Хората, които нарушават нощния мир с тези звуци, рядко забелязват собственото си хъркане. Обикновено тези, които, това хъркане и се намесва, усещат всичко върху себе си «прелести» нощни песни. И не само защото хъркането има неприятна комбинация от звуци за ушите ни, от които другият човек не може да заспи дълго време. В допълнение, чуждите звуци просто пречат на нормалния сън, те се събуждат посред нощ, понякога няколко пъти. Най-често хората се стремят да се отърват от хъркането, за да не пречат на съня на другите, защото самите те като че ли не се притесняват от това. Но хъркането понякога може да е признак за по-сериозни здравословни проблеми ...
Но нека да се справим с всичко по ред..
Причини за хъркане
Преди да говорим за това как да се отървем от хъркането, нека разберем откъде идва изобщо. Тези звуци възникват от вибрацията на стеснените стени на фаринкса. А причината за тяхното стесняване се крие във факта, че мускулите на мекото небце и езика, които ги поддържат, са прекалено отпуснати. По време на сън тези мускули при някои хора се отпускат толкова много, че понякога пречат на нормалното дишане..
Най-често хъркането се появява с възрастта, с остаряването мускулите на езика и мекото небце отслабват и не са в състояние да поддържат дихателните пътища отворени както преди. Въпреки че в някои случаи причината за хъркането може да бъде вродена стеснение на фаринкса.
Причината за затруднено дишане и в резултат на това появата на хъркане може да бъде извита носна преграда, полипи (тумори) в носа или същата вродена теснота на носните проходи. В допълнение, удължена увула и дори неправилно запушване могат да доведат до хъркане. Кой би си помислил, че всичко е толкова взаимосвързано. Всъщност здравето на нашето тяло е единна система. И за това, че някой изведнъж започна да хърка, има причина - това е като «сигнал» че има някои отклонения.
Трябва ли да се притеснявате от хъркането? Не винаги. Забелязано е, че хъркането може да се почувства и при хора, приемали алкохол преди лягане. И, както знаете, под въздействието на алкохол мускулите се отпускат, което води до факта, че спящият човек тогава издава хъркащи звуци. Същата ситуация се развива и при много уморен човек, тялото няма достатъчно сила, за да поддържа мускулите (включително езика и мекото небце) в добра форма. В такива случаи, когато хъркането се появи веднъж, но не се повтори, естествено няма от какво да се притеснявате..
Затлъстяването може да бъде друг фактор, влияещ върху цялостното здраве, както и хъркането. Главно поради отлагането на мазнини в областта на шията създава ненужен натиск върху дихателните пътища.
На първо място, важно е да установите причината и след това да решите кой метод на лечение да изберете за себе си. Може да не е необходимо да се лекува хъркането, ако например това не влияе на общото здравословно състояние и не пречи на външни лица..
За да разберете причините за хъркането, препоръчително е да се свържете със сомолог и оториноларинголог, които след провеждане на необходимите изследвания ще препоръчат най-подходящото лечение..
Лечение на хъркане
След като разбрахте възможните причини за хъркането, можете да говорите за съществуващите методи за неговото лечение..
Най-честата причина за хъркането е отслабването на мускулите в мекото небце и езика. За хирургичния метод ще говорим малко по-късно. И за начало нашият сайт ще сподели традиционните методи за лечение. Първо, трябва да се отучите да спите по гръб, когато потъващият език стане причина за хъркането. Естествено, няма да можете да преквалифицирате тялото си по собствено желание. За да направите това, обикновено се препоръчва да направите следното: облечете пижама с бродирана тенис топка на гърба през нощта. Ще отнеме около месец, за да изчакате тялото ви да се възстанови. Комфортът на съня, разбира се, ще страда от това. Но все пак, ако за вас е важно да се отървете от хъркането сами, без лекарства и операция, то това е едно от най-добрите решения на проблема..
Но, за съжаление, сънят на ваша страна не винаги дава положителен ефект. Резултатът може да бъде, че няма да е възможно напълно да се отървете от хъркането, но само неговата сила ще намалее. След това, в допълнение към горния метод, можете да използвате набор от упражнения за укрепване на мускулите на езика на мекото небце и езика.
Първо, движението на езика. Опитайте се да придържате езика си напред, както правите, когато показвате на Вашия лекар възпалено гърло. Колкото повече усилия полагате, толкова по-добре - трябва да усетите как мускулите се стягат в основата на езика ви. Повторете това упражнение 30 пъти. След това, за разлика от това, опитайте да преместите езика си обратно към гърлото си много пъти..
На второ място, можете да работите с челюстта. Правейки около 30 движения на долната челюст напред-назад, вие също ще помогнете за укрепване на слабите мускули. След това вземете предмет в зъбите си и го задръжте със сила 5 минути.
Не очаквайте бързи резултати от тези упражнения. Но ако го повтаряте всеки ден сутрин и вечер, подобрението определено ще бъде забележимо. Когато по този начин се отървете от хъркането, в бъдеще ще е необходимо само периодично да правите тези упражнения, за да поддържате необходимите мускули в добра форма..
«Екстра-Лор»
За да се отървете от хъркането, са измислени и устройства, които се поставят вътре в устната кухина. Някои от тях напомнят донякъде на залъгалка за деца..
Уникално вътрешно развитие «Екстра-Лор»
Това уникално вътрешно развитие днес е истинско спасение за хората, страдащи от хъркане. Някои не придават сериозно значение на това явление, но междувременно хъркането е предвестник на такова сериозно заболяване като синдром на обструктивна сънна апнея (спиране на дишането по време на сън), което често води до инсулт, инфаркт и дори може да причини смърт (внезапен сърдечен арест). Най-често това сериозно заболяване причинява затлъстяване, главоболие след сън, раздразнителност .. (повече от 70 заболявания). Устройство за хъркане «Допълнителни знания» преди всичко интересно за онези, които хъркат насън, но също така трябва да знаете, че това устройство не само лекува хъркането, но и елиминира спирането на дишането по време на сън, скърцането със зъби.
Лечебният ефект се постига благодарение на рефлекса «досада» мускулите на езика и фаринкса и, съответно, намаляване на вибрациите на мекото небце. В резултат на използването на устройството се постига стабилен терапевтичен ефект: дишането през нощта се нормализира, осигурява се спокоен и здравословен сън. Продължителността на лечението е средно 15-20 дни. Резултатите от клинични изпитвания показват положителен ефект (до 80%).
Това устройство е високо оценено от специалисти на отоларинголози в много страни, включително в Япония, където разработването на нови високоефективни технологии винаги е от голямо значение. У нас уред за хъркане «Екстра-Лор» вече е широко разпространена и се използва от престижни лечебни заведения. Например устройството се използва от специалистите на Клиничния санаториум «Барвиха» (Кабинет на президента на Руската федерация). Лекарите в отдела за медицина на съня за идентифициране на сложно или неусложнено хъркане, на първия етап се използва устройство «Екстра-Лор». В този случай устройството «Екстра-Лор» използва се като индикатор. Ако при използването му няма положителен ефект, това означава, че пациентът има сложна форма на хъркане и апнея и лекарите препоръчват да се използват апарати Cpap за лечение..
Устройство за хъркане «Допълнителни знания» препоръчани от Министерството на здравеопазването на Руската федерация.
Други тела
Второто устройство е подобно на защитната вложка в боксьорите. Но за разлика от нея, вложката за хъркане е направена за всеки човек по такъв начин, че долната челюст постоянно да се изтласква напред. Това е необходимо, за да се увеличи размерът на дихателните пътища. Такава вложка обаче е доста скъпа за производство (до триста долара).
Важна забележка относно интраоралните уреди. Най-добре се използват, за да се отървете от хъркането, само ако то се проявява леко, без никакви усложнения. И ако има някакви проблеми с дишането през носа, тогава употребата им е неефективна и като цяло нежелана..
Когато хъркането възниква поради затруднено дишане през носа, има няколко решения на проблема. Ако Вашият лекар установи, че затрудненото дишане се дължи на изкривяването на носната преграда, тогава в повечето случаи това ще бъде достатъчно, за да коригира този дефицит. Ако проблемът се крие в тесността на носните проходи, тогава едно от ефективните решения би било използването на разширители на носа под формата на специални пружиниращи стикери върху крилата. За да улесните дишането през носа и по този начин да се отървете от хъркането, е достатъчно да залепите такъв стикер върху крилата на носа възможно най-далеч..
Можете също така да използвате специални хапчета, за да спрете временно хъркането. Приемането им помага много, за да не безпокоите другите по време на нощен сън, например, когато отидете в болница в болница. Но тези хапчета са противопоказани за бременни жени. Ефектът от хапчетата обикновено се забелязва след първата доза, но основният резултат от лечението на хъркането става едва след няколко дни. Ето защо, ако е възможно, препоръчително е да започнете да приемате хапчета за хъркане предварително. Но лекарите не препоръчват постоянно да се използва този метод за лечение на хъркане, като се препоръчва прием на такива хапчета за не повече от месец. След това трябва да направите пауза за същия период..
Какъв тип лечение във всеки отделен случай трябва да се извършва от лекар според резултатите от полисомнографията, което ви позволява да установите ефекта от хъркането върху тялото. И вече въз основа на това се взема решение дали е необходима операция на мекото небце. Без да навлизаме дълбоко в хода на операцията, можем да кажем, че това води до намаляване на размера на мекото небце, като по този начин елиминира увисването му при отпускане. Освен това е почти безболезнено и отнема около 15 минути. Но не разчитайте изцяло на операцията. За съжаление, операцията не помага да се отървете от хъркането във всички случаи; дори многократната й операция не решава проблема. Напротив, някои пациенти могат да имат усложнения след операцията..
Има няколко възможни причини за хъркане, така че е важно да ги установите правилно, преди да използвате какъвто и да е метод за лечение на хъркането. Така например, за хора, страдащи от затлъстяване и от хъркане, може да е достатъчно да отслабнат с няколко килограма. И тогава проблемът с хъркането ще бъде премахнат от само себе си. По тези въпроси ви препоръчваме да потърсите помощ от специалисти..
Както можете да видите, има много начини да спрете хъркането. Но по каква причина възниква и доколко е проблем за всеки отделен човек, можете да разберете след консултация със специалист. Тъй като хъркането може да се превърне в по-сериозни проблеми като липса на кислород и дори спиране на дишането по време на сън (синдром на обструктивна сънна апнея). И това би трябвало да е проблем не само за хъркащия, но и за този, на когото това хъркане пречи. Човек, който хърка, няма да може да говори за проблема си, тъй като той самият може да не го усети, така че ще е необходима помощта на близките.
Но все пак се надяваме, че за мнозина хъркането няма да се превърне в симптом на някакви по-сериозни здравословни проблеми. И можете да се отървете от него без намесата на лекар..
