Detox диета

Тялото ни е оборудвано с мощни «филтър», който е в състояние да премахне от тялото всички токсини и токсини, които влизат в него, заедно с некачествена храна, алкохол, замърсен въздух, кофеин. Но лошата екология, генетично модифицираните храни, постоянният стрес допринасят за факта, че този механизъм често се проваля. Тук на помощ идват популярните в целия свят детоксикационни диети..

Същността на тази диета е вече в името и предполага цялостна «детоксикация» организъм. Много жени са тествали на себе си, че подобна диета допринася за подмладяване, изглаждане на фините бръчки, избавяне от акне и циреи, загуба на тегло, тонизиране, премахване на целулита. Доказано е, че подобна хранителна програма подобрява функционирането на много вътрешни органи и дори може да се отърве от някои хронични заболявания..

Противопоказания и предпазни мерки

детокс диета, диета, детоксикация, отслабване, диета

Категорично е противопоказано да се спазва детокс диета за бременни жени и кърмещи майки, както и деца и хора в напреднала възраст. Не можете да отидете на тази диета за следните заболявания:

  • диабет;
  • заболявания на стомашно-чревния тракт;
  • всяко хронично заболяване в остър стадий.

Дори и да не попадате в нито една от тези категории, най-добре е да се консултирате с Вашия лекар, преди да започнете диета. Освен това не увеличавайте продължителността на диетата сами, това може значително да влоши състоянието на организма и да намали метаболизма..

Що се отнася до загубата на тегло, със сигурност ще стане, но не с бързите темпове, които другите диети могат да обещаят. Приблизителната загуба на тегло е 2-4 кг на седмица, в зависимост от характеристиките на тялото.

Подготовка за диета

детокс диета, диета, детоксикация, отслабване, диета

Курсът на диетата е проектиран за седем дни и включва седем етапа, като продължителността на всеки от тях е един ден. Ако желаете и сте уверени, че имате достатъчно сила на волята, за да устоите, можете да удължите диетата за 14 дни, тогава един етап ще бъде 2 дни. нашият сайт категорично не препоръчва разтягане на тази диета за по-дълъг период от време.

1 ден.

На този ден трябва само да пиете. Трябва да пиете много и всъщност всичко. Предпочитание, разбира се, трябва да се дава на обикновена вода, към която може да се добави лимонов клин. Всички прясно изцедени сокове и смутита, които могат да съдържат плодове, плодове и зеленчуци, са добре дошли. Напитките от шипки, копър, жълт кантарион, джинджифил ще бъдат много полезни; можете да направите зеленчуков бульон.

2-ри ден.

На този ден към режима на пиене, който може да съдържа всички съставки, изброени по-горе (не забравяйте, че предпочитанието се дава на обикновената чиста вода), трябва да добавим плодове. Най-доброто от всичко, ако това са кайсии, сливи, праскови, манго, грозде, диня. Много е важно всички те да се събират на екологично чисти места и да не са обогатени с химикали и пестициди. Във всички останали дни на детокс диетата можете да въведете и твърди плодове като ябълки и ананаси, които ще бъдат много полезни за организма..

Ден 3.

Трябва да добавяме зеленчуци към напитките и плодовете. Можете да правите салати и да ги подправяте с лъжица растително масло, но не забравяйте да го използвате суров. Пийте отвара от копър, за да намалите възможното образуване на газове. Препоръчително е да се консумира пресен чесън в малки количества за прочистване на кръвта..

4-ти ден.

Сега трябва да добавим кафяв ориз и варени зеленчуци. Ако е възможно, най-добре е зеленчуците да се приготвят на пара. Подправките, дори и да сте много свикнали с тях, трябва да добавите минимум към ястията. В същото време не забравяйте, че трябва да продължите да пиете много и да ядете органични сурови зеленчуци и плодове..

Ден 5.

На този ден в менюто ще бъдат добавени боб, леща, ядки и боб. Те ще снабдяват организма с растителен протеин.

6-ти ден.

Дойде ред и на натуралното кисело мляко и кефир, приготвени у дома. Разрешени са и пълнозърнести зърнени храни. На този ден чревната микрофлора ще бъде възстановена, а тялото ви ще бъде изпълнено с енергия..

Ден 7.

На този ден представяме риба и можете да изберете всяка, дори мазна. Като гарнитура към него могат да служат каши и зеленчукови салати. Закусвайте с плодове по време на почивки и пийте много..

Излизане от диетата

Излизането от такава диета трябва да бъде толкова нежно, колкото и влизането. Бавно въвеждайте нови продукти, не бързайте, в противен случай можете да получите проблеми с органите на храносмилателната система. Лекарите препоръчват месото и млечните продукти да се въвеждат с голямо внимание. И всички продукти от брашно е най-добре да се въведат последни..

Такава диета може да се повтори след 3-6 месеца, но като се има предвид, че в нашия регион през зимата следобед с огън няма да намерите висококачествени плодове и зеленчуци, то поне веднъж годишно.

Детокс диета от Джулия Висоцкая

детокс диета, диета, детоксикация, отслабване, диета

Талантливата тв водеща твърди, че за да се поддържа във форма, са й нужни само три дни в месеца. И през тези три дни тя седи на детокс диета от собствено производство..

Три дни преди това Джулия предлага да се изключат всякакви «вреден» продукти: черни чайове и кафе, алкохолни напитки, сода, както и лекарства и витамини. За да изпълни диета, телевизионният водещ предпочита да избира почивни дни от работа..

Ден 1.

  1. За закуска трябва да изпиете чаша прясно изцеден сок (единственото изключение може да бъде пресен сок от портокал), можете да ядете плодове и плодове.
  2. Снек трябва да се състои от сок.
  3. За обяд е разрешена чиния със зеленчукова супа или някои задушени зеленчуци.
  4. За следобеден чай отново изпиваме чаша фреш.
  5. Вечерята трябва да бъде не по-късно от 18.00 и да се състои от 300 мл бонска супа, към която можете да добавите зелена салата.

Ден 2.

Пиене. На този ден можете да използвате всякакви прясно изцедени сокове, билкови чайове и настойки, зеленчукови отвари.

Ден 3.

В менюто ще бъдат добавени същите годни за пиене, но печени ябълки, които могат да се ядат сутрин. За следващия ден диетата е същата, както на Ден 2..

В същото време Джулия Висоцкая препоръчва увеличаване на физическата активност, джогинг. Не забравяйте, че е препоръчително да напускате такава диета постепенно, не нападайте веднага забранени храни и такава детокс диета ще ви накара да се почувствате по-млади и да подредите фигурата си..

Leave a reply