Между другото, в някои страни цвеклото се нарича цвекло. Затова понякога можете да чуете, че диетата с цвекло се нарича диета с цвекло. Самата цвекло съдържа много фибри, фолиева киселина и витамин С. Освен това цвеклото съдържа йод, магнезий, калций, фосфор, мед и други микроелементи. Освен това цвеклото е с високо съдържание на желязо. Между другото, цвеклото може да осигури 10 процента от дневната ви нужда от витамин С и фибри. Също така си струва да се отбележи, че този кореноплоден зеленчук отдавна се използва за лечение на сърдечно-съдови заболявания. Освен това този зеленчук се използва за лечение на дефицит на желязо анемия и проблеми с черния дроб.
«Цвекло» отслабване
Отслабването с цвекло не се дължи на прекрасните му свойства, а само поради ниското съдържание на калории в тази кореноплодна култура. И така, има само 43 калории на 100 грама. По принцип е позволено да се ядат не повече от два килограма от тази кореноплодна на ден..
Цвеклото може да се яде варено, ако спазвате диета, а също така е възможно да правите салати от тях или да печете във фурната. Като цяло, ако търсите, можете да намерите много различни рецепти за ястия с цвекло. Можете също да направите сок от цвекло от цвекло. Не се препоръчва да се пият повече от две супени лъжици сок от цвекло наведнъж. Факт е, че този сок е много силен алерген. По принцип сокът от цвекло не се препоръчва да се консумира в концентрирана форма, но трябва да се разрежда с вода..
Рецепти за диета от цвекло
С тази опция за отслабване можете да загубите около пет килограма наднормено тегло. Веднага трябва да се каже, че диетата с цвекло като цяло не може да се отдаде на здравословна диета. Факт е, че менюто на тази диета не включва разнообразни здравословни храни. Освен това менюто за тази диета не осигурява достатъчно хранителни вещества и калории. В този случай общият дневен прием на калории по време на диетата ще бъде приблизително 700 калории. Като цяло това е доста трудна диета, при която можете да правите само три основни хранения. Въпреки това не се допускат закуски между храненията..
Менюто за всеки ден може да бъде нещо подобно. За закуска ще има пресни моркови, настъргани на средно или грубо ренде и подправени със супена лъжица нискомаслена заквасена сметана. За обяд можете да приготвите супа от моркови и цвекло. Приготвяме и салата от пресни моркови и прясно цвекло. Към салатата добавяме и чесън и зехтин. За следобедна закуска е подходящ прясно изцеден сок от цвекло. За вечеря можете отново да приготвите салата от цвекло и моркови, подправена с две или три капки зехтин. Изпийте една чаша кефир с ниско съдържание на мазнини няколко часа преди лягане. По време на диетата трябва да пиете достатъчно течности. За тази цел, освен обикновена питейна вода, можете да използвате минерална вода, чай и кафе..
професионалисти.
Позволява ви да загубите около 5 килограма наднормено тегло само за три дни.
Минуси.
Това е доста трудна диета и менюто й не може да се нарече пълноценно. Следователно тялото няма да получи достатъчно калории и хранителни вещества по време на тази диета. Отслабването се извършва поради факта, че консумацията на калории е рязко намалена. В този случай повечето от изпуснатите килограми ще представляват излишна течност, а не телесни мазнини. Следователно е възможно след диетата изгубените килограми да се върнат отново. В допълнение, главоболие, ниски нива на глюкоза в кръвта, треперене и промени в настроението също могат да се появят по време на диета..
Диета с цвекло за 7 дни.
Тази версия на диетата с цвекло за 7 дни ви позволява да загубите около 5 килограма излишно тегло. Примерно меню за всички 7 дни може да бъде както следва. За закуска - няколко супени лъжици сок от цвекло, както и салата от настъргани моркови и цвекло. Тази салата може да бъде подправена с малко зехтин. За обяд ще има едно варено цвекло, което се нарязва на кубчета. Приготвяме цвекло за вечеря. Ядем и парче ръжен хляб и пием неподсладен чай. Като следобедна закуска пием чаша сок от моркови и ядем половин варено цвекло. За вечеря ще има цвекло, изпечено във фурната. За вечеря приготвяме и салата от цвекло и моркови със зехтин. В края на вечерята пием неподсладен чай.
професионалисти.
Не е толкова твърд като 3-дневната опция.
Минуси.
Това е доста дългосрочна диета. Диетичното меню не е пълно. На тялото по време на диетата ще липсват хранителни вещества и витамини, което може да доведе до влошаване на благосъстоянието.
Постен ден на цвекло
Тази опция за диета е подходяща, за да почистите нежно тялото си от токсини и токсини. Между другото, това е добър вариант за лечение на запек. За този ден са ни необходими 400 грама сурово цвекло, 300 грама моркови (сурови) и 300 грама кисели зелени ябълки. Всички тези съставки са три на едро ренде. След това разбъркайте и добавете супена лъжица слънчогледово олио. В тази салата изстискваме и сока от един лимон. Ние ядем тази салата през целия ден. И можете да го ядете, когато пожелаете. Средно се оказва, че приемът на храна ще бъде 4-6 пъти на ден. Такава диета на гладно ви позволява да прочистите добре червата. Между другото, по-добре е да прекарате този ден у дома. Затова почивният ден е най-подходящ за нея. По принцип не бива да се увличате често с такава еднодневна диета. Веднъж месечно почистването на тялото по този начин е повече от достатъчно..
професионалисти.
Това е добър вариант за диета, за да разтоварите тялото си след забързани празнични празници..
Минуси.
Тази опция е подходяща само като гладен ден и не е подходяща за отслабване..
Общи заключения
Всяка версия на диетата с цвекло всъщност ви позволява да отслабнете, но преди да изберете един или друг вариант, трябва да се консултирате със специалист. Например, при наличие на стомашно-чревни заболявания, специалистите обикновено забраняват използването на диета с цвекло. Ако няма противопоказания, тогава можете да изберете най-подходящия тип за себе си «цвекло» отслабване. Така че, ако трябва бързо да отслабнете с няколко килограма и сте готови за тежка диета, тогава можете да изберете диетичния вариант за три дни. Вярно е, че в този случай по-голямата част от загубеното тегло ще бъде представено от излишната течност, натрупана в тялото. В резултат на това след такава диета излишните килограми може скоро да се върнат. Освен това не забравяйте, че по време на диетата са възможни странични ефекти като понижаване нивата на кръвната захар., главоболие, треперене на крайниците и умора. Ако не сте готови за такава строга диета и все още се стремите да отслабнете с цвекло, тогава е по-добре да изберете по-щадящия вариант за седем дни. Що се отнася до гладния ден на цвеклото, той е много подходящ за разтоварване на тялото след тежка храна, която е присъствала по време на празничните празници. Бъдете красиви и здрави!
