Днес остеохондрозата на гръбначния стълб страда от 9 на всеки 10 жители на планетата. Той престана да бъде «привилегия» възрастни хора, все повече и повече 25-30-годишни пациенти се обръщат към лекари. И това заболяване започва да се развива от 9-годишна възраст...
Съдържание
Не обратно и въпросителен знак
Теории и Има много хипотези защо се получава изкривяването на гръбначния стълб. Така че, невропсихолозите твърдят, че «дефрагментиране» прешлен възниква поради информационно претоварване на детето. Детето получава твърде много информационен поток.
Като резултат — информационен стрес. Мозъкът изхвърля сигнали към тялото. И образува определена форма - се развива тогава или друго заболяване. Запомнете фразата от филм «Любов на работа»: «Всички се свиха, свиха се като дрипава обувка и надраскани работа»? Това е случая.
Други лекари смятат, че изкривяването на гръбначния стълб се предава наследство. Плюс резултатите от ежедневието: грешни обувки, неудобни столове, бюра, недостатъчно упражнение...
Но колко без значение възникнаха хипотези, всички те се свеждат до един — превенцията на гръбначните заболявания изисква интегриран подход.
Пазенето в изправено положение помага на детето ви да се чувства по-уверено. При правилна стойка гърдите стават по-широки, белите дробове се развиват по-добре и сърце. Поради навеждането се получава претоварване на определени мускулни групи. Тялото на детето се уморява по-бързо и намира по-удобна позиция — извит. IN в резултат на това развитието на гръбначния стълб е нарушено и целия ставно-лигаментен апарат. Това често води до ранна остеохондроза, сколиоза и болка в обратно.
— Лоша стойка детето може да не само проблеми с гръбначен стълб, но и хронични заболявания на вътрешните органи, — казва Павел Шапошников, директор на центъра „Дикул”. — Всеки прешлен е отговорен за работата на определен орган. Ако функциите на гръбначния стълб са нарушени, е трудно да се проведе нервен импулс към тъкани и клетки в различни части на тялото. С време точно в тези области ще развият различни заболявания. При правилна стойка, натоварването на гръбначният стълб се разпределя равномерно по време на учене или работа и няма претоварване на отделни секции.
Изберете подходящите обувки и разходка, разходка, разходка...
В в много случаи профилактиката на заболявания на гръбначния стълб може да бъде спортни занимания. Но преди да вземете решение за спорт и започнете да практикувате, трябва да се консултирате с лекари. Избор на спортна секция за дете, без да се вземат предвид характеристиките на неговата опорно-двигателна система — това е голям риск.
— Важна роля в формирането на гръбначния стълб се играе от правилно монтирани обувки, — обяснява Иля Перевалов, детски ортопед. — Така че, поради неудобен чифт обувки, сколиоза и деформация на ставите. Ако ти тогава не мога да намеря удобни обувки закупете специални ортопедични стелки. Също така е добре да влезете меки обувки, така че всички стави да са развити при ходене. Като цяло детето трябва да се движи повече, да ходи, да спортува, свързано с ходене, бягане, плуване.
С ранно детство, детето ви трябва да обича спорта. За да се ангажират симулатори, плувайте басейн, правете гимнастика всяка сутрин. ДА СЕ към това не беше лошо ще го напиша в раздел на йога. Между другото, този спорт в наскоро стана популярен в Иркутск. Йога — гладка гимнастика, разтяга мускулите и пази ги постоянно в добра форма.
Укрепете костите си с желирано месо!
Ставите също трябва да бъдат укрепени с правилно хранене. IN диетата задължително трябва да бъде храна, съдържаща голямо количество протеини и калций. Това са извара, кефир, заквасена сметана, яйца, риба. От желираното месо е полезно за месни ястия. Също така е необходимо да се попълни тялото с витамини, да се ядат зеленчуци, плодове и не забравяйте за пресни билки.
Важен фактор не е така само за формиране на гръбначния стълб, но и за тялото в цялото е правилната почивка. Подготовка за сънят трябва да бъде един вид ритуал. Добре е да си вземете ароматна солена баня преди лягане, да слушате спокойна музика. Тогава сънят ще бъде пълноценен, ще облекчи всеки стрес и психологически стрес, който се е натрупал ден.
Леглото на детето не е трябва да е прекалено меко. Идеален за матрак, който, когато тялото е гръб повтаря всички физиологични извивки на гръбначния стълб. Също така е необходимо да изберете правилната възглавница. Тя трябва да е ниска и твърдо, така че главата да не е се издигна високо и шийният отдел на гръбначния стълб не е бил претоварен. Най-добре е детето дори да се научи да спи гръб без възглавница.
IN Заедно тези методи се допълват взаимно и засилват терапевтичния и профилактичен ефект върху организъм. И ако бебето ви ги научи от детството, тогава гръбначният му стълб ще бъде «упорит» и ще може да се справи с всяко претоварване с информация.
