Всички говорят за ползите от обливането, но малко хора знаят как да го направят правилно. Но лечебният ефект зависи от това колко компетентно се провежда тази процедура..
Съдържание
Пригответе кофа студена вода и прочетете защо имате нужда от душ. И преди да влезете под душа, за да вземете душ, проверете как да го направите правилно..
Разбира се, колкото по-рано започнете да наливате вода, толкова по-добро ще бъде здравето ви. Но обливане на деца в съвременният свят не е така популярен. Децата се страхуват да настинат и защото те увиват и полива се само с топла вода. НО защото ако научиш децата на това обливане с раждане, от те ще пораснат до възрастни, за които никога не са чували не са чували за кое «страшен» чернови и настинки.
Ползите от обливането
Изливането лекува много болести.
Ако си излеете ръцете и крака, можете да се отървете артрит в началния етап, не Говорейки за тях предотвратяване.
Душ на гърба — това е превенция и лечение на остеохондроза. Студената вода подобрява кръвообращението, укрепва нервната система (което е особено важно за жени, които изпитват месечни хормонални колебания) и помага за нормализиране на съня.
Ако излеете долната част на тялото, мъжете ще подобрят потентността. Добре е всички да обливат тялото преди това колани, от които да се отървете проблеми с червата и съдови заболявания на краката.
Обливането на горната част на тялото помага да се отървете белодробни проблеми и общо укрепване на имунитета.
Душ с глава (извършва се отделно от изливане върху цялото тяло) облекчава главоболие, помага за подобряване на паметта и силно препоръчвам на всички студенти и интелектуални работници.
Душовете са добри и в за козметични цели. Изливането подобрява тена, стяга порите, стяга кожата. Тъй като кръвта тече към кожата, стимулира се производството на колаген — и кожата става здрава.
Как да започнете да се обливате и как да го направя правилно
Ако ти никога облян, започнете с леко хладна вода. На всеки три дни намалявайте температурата на водата с пет градуса.
Не бива да се изливаш струя от душа, и събиране на вода в леген или кофа. Изсипете трябва рязко вода, за да падне тяло и течеше надолу в непрекъснат поток.
Ако сте уплашени, като започнете душ с цялото тяло, опитайте да започнете с крака ръце. След топъл душ излейте няколко литра вода върху крака, и след това нататък обятия. След това веднага разтрийте с кърпа.
След като сте започнали да наливате, не можете Спри се. Първо, паузите се свеждат до не всички лечебен ефект на студена вода. На второ място, ще ви бъде неприятно да свикнете студ.
Изливане върху деца
Можете да заливате деца на всяка възраст. Единствената разлика е продължителност на прехода от почти топла вода за наливане до студ.
Новородените първо се къпят топла вода (традиционно 37–38 градуса). След това се приготвя контейнер с вода 27–28 градуса и започнете да изливате първо краката, след това гърба към врата. Намалете температурата на душ водата с една степен, постепенно го довеждайки преди 18.–двайсет градуса.
На по-големите деца може да се предложи игра в кои крака се къпят първо леген с топла вода (три минути) и тогава — 10 секунди в леген с много студено. Постепенно, от тъй като детето започва да получава от процедури за удоволствие, отидете на обливане на цялото дете (без глава).
Важно правило: можете да изливате студена вода само на много топло дете. Ако в в стаята е студено, първо го оставете да се изкъпе гореща вана и след това отидете на душове.
Противопоказания за обливане
- Душовете не могат да се извършват в периоди на обостряне на което и да е заболяване.
- Поливането е забранено, ако е включено кожата има язви и възпаление.
- На студено време и грипният душ трябва да бъде спрян. Изключение правят първите два дни на лека настинка, когато мисълта за не се облива обажда се на отвращавам ви.
- Нито едното в няма начин правете душове с повишено очно налягане. Температурните промени провокират колебания на налягането.
- Че същото важи и за хипертонията и хипотония при етапи на колебание.
- Ишемична болест на сърцето, сърдечна недостатъчност и тахикардия — преки противопоказания към душове.
