Дихателна гимнастика: хипервентивни техники

Прераждане, холотропно дишане и вивация — тези психотерапевтични техники на дишане не са само хармонизира вътрешния свят и създават позитивно настроение, но и допринасят за цялостното здраве на организма.

Съдържание

Хипервентилиране
дихателните техники са дълбоко вкоренени истории и често се използва от шамани
да влезеш специално състояние на съзнанието, наречено транс. Ако обаче
разумно и под наблюдението на специалисти за използване на тези дихателни техники
гимнастика, може да се получи от те са от значителна полза за собственото им здраве.

За кого са?
техники на хипервентилация дихателни упражнения? На първо място, за тези хора,
които изпитват постоянен стрес, често изпадат депресивни състояния,
емоционално нестабилна и са склонни да уплътняват цветовете, за тези, които дори са малки
проблеми лишават от сън, апетит, главоболие и не дай
фокусирай се важни въпроси. Създаване на позитивно настроение,
хипервентилиращите дихателни техники позволяват на човек да гледа с нови очи
на мир и отървавам се от болезнени усещания. Те ви помагат да отслабнете.
или въведете липсващия и също допринасят за лечението на анемия.

От хипервентилиращите дихателни техники са най-много
са известни три:

Прераждане — Това
по-скоро стар психотерапевтичен метод на дихателни упражнения, който даде
началото на другите две техники — холотропно дишане и техника на вивация. IN
За разлика от прераждане на холотропно дишане, допълнено от действието на стимулираща музика
и целенасочена работа с тяло. Вивация — това е вид медитация и
концентрация върху дихателен процес, водещ до рефлекторна хипервентилация
бели дробове.

На на какво се основава действието на хипервентилацията
техник?

Дихателни мускули
човек се подчинява на съзнанието си, така че процесът на дишане може да бъде контролиран,
произволна промяна на дълбочината и дихателна честота. Мъжете могат да го направят
увеличаване на честотата на дишане в 8-9 пъти, жени — в 5-6 пъти. Със съзнателно
повишена вентилация на белите дробове в процес дихателна
Гимнастика, дихателен център, разположен на мозък се опитва да вземе
дишане под контрол, рефлекторно хвърляне в кръв специални хормони — ендорфини
и енкефалини. Тези вещества имат способността да въздействат
емоционалното състояние на човек и подобри настроението му, тъпа болка,
стимулират паметта и мисловни процеси. Подобен имат същия ефект и
наркотични вещества, но те инхибират развитието на собствените си «хормони
щастие», техниките за хипервентилация, от друга страна, стимулират образованието в
мозъчни ендорфини и енкефалини, като същевременно увеличава интензивността
функционирането на целия организъм. Освен това, дихателни упражнения спомага за укрепване на дихателните мускули и
прави процеса на дишане по-холистичен.

Какво става в тяло с хипервентилация
бели дробове?

Хипервентилацията на белите дробове се случва неволно по време на време на стрес
ситуации, при които тялото трябва да се мобилизира, за да реши проблем. Често срещан
дишане и премахване от тялото на въглероден диоксид причинява повишаване на тонуса на скелета
мускулатура, стесняване на периферните кръвоносни съдове, поява
изтръпване върховете на пръстите, световъртеж и еуфория.

От същност,
хипервентилацията може да придружава редица заболявания, например, бронхиална
астма, неврози, фобии, депресия, възниква през хората в напрегнати ситуации,
в бременни жени певци и музиканти, свирещи на духови инструменти.

В същото време човек не може да бъде сигурен
кажете хипервентилация — това е добро или лошо за тялото. В края на краищата, с всички нея
положително действие, то може да доведе до неработоспособност и паника в екстремна ситуация. Възможно е обаче с уверено твърди, че с умел
използван под ръководството на опитен техник, той може да направи чудеса,
откриване на нови страни на съзнанието, разкриване на дълбока психологическа травма и
премахване на заболявания, възникващи на заден план депресия.

В от всички дихателна
Гимнастика, базиран на техника на белодробна хипервентилация, използвана
кохерентно дишане, без ясни паузи и преходи между вдишване и издишване. Подобен
дишането се нарича още холистично или интегративно. В час в час в някои
обучаемите могат да получат гадене, повръщане, припадък. Следователно
преди тренировка винаги се провежда тест толерантност към хипервентилация, която
се състои в дълбоко дишане на за 20-30 минути.

Помня! Техники на хипервентилация дихателни упражнения по предназначение
за краткосрочна употреба в аварийни ситуации. Обучение по техника
хипервентилация трябва да се извършва само с съгласието на лекуващия лекар, с помогне
методист или инструктор.