Всички знаят, че диетата е един от най-ефективните начини да отслабнете и да влезете във форма. Диетите са различни: сложни и прости, дълги и къси, скъпи и икономични. И така, колко вида различни диети съществуват, не можете да преброите. Но в тази статия нашият сайт ще ви разкаже само за една диета, или по-скоро група диети - кефирни диети.
Полезността на кефира е известна отдавна. И до днес лекарите използват кефир като профилактика и лечение на различни заболявания. Полезните свойства на кефира са трудни за изчисляване в пълен размер: това е успокояващ ефект върху кръвоносните съдове и нервната система, също така е нормализиращ ефект върху функционирането на червата, той също е възстановяващо средство след различни заболявания и много, много повече..
Ето защо няма нищо изненадващо във факта, че на базата на кефир има много диети - привърженици на здравословното хранене и най-признатите световни диетолози разработват диетични режими, основното място в които се отдава на кефира.
По-долу ще са основните известни диети на кефир.
Кефирна диета за подобряване на външния вид
За да може външната красота винаги да е следствие от вътрешната красота (тук не говорим за вашите духовни качества, а за вашето здраве), трябва да приемате здравословна храна вътре. За да остане цветът на кожата и нейният кадиф винаги същият като този на бебето, така че целият ви външен вид да се подмлади, така че тялото да е пълно със сила и енергия, трябва строго да преразгледате диетата си. Първо, трябва да премахнете захарта от консумация, строго да се ограничите в брашното. Ето как ще изглежда менюто за тези, които искат само максималните ползи от храненето за здравето си:
- Закуска: сирене (ако е възможно младо), половин чаша плодов сок, парче хляб, чай.
- Втора закуска: зеленчукова салата, варено яйце, филия хляб, чаша кефир.
- Обяд: зеленчукова салата с растително масло, всякакви месни ястия с гарнитура (с изключение на тестени изделия и картофи).
- Следобедна закуска: само плодове, всякакви.
- Вечеря: парче хляб, малка порция риба (за предпочитане варена), зеленчуци.
- Преди лягане: чаша топло мляко.
Възможна е и тази вариация:
- Закуска: пресни плодове, сирене (младо сирене, като сирене фета), парче хляб, кафе с мляко (без захар).
- Втора закуска: зеленчукова салата, малка порция шунка, чай без захар.
- Обяд: пилешки бульон, салата с растително масло, варено яйце, филия хляб.
- Следобедна закуска: плодове.
- Вечеря: сирене, чай с мляко (без захар), филия хляб, за предпочитане черен.
- Преди лягане: чаша кефир.
Кефирна монодиета
Винаги се опитвате да се придържате към здравословна диета, да се храните в строго определени часове и да не преяждате. Всичко това е страхотно. Но понякога има дни, в които е просто невъзможно да се избегне пиршество и логично преяждане - руските тържества винаги са се отличавали със специално богатство на трапезата. Затова не бива да привличате вниманието към себе си на масата. - «Не ям салати с майонеза», «Диетата ми забранява да ям толкова мазно месо.». Яжте каквото искате, отнемете душата си.
Всъщност еднократното преяждане няма да доведе до моментално напълняване. Единствената разлика ще бъде в сутрешната тоалетна. Ако обаче преяждането започне да придобива редовен характер, тогава тук вече е необходимо да биете аларма..
В деня след празника тялото ще се нуждае от същото обилно хранене, както и предишния ден, но в този момент тялото не трябва да бъде слабо. Има чудесен начин за това - кефирната монодиета. Значението му е много просто: през деня трябва да пиете само кефир. За целия ден ще ви трябват 1,5 литра такъв полезен ферментирал млечен продукт.
Тази диета насърчава елиминирането на токсините от тялото. Нашият сайт обаче предупреждава, че с този тип диети не бива да се злоупотребява, защото това е голямо натоварване на организма..
Кефирно-плодова диета
Представете си ситуация: поканени сте на сватба, презентация или друго ярко тържество, изваждате шикозната си вечерна рокля и с ужас осъзнавате, че не можете да закопчате ципа. Какво да се прави, все пак остава седмица преди предполагаемото тържество, а няма пари за закупуване на нова тоалетна? На помощ ще дойде диетата с кефир и плодове. Много прилича на монодиетата на кефир - също така трябва да консумирате 1,5 литра кефир на ден. Въпреки това, диетата с кефир и плодове предполага включването в ежедневната диета на 1 кг зеленчуци или плодове, различни от банани и грозде. Тази диета може да продължи 5-6 дни..
Кефирна диета на Лариса Долина
Известната певица Лариса Долина доказа на всички руснаци ефективността на своята самостоятелно разработена диета на кефир..
Структурата на тази диета е малко сложна, но с изискванията на тази диета може лесно да се отговори..
Първо, диетата на Вали предполага строго ограничаване на приема на течности - можете да пиете не повече от половин литър течност на ден. Но ако вашата сутрин не може да започне без чаша кафе, тогава не бива да се отказвате от инструмента за събуждане. Естествено, кафето трябва да е натурално, а не разтворимо и непременно без захар. Между другото, захарта, подобно на солта, ще трябва да бъде забравена по време на диетата или дори по-добре завинаги..
На второ място, диетата на Valley изисква храна строго 6 пъти на ден и на редовни интервали.
На трето място, ефектът от кефирната диета може да бъде засилен чрез прочистващи клизми или прием на лаксативи. Освен това си струва да приемате инфузия от лечебни билки всеки ден, която включва лайка, жълт кантарион и невен (в размер на 1 чаена лъжичка билки на 200 ml вряща вода). Можете също да добавите щипка към тези билки, но не повече, билки от жълтурчета.
И така, диетата на Лариса Долина продължава 7 дни и протича в следния режим:
1-ви ден - 400 г печени картофи без сол и 500 г 1% кефир.
2-ри ден - 400 г нискомаслено извара и 500 г 1% кефир.
3-ти ден - 400 г плодове (с изключение на банани и грозде) и 500 г 1% кефир.
4-ти ден - 400 г варени пилешки гърди без сол и 500 г 1% кефир.
5-ти ден - 400 г плодове и 500 г 1% кефир.
6-ти ден - 1,5 литра негазирана минерална вода.
7-ми ден - 400 г плодове и 500 г 1% кефир.
Не забравяйте, че диетата, предвидена за всеки ден, трябва да бъде разделена на 6 хранения. Например, през първия ден 400 g печени картофи и 500 g кефир трябва да бъдат разпределени по такъв начин, че да имате достатъчно от закуската в 8 часа и с интервал от два часа (10, 12, 14, 16, 18) до вечерта. И можете да оставите един кефир за вечеря. Трябва да направите същото и с други дни от диетата..
Излизането от диетата с кефир от Долината, както и от други, е плавно, без да се правят големи натоварвания върху тялото под формата на преяждане. Отначало е по-добре да се ограничите в консумацията на сладки, брашни, мазни храни. В крайна сметка е необходимо време, за да се консолидират резултатите от диетата..
Можете да повтаряте кефирната диета на Valley на всеки 4-5 седмици.
Редовните курсове на различни диети на кефир, провеждани редовно, не само допринасят за загубата на излишни килограми, но и прочистване на червата и целия организъм като цяло. нашият сайт насочва вниманието ви към факта, че кефирните диети са може би единствените диети, които не са вредни за здравето. Затова отслабвайте за здраве и винаги бъдете в отлична форма.!!!
