Втвърдяващи деца

Ако детето често страда от настинки, а вие сте уморени да слушате недоволството на шефа от постоянните болнични, е време да промените ситуацията по някакъв начин. Лесно е да се каже. Ето как да го направите?

Готови сте буквално на всичко в името на бебето: купувате му най-добрите продукти, обличате го така, че да е топло и удобно, не пестите от висококачествено лекарство, но дори две седмици не минават без детето подушване. И така, време е да се закалявате, за да накарате спящия имунитет най-после да заработи. Днес нашият сайт ще разгледа въпроса за закаляването на децата от всички страни.

Каква е същността на втвърдяването

въздушни бани, втвърдяване, втвърдяване с вода, втвърдяване на деца, здравословен начин на живот, здраве, имунитет

Подправено дете, подобно на човек, изобщо не се страхува от течение и краката, напоени с пролетни локви, няма да причинят продължително заболяване. Защо така? Всичко е много просто. Втвърдяването е процес, който води до нечувствителност на организма към някои неблагоприятни фактори на околната среда, като студ, влага, екстремни температури и излагане на слънчева светлина. За да може такъв имунитет да се развие в достатъчна степен, е необходимо систематично или по-добре да се казва непрекъснато да живеем в близък контакт с точно тези фактори..

За справедливост трябва да се отбележи, че детето се ражда напълно подготвено от майката природа да се срещне с различни физически явления. И ако не бяха нашите понякога прекомерни родителски грижи, няма да се изисква закаляване. За съжаление нашият днешен ритъм на живот е организиран по такъв начин, че няма нито време, нито условия за закаляващи процедури. Нашите деца прекарват по-голямата част от времето си на закрито, а не на открито. Учете натоварване, компютър, телевизия и като резултат - малко движение, заседнал начин на живот и лошо здраве. Какво да правя? И възможно ли е да се промени установеният начин на живот?

нашият сайт твърди - това е възможно и дори необходимо. Това изисква малко:

  • преразгледайте ежедневието и диетата;
  • ходете повече;
  • оборудване на детската стая по отношение на ползите за здравето;
  • постепенно свиквайте детето и се приучавайте към най-простите упражнения сутрин, или по-добре - да джогирате;
  • облечете детето правилно;
  • прекарайте уикенда на открито с цялото семейство.

А сега за всичко по ред.

Откъде да започна

въздушни бани, втвърдяване, втвърдяване с вода, втвърдяване на деца, здравословен начин на живот, здраве, имунитет

Ежедневието е измислено единствено за удобство на хората. Изобщо не е необходимо да правите всичко строго по минути, но в някои издания се изисква специална точност. Например, лягането трябва да бъде организирано по такъв начин, че до сутрешното издигане детето да спи добре и да е енергично. От значение е не само времето, но и мястото за спане. Въздухът в спалнята трябва да е чист и хладен. По-добре е да оставите прозореца отворен, но ако е много студено, ограничете се до проветряване за 30-40 минути.

Друг важен момент на втвърдяване са ежедневните разходки при всяко време. Желателно е детето да се движи много по време на разходката. Бъдете спокойни, ако бебето тича и скача - няма да замръзне.

Ако закалим често болно ученик, ще помислим за целесъобразността на учебното натоварване. Разбира се, в наше време не можете да правите без знания, но детето трябва да има време за разходки и спорт, защото не можете да си купите здраве.

Сега нека поговорим за това какво трябва да бъде храненето на здраво дете. Отговорът е очевиден. Диетата трябва да съдържа естествени продукти - зърнени храни, мляко, сирене, извара, месо, риба, зеленчуци и плодове. Но шоколадът, чипсът, сладките и печените продукти няма да са от полза за здравето на децата. Ако детето откаже да яде, не го насилвайте. Апетитът е директен индикатор за разход на енергия. Той не иска да яде, което означава, че не е гладен, което означава, че не е похарчил необходимото количество енергия. Пребиваването на чист въздух и физическата активност обаче със сигурност ще дадат плод и апетитът ще се нормализира, ще видите.

Обърнете внимание на детската стая. Препоръчително е да премахнете всички прахоуловители и по този начин да улесните ежедневното мокро почистване..

Ако решите сериозно да закалите детето си, трябва добре да помислите за избора на облекло. Достатъчно ще е да се придържате към просто правило - да облечете детето, така че да не се поти, и така дрехите да не пречат на движението. Чудесен начин за втвърдяване на децата е ходенето бос. Така че долу с топли чорапи!

Този начин на живот вече съдържа в голяма степен закаляващ момент. От родителите се изискват не толкова материални възможности, колкото желанието и времето за разходки и съвместно физическо възпитание..

Правила за втвърдяване за деца

въздушни бани, втвърдяване, втвърдяване с вода, втвърдяване на деца, здравословен начин на живот, здраве, имунитет

  1. Процедурите за втвърдяване трябва да бъдат свързани с добро настроение, дори с удоволствие. Основният акцент е поставен върху онези процедури, които детето ви харесва най-много. Обича да играе във водата - чудесно, използвайте водните игри като втвърдяваща дейност. Обичам да тичам бос - страхотно, нека се закалява по този начин.
  2. Втвърдяващите натоварвания трябва да бъдат постепенни. Например, свиквайки да спим с отворен прозорец, започваме с отваряне на прозореца за 5 минути преди лягане, след това в 10, 15, 20 и по този начин след известно време спим с отворен прозорец цяла нощ. Или втвърдяване чрез водни процедури. Днес бебето скочи в топла вода, преди да си легне, а утре ще направим водата малко по-студена, след шест месеца детето тича през локвите - и няма настинки.
  3. Последователност. Не можете да се ограничите само до един вид закалителни процедури и да промените коренно нищо в начина си на живот. Ако всяка вечер изливате детето си със студена вода, но в същото време той прекарва по-голямата част от времето в гледане на телевизия, подобно втвърдяване няма да даде ефект..
  4. Интензивни процедури за втвърдяване - ходене в снега, контакт с мразовит въздух, обливане с ледена вода може да започне само след продължителна употреба на традиционните закалителни процедури. Като междинен етап - често се препоръчват контрастни процедури (контрастен душ, руска баня).
  5. Възрастта за началото на втвърдяването на детето не е от основно значение. Колкото по-рано започнете, толкова по-добро ще бъде вашето здраве..
  6. Ако детето е болно, активните закаляващи процедури могат да бъдат възобновени само след пълно възстановяване. Ще трябва да започнете от самото начало, но можете да увеличите натоварването по-бързо, като обърнете внимание на собствената реакция на детето..

Ползите от втвърдяването

въздушни бани, втвърдяване, втвърдяване с вода, втвърдяване на деца, здравословен начин на живот, здраве, имунитет

Трябва добре да се разбере, че втвърдяването няма да спаси детето от инфекциозни заболявания, но определено ще направи тялото по-силно и издръжливо. И това значително ще намали риска от настинки и ще ускори възстановяването от всякакви инфекциозни заболявания..

По правило в тези семейства, където се обръща специално внимание на закаляването на децата, здравето на всички членове на семейството се укрепва. В края на краищата децата няма да се закалят сами, ние, възрастните, трябва да коригираме начина си на живот и да направим избор в полза на здравето.

Leave a reply