл, достигайки своя връх непосредствено преди менструацията. Шоколадът повишава ендорфините и по този начин подобрява настроението.
Освен това шоколадът има страхотен вкус. нашият сайт, въз основа на резултатите от същото изследване, може уверено да каже, че заместителите на шоколада са неефективни. Капсула, съдържаща активните съставки на шоколада, но лишена от уникалния си вкус, не задоволява нуждата от шоколад. Само шоколадът успя - сладък, кремообразен, приятен.
Често жените, пристрастени към шоколада, казват, че това е единственото нещо, което винаги им доставя удоволствие..
Вредата от шоколада
Шоколадът може да бъде колкото нездравословен, толкова и вкусен. Ако ядете много шоколад, можете оправяй се, и мазнините, които съдържа, могат да имат неблагоприятен ефект върху сърцето. Ако имате диабет или някой от вашите роднини страда от него, захарта, съдържаща се в шоколада, може да създаде неприятности..
Като отказвате обяд или вечеря да ядете шоколад и да не напълнявате, пак вредите на здравето си. Въпреки че шоколадът е богат на вкус, той е беден на основни витамини и минерали..
Как да се отървете от пристрастяването си към шоколада?
Какво да правите, ако животът не ви е приятен без шоколад? нашият сайт не е в състояние да предостави съвети, които биха задоволили всички, но едно от следните със сигурност ще помогне.
Чакай малко
Винаги се опитвайте да бъдете търпеливи - това е първото правило. Ако се чувствате като шоколад, изпийте чаша вода и изчакайте 15 мин. Може би желанието ще отмине от само себе си, но може да се окаже, че няма какво да правите, освен да вземете шоколада.
Сменете шоколада
Ако просто сте гладни или имате сладък зъб, хапнете нещо по-питателно, като плодове или салата..
Колкото по-възрастни сте, толкова по-вероятно е този съвет за вас. Както се оказа, хората над шейсет години са по-лесни да заменят шоколада с други храни, отколкото хората на по-млада възраст..
Някои хора обаче нямат заместител на шоколада. Пристрастяването към шоколада не изчезва, дори предвид факта, че и други сладки се използват в храната.
Яжте, но малко
Ако искате да се отървете от пристрастяването си към шоколада сега, а не когато се пенсионирате, или знаете от опит, че никой заместител няма да работи за вас, нашият сайт препоръчва все пак да си позволите да ядете малко шоколад..
За да задоволите това силно желание, ще ви е достатъчно да изядете само 15 г (това са около два квадрата млечен шоколад). Те съдържат приблизително 75 калории и 4,6 г мазнини. Малко, нали? Но няма да навредите на здравето и фигурата си и желанието ви ще бъде удовлетворено..
Далеч от очите, далеч от ума
Понякога започваме да ядем шоколад «от нищо за правене». Влизате в стаята, търсите нещо общо със себе си и в резултат започвате да попивате шоколада, лежащ на масата..
С ентусиазъм разговаряте по телефона с приятеля си и ядете шоколади, които случайно са под ръка. Преди да имате време да мигнете, кутията е празна, но не сте планирали да ядете всеки последен бонбон.
Единственият начин да се отървете от този навик е да отдалечите шоколада от себе си. Искате парче? Извадете една плочка от шкафа и веднага поставете останалите на място.
Преминете към лакомства без мазнини
Ако се опитвате да се отървете от любимата си шоколадова зависимост поради желанието си да отслабнете, можете да преминете към лакомства без мазнини. Опитвайки се да ядете по-малко мазнини, вместо шоколад, можете да изядете няколко безмаслени бонбони с шоколадов вкус, нискомаслено масло или същия шоколад, но с ниско съдържание на мазнини, или да имате чаша горещо без мазнини какао.
Колко си изял, толкова и тропаш
Позволете си да изядете малко парче шоколад? Сега веднага се разсейвайте от мисълта за следващата хапка. Отидете на разходка в парка, говорете с приятел по телефона, отидете на кино, прочетете увлекателна книга, решете кръстословица - накратко, правете каквото може да ви отвлече от мислите ви за шоколада.
Повече дейности за близки и различни
Ако шоколадът е източник на удоволствие за вас, опитайте се да се убедите, че в живота ви има много други източници на радост, например верни приятели, любими спортове или други дейности..
Животът може да се направи интересен без постоянно ядене на шоколад. Вече сте прочели нашата статия «Какво да правите, ако ви омръзне»? Не, тогава го изучете. Ще намерите много полезна информация за себе си, която ще ви помогне да направите живота си по-интересен..
Шоколадът е малка женска радост. Но струва ли си да жертвате здравето и красотата си заради него? С помощта на нашите съвети със сигурност можете да се отървете от пристрастяването си към шоколада. И следващия път, когато искате да хапнете хапка, няма да се скарате за това, но със сигурност ще знаете, че вашите желания са под контрол..
