Разберете какво се счита за ниско кръвно налягане, как се проявяват симптомите на хипотония и дали билковите лекарства могат да се използват за това заболяване.
Съдържание
- Какви стойности могат да се считат за ниско налягане
- Как да живеем с физиологична хипотония
- Билкови лекарства за понижено налягане
Ниското кръвно налягане може да причини много проблеми. Това са световъртеж, хронична умора, сънливост, лоша толерантност, намалена работоспособност. Трябва ли да понасям симптомите на артериална хипотония и защо да отидете на лекар за такива «любопитни факти», тази статия ще ви помогне да разберете.
Какви стойности могат да се считат за ниско налягане
Нормалните стойности на кръвното налягане зависят от възрастта и индивидуалните особености на човека. Смята се, че за лица под 25-годишна възраст долната граница на нормата за мъжете е 100/60 mm Hg. Чл., И за жените — 95/60 mm Hg. Изкуство. На възраст 25-40 години тези стойности леко се увеличават до 105/65 mm Hg. Изкуство. при мъжете и 100/60 mm Hg. Изкуство. при жени. Нарича се намаляване на две или една от стойностите извън нормалните граници артериална хипотония (хипотония).
Ниското кръвно налягане може да е нормално за някои хора. В този случай неприятните симптоми, придружаващи заболяването, се появяват само при определени условия. Това може да бъде стрес, промени във времето, преумора. Ако не смятате, че е нормално за вас да имате ниско кръвно налягане, какво да правите в този случай? На първо място, посетете Вашия лекар. Артериалната хипотония може да бъде един от симптомите на заболяването. И само задълбочен преглед може да изключи такава възможност..
Как да живеем с физиологична хипотония
Според експерти ниското кръвно налягане е признато за нормален вариант. От добрата страна: продължителността на живота на хората с ниско кръвно налягане обикновено е малко над средното. Но, за съжаление, качеството на живот на пациентите с хипотония често оставя много да се желае. Склонност към припадък и световъртеж, повишена умора и сънливост, главоболие никога не са правили нито един човек по-щастлив. Не си струва да се примирявате с такива условия. В крайна сметка има лесни начини да се противопоставим на тези проблеми:
- опитайте се умело да редувате работата и почивката. Не забравяйте, че получаването на поне 8 часа здравословен сън е много важно;
- докато спите, главата ви трябва да е с 20-30 см по-висока от краката;
- занимавайте се със спорт. Мускулите се наричат «второ сърце». Докато се свиват, те свиват кръвоносните съдове и помагат за прокарването на кръвта през тях. Опитайте се да се движите повече. Ако живеете близо до работа, стигнете пеша или с колело. Или слезте няколко спирки по-рано и направете кратка разходка;
- преразгледайте диетата си. Тежката храна влияе неблагоприятно на състоянието на кръвоносните съдове и сама по себе си причинява сънливост. Намалете до минимум консумацията на пържени храни, мазни меса, брашно, захар. Опитайте се да разделите дневното количество храна на 4-5 хранения. Трябва да имате достатъчно плодове и зеленчуци в диетата си. Обърнете внимание на босилека. Полезните вещества, които го съставят, помагат за нормализиране на кръвното налягане;
- през зимата е необходимо да приемате витамини и минерали, като предварително сте се консултирали с лекар;
- откажете се от алкохола: той причинява вазодилатация, което води до намаляване на налягането;
- кафе и черен шоколад — чудесни помощници, когато трябва да повишите налягането. Но не ги прекалявайте. В противен случай ще трябва да лекувате други заболявания;
- масаж, спа процедури, медитация помагат в борбата с безпокойството, депресивните симптоми, ако има такива;
- посетете психолог. Той ще ви каже как да се справите със стресови ситуации. Това ще направи симптомите на хипотонията по-малко склонни да ви безпокоят..
Билкови лекарства за понижено налягане
Има много растения, които имат тонизиращи и вазоукрепващи свойства. Тинктура от женшен, елеутерокок или лимонена трева може да се намери във всяка аптека. Вземете ги в съответствие с инструкциите, като не забравяте да обърнете внимание на противопоказанията.
Бульон от хелихризум
Изсипете 2 супени лъжици. цветя с чаша вода със стайна температура. Покрийте с капак и, като разбърквате от време на време, загрявайте на водна баня за 30 минути. Оставете бульона да се охлади за 10 минути, след това прецедете и изцедете. Използвайки преварена вода, доведете обема до оригинала. Вземете 1 супена лъжица. 3 пъти на ден, 10-15 минути преди хранене.
