Сексът във връзка между двама любящи хора е една от ключовите позиции. Това е основата за здрава и трайна връзка. Ако в леглото всичко е наред, тогава между вас цари доверие и взаимно разбирателство и не е трудно да се предположи, че лесно можете да намерите общ език в ежедневието..
Когато човек искрено обича, тогава щастието на партньора му е по-важно от неговото. Сексът е апотеоз на любовта и не е чудно, че всички тук се стремят да доставят удоволствие на партньор.
Мъжете и жените са биологично различни. И ако човек за възбуда и състояние «битка» готовността се нуждае от малко време, тогава жената е по-сложна - тя се нуждае от време, внимание, обич, нежност от партньора си, за да се развълнува, тя преминава по-бавно към оргазъм. И в този случай мъжът ще се нуждае от издръжливост и самоконтрол, за да угоди на любимата си жена..
Как да удължим времето да се наслаждаваме един на друг и да увеличим продължителността на полов акт? нашият сайт ще ви разкаже за тази деликатна част от човешките отношения.
Общи препоръки
Здравословният начин на живот е гаранция за дълголетие в интимния живот. Основата му е балансирано хранене, отсъствие на лоши навици, физическа активност, лична хигиена, втвърдяване, фактор на околната среда. Нека разгледаме някои от компонентите.
Здравето е основата. Трудно е да се говори за качествен секс, ако и двамата партньори са нездравословни. Следователно, ако сексуалният контакт е кратък и се случва през цялото време, на първо място е необходимо да се консултирате с лекар, както мъж, така и жена. Наличието на различни хронични заболявания или инфекции, често асимптоматични, по време на полов акт може да причини преждевременна еякулация при мъжете и чувство на дискомфорт при жените. Важно е да сте здрави - това е една от основните съставки за получаване на максимално удовлетворение от секса..
Храненето е гаранция за здраве и източник на сила. Обърнете внимание на това, което ядете. Много функции зависят от храната, консумирана в човешкото тяло. Как можеш да си неуморен в леглото, ако диетата ти е лошо съставена и лоша.
Включете в менюто си повече риба и морски дарове, отколкото месо, след това - ферментирали млечни продукти, сирена, сушени плодове, ядки. И, разбира се, плодовете и зеленчуците, те трябва да съставляват около една трета от вашата диета..
Колкото по-малко храна се готви, толкова повече хранителни вещества те запазват. Ако е възможно, опитайте се да изключите пържени и пушени храни, полуфабрикати. Бисквитките, сладкишите, сладките само допринасят за напълняване, там няма полезни компоненти, намалете консумацията на сладки до минимум и по възможност ги заменете с плодове, плодове, сушени плодове.
Алкохолът, разбира се, насърчава еманципацията и сближаването на партньорите, но това е в умерени дози и в редки случаи. Ако приемате алкохол постоянно, тогава проблемите с потентността няма да ви накарат да чакате, затова изключваме алкохолните напитки от нашата диета..
Пушенето е също толкова вредно за организма, колкото и алкохолът. Стабилността на ерекцията на пениса директно зависи от притока на кръв в него и както знаете, никотинът е основният враг на кръвоносните съдове и капилярите. В резултат продължителността на полов акт постепенно намалява и в бъдеще пушенето може да доведе до импотентност.
Упражнение - Безплатен лекар. Друг компонент за способността да получавате максимално удоволствие от секса е физическата форма на човек..
Пешеходен туризъм, джогинг, плуване, колоездене, редовни упражнения, съставени от упражнения за различни мускулни групи - намерете спорт по ваш вкус и го правете, резултатът няма да закъснее. И ще бъдете изненадани колко все още хуу хуу!
Освен това има специални упражнения, насочени към прилив на кръв към тазовата област и гениталиите. Редовното им прилагане може да удължи половия акт и е ефективна профилактика на заболявания на тазовите органи. Ето някои от тях:
- упражнение «глутеален мост», легнете по гръб, сгънете крака в коленете, стъпалата на пода, повдигнете и спуснете таза;
- упражнение «Ездач», сгънете ръце в лактите и дръжте пред себе си успоредно на пода, длани притиснати, сложете краката си на две ширини на раменете, бавно приклекнете, докато бедрата ви са успоредни на пода, гърбът ви е изправен, ние държим главата си прав. Задръжте и задръжте тази позиция толкова дълго, колкото можете. Добре е, ако доведете до минута времето, прекарано в това положение;
- упражнение «Супермен», легнете по корем, ръцете напред, докато вдишвате, повдигнете едновременно ръцете и краката (ние не огъваме краката в коленете). Задръжте тази позиция до десет секунди, бавно се спуснете и повторете отново. Като алтернатива можете да повдигнете противоположната ръка и крак едновременно..
Плюс това редовните клекове имат същите предимства..
Всички упражнения се правят най-добре в сетове, така че можете да правите повече повторения. Например: 3 комплекта от 10 пъти или 4 от 8 - фокусирайте се върху благосъстоянието. Моля, обърнете внимание, че само редовната физическа активност помага за подобряване на здравето и решаване на проблеми с потентността..
Специален метод
От физическите упражнения преминаваме към упражнения с пениса, не се изненадвайте, това също се случва. Тази техника се нарича «Стоп-старт», Целта му е да научи мъжа да сдържа възбудата до момента, в който еякулацията е неизбежна. Трябва да изпълните това упражнение първо сами, а след това и с партньор..
Започнете да стимулирате пениса си с ръце. В този случай се съсредоточете върху чувствата си в пениса, а не върху еротичните фантазии, придружаващи мастурбацията. Продължете, докато усетите, че еякулацията се приближава. Спрете, починете и повторете отново. Целта на упражнението е да забави еякулацията с 15 минути. За да започнете, тренирайте със сухи ръце, когато можете да задържите оргазма си до 15 минути, започнете да използвате лубрикант. След като се научите да се контролирате, опитайте се да контролирате възбудата си, без да спирате стимулацията на пениса си, опитайте да промените стимулацията, за да намалите възбудата. След като развиете самоконтрол, свържете партньора си. Обяснете й значението на упражнението и започнете отново със стимулация на ръцете, но едва сега изпълнена от партньора. Легнете по гръб, съсредоточете се върху чувствата си, докато партньорът ви стимулира. Почувствайте приближаването на оргазма, помолете я да спре, да си почине, да изчака намаляване на възбудата и да продължи.
Продължете от етап на етап в случай на три стабилни петнадесетминутни сесии без преждевременен оргазъм. Когато можете напълно да се контролирате, започнете полов акт с необходимото използване на технологията. «Стоп-старт» в различни пози. След около пет седмици стимулиране на пениса с тази техника, значително ще увеличите продължителността на полов акт..
нашият сайт ви пожелава хармония в интимните отношения, дарявайте радост и се наслаждавайте един на друг.
