Какво е криза на средната възраст? Как се проявява тази криза? Как и кой ще помогне за излизане от кризата? Отговорите на тези въпроси ще намерите в статията.
Съдържание
Криза на средната възраст
„40 години - старостта“ - казва руската поговорка.
Тя е родена по-скоро по време, когато средната продължителност на живота
е била почти два пъти по-ниска от сегашната, а мъжете са живели по-дълго
Жени. По навик много хора днес смятат 40-годишната марка
критичен. И някой дори не отбелязва тази кръгла дата. За всички
случай да не си навредите.
Защо именно в „балзаковата възраст“ жената е „отегчена“ от депресията,
разочарование (между другото, и мъжете също), болест чука на вратата? Какво
се случва с човешката физиология? И как да се справим с „кризата“
сврака "? На въпросите отговаря психотерапевт от най-висока категория,
Кандидат на медицинските науки, изследовател на Катедрата по медицина
психология на Руския научен център за възстановителна медицина и
балнеология, доцент в катедрата по нервни болести на Института за подобрение
квалификация на Федералната медицинска и биологична агенция на Министерството на здравеопазването на Руската федерация Михаил
Голубев.
- Михаил Викторович, какво означава „кризата на четиридесетте“? Как се проявява, ако говорим за емоционалното състояние на човек?
- Болезнени смущения, проявяващи
депресия, тревожност, различни страхове и негативни мисли,
безсъние, увреждане на паметта - всички тези симптоми по един или друг начин
степени са присъщи на хората от „кризисния период“. 40 години е средата
живот и естествено желанието да се направи равносметка. Ако човек е щастлив
постигнато, тогава т. нар. „криза на четиридесетте“ той може дори да не забележи.
И ако „много неща не са се сбъднали“ (дали в личен живот, в кариера),
осигурен е психологически дискомфорт. Какво ще бъде за конкретно
човек е трудно да си представим.
- Но физическото състояние на човека също се променя.
- "Криза от четиридесет" при жените може да съвпада с периода на пременопаузата
от 40 до 50 години: функцията на яйчниците постепенно избледнява, продукцията намалява
женски полови хормони, пропорционално съотношение на женските и
мъжкият в тялото се променя. И свързаните с възрастта промени, както се казва,
на лицето. Жената се променя външно: лицето става по-сериозно,
тревожни, очите не изгарят толкова добре, появяват се първите побелели коси и бръчки.
Дори походката на нежния пол се променя в това
на възраст по-уверен. По-категорични в преценките.
- Но по това време започват да се появяват свързани с възрастта заболявания: проблеми
със зрение, със зъби, хипертония, първите признаци на церебрална исхемия
мозък, особено при тези, които работят много, докато седят и малко упражняват.
Човекът започва да се уморява по-често. В най-добрия случай това са само предшественици
заболявания. Но често на тази възраст сърдечни удари, инсулти и
дори онкологични заболявания - ако човек е "пренебрегнал" себе си, в
работата натисна всички педали, стремейки се към кариера, за създаване на материал
добре. Имах малко или никаква почивка. Последствията също се натрупват
лоши навици: пушене, алкохол.
- Но често успешни
в кариерата си жената остава сама, без семейство, без деца. И неизбежно
преоценка на ценностите: за които всичко натрупано е апартамент, кола,
спестяване?
- Познавам този тип жени, те са моите чести пациенти.
- И как вие, психотерапевтът, им помагате да излязат от кризата?
- След като изслушах посетителя, заедно с нея анализирам нейната вътрешна
психологически конфликти, помагам да разбера защо това се случва и
как да се измъкнем от това. Използвам когнитивна поведенческа терапия.
По-просто - психотерапия на здравия разум, рационален подход към живота. На
този акаунт има специални техники, програми за обучение. използвам
също и техниките на транзакционния анализ - една от насоките
психоаналитична терапия.
Силно
Предлагам да сляза на земята от моите трансцендентни висоти и да се радвам
какво е. Но не само. По принцип 40 години са най-продуктивните
възраст. Не е късно да започнете отначало, включително и в личния си живот. -
ожени се, имай бебе. Можете да смените работата, ако искате, място
пребиваване. Научете с какво лежи душата. В крайна сметка все още има добър
полуживот! И ако една жена осъзнае, че причината е в самата нея, тя
започва да се променя.
- И ако не започне?
- Тогава ще започнат психосоматични заболявания, които се основават на тях
конфликти. Депресия, хипертония, стомашна язва
и язва на дванадесетопръстника, исхемична болест на сърцето, недостатъчност
мозъчно кръвообращение. Следващият етап са инфаркти и инсулти.
- Михаил Викторович, но има и мъжки кризи. Каква е разликата му от женската?
- Мъжете също остаряват, няма такава пъргавина, умората идва по-често. Кожа
става по-суха, мускулите не са толкова еластични. Либидото пада, случва се
неуспехи в леглото. Бих искал да доказвам на всички и най-вече на себе си,
че това е инцидент. Че е бил все още млад и абсолютно здрав. Грим
пропуснат, но тялото се проваля. Отпътуването на мъжете от семейството към по-младите
спътници - това е опит да се докаже, че това не е така.
- По-младият партньор от медицинска гледна точка е благословия за мъжа?
- Има плюсове и минуси. Психологически, при първите двойки,
разбира се, плюс - втора младост: прилив на емоции, желание за правене
спорт, за да се занимавате още повече. Но само при първите двойки. Пляскайте дори
положителни емоции към човек, меко казано, не съвсем млад, може
вреда: изчерпва тялото, кара го да работи до краен предел.
Последиците може да не са най-добрите. Най-вероятно е така
затова мъжете често се връщат към обичайния си начин на живот.
- Но има категория мъже, които на тази възраст са спасени от стрес, разочарование, недоволство от алкохола..
- При продължителен систематичен прием на алкохол, постоянен
пристрастяване и след това пристрастяване. Първо, една бутилка бира (или 100
грама водка, коняк, ракия), след това две или три бутилки бира и
300-500 грама от които е по-силна. И месеци по-късно това не е достатъчно. IN
в резултат на това проблемите не се решават, а само се умножават.
- Но какво да кажем за съвета на някои лекари да пиете изключително „за здраве“ чаша вино или 40 грама водка на ден??
- Напълно съм против употребата на алкохол като лекарство. Ако
на някого му се струва, че алкохолът помага за „облекчаване на стреса“ и това
той често използва метода - има всички шансове да стане алкохолик.
-И какво в този случай е по-добре да се направи?
- Всеки човек в детството е имал мечта, някакво желание, което не е така
успя да бъде изпълнена. Върнете се към произхода си, към вашата страст. Прочети,
пишете, танцувайте, кръстосайте, пътувайте, накрая. Хоби
помага да се реализира, да намери съмишленици. Добре е, ако има
възможността да се срещнете с хора, с които професионални сътрудници
интереси или хобита. Работата е за пари, а комуникацията извън работата е за
души. Фитнес клуб, клуб на автомобилистите също ще ви осигури комуникация на интереси.,
клуб на животновъди, уроци по гмуркане. Някой се рафтира с лодки,
някой язди коне (кънки, велосипеди), някой започва да пее
в хорото. Но никога не се знае около местата, където можете да отидете и да направите нещо?
на мен
най-много на 42 години. През уикендите и сутрините карам колелото си в парка.
Член съм на професионалната общност на психотерапевтите. Няма да го направим
просто да обсъдим нещата, всеки има възможност
споделяйте лични притеснения и получавайте подкрепа.
Трябва
не забравяйте, че кризата от четиридесет, както всяка криза, е не само проблем,
но и възможности. Преживял тази криза, човек става повече
подготвен за по-късен живот, поставя реалистични цели, с
гледайте с увереност към бъдещето.
