Забравете за вечното недохранване и празен стомах. Днес нашият сайт предлага отлична диета, може да се каже специално разработена за всички - диета по кръвна група. Ще можете да се наслаждавате на храната през целия ден и да не чувствате упреците на съвестта. Необходима е само вашата кръвна група..
Или как лесно да сваляте 3 килограма на всеки 2 седмици.
Основният принцип на диетата по кръвна група
Няма по-добро хранене от това, което е специално създадено за вашето тяло. Няма по-добра храна от това, което гените ви избират за вас. Наистина, в зависимост от кръвната група, тялото ни възприема някои храни и не приема други. Една и съща храна, може би дори общоприета, като много полезна, може да повлияе на различните хора по различен начин. Отдавна е доказано от учените и признато по целия свят..
За да го обясним по прост начин, типът диета, с който ще ви запознае нашият сайт, се основава на начина на хранене, който е генетично заложен в нас. Благодарение на този метод можете да постигнете огромен успех. В крайна сметка в резултат всичко, което ядем, се усвоява добре и не вреди на теглото ни..
Основното предимство на диетата по кръвна група е, че изцяло елиминираме храните, които са вредни за тялото ни, от диетата си. Освен това, като изберете правилната диета, няма нужда да броите калории..
Групи храни
Всичко, което ядем, може да бъде разделено на три групи:
- идеални храни за определена кръвна група. Те са добре усвоени от нея..
- неутрални продукти
- вредни продукти, които са противопоказани за определени хора.
Неутралните храни са хранителна група, която е идеална за всеки с всякаква кръвна група. Съдържащите се в тези продукти въглехидрати и протеини са или много незначителни, или просто не се усвояват от организма, поради което не носят никаква вреда на храносмилането ни. Основните представители на такива продукти са зеленчуци, плодове, ядки и семена, мазнини (както животински, така и растителни), билки и подправки, извара, млечни продукти.
Независимо каква кръвна група имате, не забравяйте: никоя от тях не е подходяща за шунка, бекон, свинско, пушени меса, сладолед, черни маслини, топено сирене и сирене «Рокфор», както и кола, сладки напитки, включително нискокалорични, спиртни напитки.
Диета за 1-ва кръвна група (0)
Менюто ви трябва да включва възможно най-много месо и риба. Въпреки факта, че усвоявате перфектно месото, то не трябва да е в основата на вашата диета. Зеленчуците не могат да бъдат изключени, защото те са източник на витамини. Смята се, че първата е най-древната кръвна група, поради което собствениците й трябва да се хранят приблизително по начина, по който ... първобитните хора са го правили. Не не не. Това не означава, че оттук нататък суровото месо трябва да бъде включено във вашата диета. Просто се опитайте да ядете всичко, което можете да получите на лов или да растете на земята..
Идеални храни - агнешко, телешко, черен дроб, смокини, сливи, артишок, броколи, китайско зеле.
Приблизителна диета за първата кръвна група:
Закуска - солени зърнени храни с плодове и мляко или плодова салата;
Обяд - печено месо или рибно филе със зеленчуци, ориз;
Вечеря - плодова салата.
Диета за 2-ра кръвна група (А)
За тези с втора кръвна група зеленчуците, плодовете и зърнените храни са идеални. Статистически е доказано, че хората с такава кръв най-често напълно отказват месо (стават вегетарианци). Смята се, че тази група е възникнала скоро след като човекът се е научил да отглежда и съответно да консумира пшеница. Идеални продукти са шаран, сьомга, речен бас, соеви продукти, смокини, сливи. На практика никоя млечна храна не е подходяща.
Приблизителна диета за втората кръвна група:
Закуска - кисело мляко със сини сливи или плодова салата;
Обяд - ориз с билки и гъби или зеленчуци, соево месо, бобови растения;
Вечеря - всякакви плодове.
Диета за 3-та кръвна група (В)
Имате голям късмет, защото благодарение на силната храносмилателна система тялото ви перфектно възприема почти всички продукти: месо, риба, млечни продукти.
Благодарение на това имате особено широк избор. «разрешено» съдове. Смята се, че тази кръвна група е възникнала преди 10 хиляди години. Тогава условията на живот бяха на ръба на оцеляването. Успяха да се хранят непоследователно и най-вече със същите продукти. Идеални продукти - кисело мляко, кефир, сирене, агнешко, яйца, варена риба, боб, банани, сливи, пшеничен хляб.
Приблизителна диета за третата кръвна група:
Закуска - омлет с ананас или мюсли с ябълка;
Обяд - борш, зеленчуци на скара или шницел със спанак;
Вечеря - сьомга с нискомаслен сос.
Диета за 4-та кръвна група (AB)
За хората с четвърта кръвна група AB много храни също са подходящи за храна. Но те обикновено имат чувствителен хранителен апарат. Следователно все пак трябва да ядете повече риба и по-малко месо..
Идеални храни - агнешко, пуешко, скумрия, сардини, щука, пъстърва, козе мляко, овче сирене, ориз, овесени ядки, млечни продукти, патладжан, зеле, чушки (с изключение на чили).
Приблизителна диета за четвъртата кръвна група:
Закуска - извара с ябълки и ядки;
Обяд - зеленчуков гювеч, приготвен в масло или печен патладжан. Пуйка или постно месо също е разрешено, но не забравяйте, че в никакъв случай не трябва да се комбинира с въглехидратни продукти (тестени изделия, картофи);
Вечеря - зелена салата или плодове.
В края на разказа за диетата по кръвна група, нашият сайт би искал да даде още няколко общи препоръки за всички:
- За идеална и бърза загуба на тегло, освен да избирате храни по кръвна група, ще трябва да забравите и за едновременното използване на храни, богати на протеини и въглехидрати..
- Повече от половината храна трябва да са плодове и зеленчуци
- Приготвяйте храната по нежен начин (пара или фурна).
