Личната грижа не е само козметик, скъпи кремове и личен масажист. Често е достатъчно просто да се отървете от лошите навици, които ви карат бързо да стареете..
Съдържание
- 1. Опит
- 2. Неправилно хранене
- 3. Столове и фотьойли
- 4. Липса на сън
- 5. Игнориране на слънчевата опасност
- 6. Пушене
- 7. Нередовен секс
- 8. Забързан ден
- 9. Неправилна стойка по време време за сън
- 10. Прегряване на апартамента
- 11. Неправилна стойка
- 12. Злоупотреба с козметика
Умишлено не можеш спрете стареенето, като разчитате на генетиката и мъдрост на природата. Съществуват обаче навици, които ускоряват появата на бръчки и намаляват еластичността на кожата. Вие не можете да направите нищо направете, за да забавите времето, но макар че спрете да се наранявате.
Ние направи списък на дванадесет най-очевидни и често срещани начини жените да ускорят настъпването на старостта.
1. Опит
Спрете да се изнервяте всеки повод! да ние ние го разбираме имате отговорна работа, деца, съпрузи и ипотеки. Но Ако ти не редовно ще се изпращате до почивай ти остаряват по-рано от тези вашите колеги и приятелки, които ходят на масаж, отпуснете се йога и в спа и поне веднъж имайте добра почивка за една година юг. Ако ти не дайте си почивка, тогава Кой?
2. Неправилно хранене
Преди години двадесет и пет може да си позволи шоколадово блокче следобед, Coca-Cola, чипс всяка вечер и море от алкохол. И Нищо. Сега когато отидете в тридесет или повече тридесет, това е просто неприемливо. Захар и алкохол. И тогава и другата намалява еластичността на кожата. Така че оставете шампанското с бира за големи тържества и бисквитки, сладкиши и заменете тортите с пресни плодове.
3. Столове и фотьойли
Ако по-голямата част от деня ти седни отзад компютър, ти остаряват по-бързо от жените, за които работят сладкарско производство. Само активност, само натоварване мускули и връзки, само кардио упражненията ще ви дадат значителни шансове в изглежда свежо и млад. Правете петминутно разтягане на всеки час и зареждане. Всеки ден не харчат по-малко от четиридесет минути активни движения като ходене (a по-добре от бягане) и фитнес. И не по-малко от два пъти седмица — силови натоварвания.
4. Липса на сън
Без извинения за постоянната липса на сън! С всяка кратка нощ ти не режете само живота ми, но и период на цъфтеж. искам да независимо дали изглеждате износени, уморени и «похвали се» сива кожа? Ако не, правилото е строго: критичен минимум сън. — седем часа.
5. Игнориране на слънчевата опасност
Ако ти живея в северни ширини, вашето лятно желание да хванете колкото се може повече слънце е напълно разбираемо. Но, моля ви, не го правете преувеличавам. Тен — не е източник на гордост и причина да те съжалявам: ти увеличаване на риска от различни видове рак и Да се на четиридесет или петдесет години, просто ще изглеждате стари. Погледни не много млад, но много загорели италианци, гръцки жени и Испанки — ако не са използвайте услугите на специалист ботокс, техният кожата изглежда ужасно. Не направи го с себе си, използвайте слънцезащитни продукти и спрейове.
6. Пушене
Жените, които пушат, гарантирано получават набръчкана кожа тези, които се отказват от този гнусен навик навреме. Отървавам се от най-малкият «пушене» жлебове в очи, близо до устата и на челото не ще успее почти по никакъв начин. Така че правете каквото искате, но спрете да се тормозите.
7. Нередовен секс
Ние вече писах за фактът, че колкото повече секс, толкова по-радостни, спокойни и по-щастлив. В допълнение, редовният сексуален живот увеличава дълголетието и значително удължава периода на младостта. Работете, за да влезете в секс животът ти беше възможно най-много.
8. Забързан ден
Планирането намалява стреса. Намаляването на стреса премахва големите бръчки и предотвратява появата на нови. Толкова за теб дълга младост. Научете се да планирате седмицата и на деня — по-лесно е, отколкото звучи. Когато ти знам точно кога и какво правиш, не го правиш трябва да харчите енергия и нерви да помня всичко и за да успеете за всичко. Вие знай точно за какво можеш да победиш ден само определен брой точки. И лягайте навреме — също важно.
9. Неправилна стойка по време време за сън
Спи на стомахът е лош! От поне за лицето ти. Особено ако вие са склонни да лежат един и че същата буза нощи в нощ. С с течение на времето тази страна на лицето ви ще отразява всички гънки на възглавницата ви. Между другото, копринена или сатенена калъфка за възглавници може да спаси деня..
10. Прегряване на апартамента
Ако през зимата през къщата е студена, по-добре е да се облечете топло, отколкото да включите три нагревателя и нито един овлажнител. Направете обратното: поставете овлажнители всяка стая (и нека работят денонощно) и използване на нагревател «по посока» и включете за кратко време. Това ще помогне на кожата ви да задържа повече влага и останете млади по-дълго.
11. Неправилна стойка
Ако ти свикнал да плетеш на една кука, ти рискувате да изглеждате по-възрастни от възрастта си. Правият гръб винаги създава впечатлението, че собственик — млад, енергичен, уверен в себе си мъж. Защото само младостта се характеризира с естествено безразсъдство и способност не да се огъне под градушка на беда. Поддържайте стойката си, контролирайте се, използвайте специални коректори на стойката, докато сте не станете като древна отслабена възрастна жена.
12. Злоупотреба с козметика
Някои жени си мислят, че изглеждат голи без грим. Не е вярно. Жената, която не харчи пари на основа и сенки и на продукти за грижа и козметични услуги, изглежда много по-свеж и по-ярка от този, който се опитва да прикрие несъвършенствата на кожата. И колкото по-дълго сте използват «грим» вместо колагенови маски и кремове с Q10, толкова по-малко вероятно е някой ден ще можете да се появявате на хора без грим. Под слой грим кожата ви старее два пъти по-бързо. Трябва ти?
