«Не мога да работя, депресиран съм», «Всичко е уморено, всичко е досадно - може би съм депресиран?», «Не я притеснявайте, тя е в депресия»... Изглежда, че доскоро не знаехме такава дума. Нашият век «дарени» имаме много различни, неизвестни досега заболявания, но дали това се отнася за депресията?
Съдържание
Далак, блус, скука - това не са ли различни имена за едно и също нещастие? И така, какво е депресия? Самата дума идва от латински «депресия» - потискане, депресия. Това е психично разстройство, което нахлува в настроението на човека, в емоционалната му сфера. Депресията е сериозно заболяване, което причинява болка и страдание не само на болните, но и на семейството и приятелите им. Броят на хората, страдащи от депресия, не може да бъде точно определен. Но все още е известно, че това разстройство в никакъв случай не е рядко и е толкова често, че се нарича «студ» сред психичните заболявания.
Но не винаги с намаляване на жизнеността може да се говори за депресия; истинската депресия има няколко компонента. Първо, настроението е депресирано, мрачно, когато не искате нищо (в случая това не е просто често срещан израз). Според една от хипотезите депресията е защитен механизъм: когато човек е обхванат от неосъществими желания, един от начините да се запази е напълно да се откаже от желанията..
На второ място, възприятието за света е изкривено. Бъдещето се вижда изключително в тъмни цветове. Човек е измъчван от безсъние или, обратно, през цялото време е склонен да спи. Физически изобщо няма сила, трябва да положите невероятни усилия, за да станете просто от леглото. В допълнение към усещането на безсмислието на живота и възприемането на себе си като пълен провал, с дълбока депресия, човек често е измъчван от чувство за вина - и, като правило, абсолютно неразумно. Депресията се характеризира и с усещане за постоянна изтощителна умора, пасивност и безразличие към живота и работата. Външно човек, изпитващ депресия, изглежда летаргичен, в очите - празнота и откъснатост.
Трябва да се има предвид, че почти всички хора изпитват от време на време депресия. В писмата на Пушкин, започващи през 1834 г., се срещат следните фрази: «Имам определено далак…», «Започнах много, но няма желание за нищо…» Или писмо от Л. Андреев: «Безсънието започна. Все още не спя - в главата ми има паста. Аз съм зле… Изглежда няма очевидна причина. Невидим - някъде дълбоко в душата. Всичко ме боли, не мога да работя, напуснах започнатото». Познати и изненадващо подобни симптоми, нали??
Няма човек, който да не знае какво е депресивно настроение, чувство на депресия и безнадеждност. Често намираме оправдания за мрачното си настроение, но идентифицираме ли истинската причина??
Различните хора говорят за различни и дори противоположни източници на своето състояние. Истинските причини за депресията могат да бъдат в предразположението на индивида да изпитва тежки емоционални състояния: повишена чувствителност, финес, несигурност, уязвимост. Хората, които са възпитавани в конфликтни семейства, са склонни към депресия и в детството често изпитват чувство на негодувание, страх, унижение и депресия.
Сред причините за депресията е и хроничният стрес, когато за дълъг период човек се чувства несигурен в бъдещето, живее в условия на нестабилност, социална и финансова несигурност. Депресията се появява и когато в продължение на много години човек е принуден да изпитва унижение от друг, близък и значим човек и по различни причини не може да прекъсне болезнена за него връзка. Също така, симптомите на депресия могат да се проявят на фона на физическо заболяване или като страничен ефект при прием на лекарства, а понякога и в резултат на злоупотреба с вещества..
При определени обстоятелства депресивното разстройство може да засегне хора от всякакъв вид. Някои аспекти на нашата личност обаче могат да ни направят по-податливи на болести - поставяне на повишени изисквания към себе си, неспособност да се отпуснем, нежелание да търсим помощ, склонност към постоянна тревожност и саморефлексия. Депресията е по-рядко срещана при хора, които са гъвкави и отстъпчиви, уверени, спокойни по отношение на социалните си позиции и способни да говорят с другите за проблемите си без затруднения. Въпреки това, веселите и активни хора, макар и по-рядко да изпаднат в депресия, също могат да получат подобно разстройство, но те също изпитват това състояние по-остро - това е толкова чуждо за тяхната личност.
Всеки човек в живота си трябва да изпитва различни нюанси на настроението. Няма нищо ненормално или странно в това да реагирате на загубата на работа или на близък човек, като потъвате в тъмни мисли. Когато подобни чувства са непропорционални на случилото се, са изключително изразени и нарушават работата и ежедневието ни, можем да говорим за една от формите на депресивно разстройство..
Когато преживеем голяма загуба в личния си живот, например смъртта на любим човек, изпитваме някои симптоми на депресия: трудно е да спим, не искаме да ядем и правим това, което трябва да направим. Тези симптоми са нормални след загуба за известно време, ако постепенно, когато се примирите с мъката си, чувствата ви се нормализират. Все още копнеете за починалия, но интересът ви към други хора вече е възстановен, започвате да обръщате внимание на това как изглеждате, храната и изключителният слънчев ден отново са щастливи..
Разбира се, случва се да се чувстваме тъжни и да не сме преживели голяма загуба. Вчера сте загубили ключовете от апартамента, днес сте се скарали с любим човек, а утре ще имате неприятен разговор с шефа си. «Навсякъде има неуспехи», - мислиш. Песимизмът и обезсърчението могат да възникнат без особена причина. Въпреки това продължавате да се справяте с ежедневните си грижи, което означава, че настроението ви е в нормални граници..
Депресивното състояние все още не е клинична депресия. Тъгата и безпокойството са често срещан, здравословен отговор на хората при загуба и неприятности. След тежка загуба тези симптоми се считат за нормални за около 2 месеца. Но ако такава реакция продължи по-дълго, тогава тя може да се превърне в болезнено състояние, когато човек вече не може да живее нормален живот..
Важен показател за разликата между обикновената тъга и клиничната депресия е вътрешното самочувствие. В състояние на депресия хората постоянно се борят с лоши мисли за себе си, за живота, за бъдещето си. Те се чувстват слабоволни и безпомощни, неспособни да общуват с други хора. Разбира се, дори в обичайното състояние на лошо настроение или униние, хората също мислят за живота си и бъдещето, но като цяло те не губят спокойствието си и остават такива, каквито са, не губят сърце и остават ефективни..
Във всяко свое проявление депресията е болест, която изкривява възприятието на човека за себе си, другите хора и света около него. С такава широка гама от индивидуални симптоми - от невъзможността да се концентрира и да изпълнява работа до тежки нарушения на съня - всеки, който е претърпял депресивно разстройство, признава, че болестта нарушава почти всяка сфера от живота..
Депресията не винаги е нуждата на човек от почивка, от спирка. Ако изпитвате депресия дълго време, това може да означава, че сте на ръба на нервен срив от преумора и трябва да си вземете почивка поне за няколко дни..
Ако изпитвате депресия, това е знак, че може да не живеете по начина, по който трябва или искате. В живота ви трябва да се промени нещо важно, така че настроението ви да се подобри и да се появи жизнена енергия.
Ако имате изразени способности в определена област и не осъзнавате целта си, може да изпитате депресивно настроение и депресия. Самоизразяването е важна предпоставка за психичното здраве на ярък и надарен човек.
Не можете да затворите - мислите през цялото време за едно и също нещо, за нещо тъжно и трудно. Спомнете си какво съседът съветва във филма изоставената си жена Надя «Любов и гълъби»? «Ставате, не лъжете. Хвърлете мислите си, можете да направите нещо по въпроса, да вдигнете шум там…» В противен случай животът се стеснява и концентрира в един момент - безнадеждност и отчаяние и няма място за живот.
Помнете руската поговорка по-често: «Сутринта е по-мъдра от вечерта» или известните думи на Скарлет О’Хара от «Отнесени от вихъра»: «Ще мисля за това утре». А утре всичко ще бъде различно и «за това», може би няма да има нужда да мислим. Или, ако се доверявате повече на съвременните писатели, можете да се обърнете към В. Пелевин: «Не ми хареса техният комисар - казах, - този Фурманов. В бъдеще може да не работим добре». «Не се занимавайте с неща, които нямат нищо общо с настоящето - каза Чапаев. - Все още трябва да можете да влезете в бъдещето, за което говорите. Може би ще се окажете в бъдеще, където няма да има Фурманов».
И, разбира се, да търсим и търсим - за себе си и онова добро и светлина, което е в живота на всеки от нас. Стремете се да видите не празната половина в чаша, наполовина пълна с вода, а тази пълна част.
