Същността на тази диета е вече в името и предполага цялостна «детоксикация» организъм. Много жени са тествали на себе си, че подобна диета допринася за подмладяване, изглаждане на фините бръчки, избавяне от акне и циреи, загуба на тегло, тонизиране, премахване на целулита. Доказано е, че подобна хранителна програма подобрява функционирането на много вътрешни органи и дори може да се отърве от някои хронични заболявания..
Противопоказания и предпазни мерки
Категорично е противопоказано да се спазва детокс диета за бременни жени и кърмещи майки, както и деца и хора в напреднала възраст. Не можете да отидете на тази диета за следните заболявания:
- диабет;
- заболявания на стомашно-чревния тракт;
- всяко хронично заболяване в остър стадий.
Дори и да не попадате в нито една от тези категории, най-добре е да се консултирате с Вашия лекар, преди да започнете диета. Освен това не увеличавайте продължителността на диетата сами, това може значително да влоши състоянието на организма и да намали метаболизма..
Що се отнася до загубата на тегло, със сигурност ще стане, но не с бързите темпове, които другите диети могат да обещаят. Приблизителната загуба на тегло е 2-4 кг на седмица, в зависимост от характеристиките на тялото.
Подготовка за диета
Курсът на диетата е проектиран за седем дни и включва седем етапа, като продължителността на всеки от тях е един ден. Ако желаете и сте уверени, че имате достатъчно сила на волята, за да устоите, можете да удължите диетата за 14 дни, тогава един етап ще бъде 2 дни. нашият сайт категорично не препоръчва разтягане на тази диета за по-дълъг период от време.
1 ден.
На този ден трябва само да пиете. Трябва да пиете много и всъщност всичко. Предпочитание, разбира се, трябва да се дава на обикновена вода, към която може да се добави лимонов клин. Всички прясно изцедени сокове и смутита, които могат да съдържат плодове, плодове и зеленчуци, са добре дошли. Напитките от шипки, копър, жълт кантарион, джинджифил ще бъдат много полезни; можете да направите зеленчуков бульон.
2-ри ден.
На този ден към режима на пиене, който може да съдържа всички съставки, изброени по-горе (не забравяйте, че предпочитанието се дава на обикновената чиста вода), трябва да добавим плодове. Най-доброто от всичко, ако това са кайсии, сливи, праскови, манго, грозде, диня. Много е важно всички те да се събират на екологично чисти места и да не са обогатени с химикали и пестициди. Във всички останали дни на детокс диетата можете да въведете и твърди плодове като ябълки и ананаси, които ще бъдат много полезни за организма..
Ден 3.
Трябва да добавяме зеленчуци към напитките и плодовете. Можете да правите салати и да ги подправяте с лъжица растително масло, но не забравяйте да го използвате суров. Пийте отвара от копър, за да намалите възможното образуване на газове. Препоръчително е да се консумира пресен чесън в малки количества за прочистване на кръвта..
4-ти ден.
Сега трябва да добавим кафяв ориз и варени зеленчуци. Ако е възможно, най-добре е зеленчуците да се приготвят на пара. Подправките, дори и да сте много свикнали с тях, трябва да добавите минимум към ястията. В същото време не забравяйте, че трябва да продължите да пиете много и да ядете органични сурови зеленчуци и плодове..
Ден 5.
На този ден в менюто ще бъдат добавени боб, леща, ядки и боб. Те ще снабдяват организма с растителен протеин.
6-ти ден.
Дойде ред и на натуралното кисело мляко и кефир, приготвени у дома. Разрешени са и пълнозърнести зърнени храни. На този ден чревната микрофлора ще бъде възстановена, а тялото ви ще бъде изпълнено с енергия..
Ден 7.
На този ден представяме риба и можете да изберете всяка, дори мазна. Като гарнитура към него могат да служат каши и зеленчукови салати. Закусвайте с плодове по време на почивки и пийте много..
Излизане от диетата
Излизането от такава диета трябва да бъде толкова нежно, колкото и влизането. Бавно въвеждайте нови продукти, не бързайте, в противен случай можете да получите проблеми с органите на храносмилателната система. Лекарите препоръчват месото и млечните продукти да се въвеждат с голямо внимание. И всички продукти от брашно е най-добре да се въведат последни..
Такава диета може да се повтори след 3-6 месеца, но като се има предвид, че в нашия регион през зимата следобед с огън няма да намерите висококачествени плодове и зеленчуци, то поне веднъж годишно.
Детокс диета от Джулия Висоцкая
Талантливата тв водеща твърди, че за да се поддържа във форма, са й нужни само три дни в месеца. И през тези три дни тя седи на детокс диета от собствено производство..
Три дни преди това Джулия предлага да се изключат всякакви «вреден» продукти: черни чайове и кафе, алкохолни напитки, сода, както и лекарства и витамини. За да изпълни диета, телевизионният водещ предпочита да избира почивни дни от работа..
Ден 1.
- За закуска трябва да изпиете чаша прясно изцеден сок (единственото изключение може да бъде пресен сок от портокал), можете да ядете плодове и плодове.
- Снек трябва да се състои от сок.
- За обяд е разрешена чиния със зеленчукова супа или някои задушени зеленчуци.
- За следобеден чай отново изпиваме чаша фреш.
- Вечерята трябва да бъде не по-късно от 18.00 и да се състои от 300 мл бонска супа, към която можете да добавите зелена салата.
Ден 2.
Пиене. На този ден можете да използвате всякакви прясно изцедени сокове, билкови чайове и настойки, зеленчукови отвари.
Ден 3.
В менюто ще бъдат добавени същите годни за пиене, но печени ябълки, които могат да се ядат сутрин. За следващия ден диетата е същата, както на Ден 2..
В същото време Джулия Висоцкая препоръчва увеличаване на физическата активност, джогинг. Не забравяйте, че е препоръчително да напускате такава диета постепенно, не нападайте веднага забранени храни и такава детокс диета ще ви накара да се почувствате по-млади и да подредите фигурата си..
