Учените опровергават традиционния възглед за лечението на често срещано заболяване. Доскоро стероидните инжекции се смятаха за основно средство за справяне с тенис лакътя. Те носят бързо облекчение и създават илюзия за бързо възстановяване. Австралийски учени обаче решиха да проучат проблема по-задълбочено и направиха неочаквано откритие..
Съдържание
Тенис лакът симптоми
Учените опровергават традиционния възглед за лечението на често срещано заболяване.
Според статистиката 1,3% от възрастното население знае от първа ръка какво е тенис лакът или, научно, страничен епикондилит..
Най-често едно заболяване, чиито симптоми са болка, свръхчувствителност и ограничена подвижност на лактите, засяга хора на възраст 35-55 години. Иронията е следната: повечето пациенти с тенис лакът изобщо не играят тенис.
Причината за заболяването може да бъде травма, или просто неудобна, или изпълнена с прекомерно усилие, или многократно и без необходимото останало движение на ръцете. Например, продължително въртене на предмишницата, огъване на ръката в китката, хвърляния, удари. В резултат на това се получават микро разкъсвания на сухожилията, с които разтегателните мускули на предмишницата са прикрепени към раменната кост..
Ето честите симптоми на тенис лакътя:
- повтаряща се болка в лакътя;
- болка от лакътя излъчва към китката;
- болка се появява, когато повдигнете или огънете ръката си;
- болка се появява, когато вземете дори малки и леки предмети;
- има чувство на дискомфорт, когато протегнете ръка;
- болката продължава 6 – 12 седмици или повече.
Инжектиране на стероиди
Доскоро стероидните инжекции се смятаха за основно средство за справяне с тенис лакътя. Те носят бързо облекчение и създават илюзия за бързо възстановяване. Австралийски учени обаче решиха да проучат проблема по-задълбочено и направиха неочаквано откритие..
Те тестваха различни лечения върху три групи пациенти. Първият беше уверен, че състоянието на лакътя ще се подобри от само себе си с времето, затова бяха помолени просто да изчакат, а също така бяха инструктирани как да организират начина си на живот, така че болката да не се влошава. Пациентите от втората група получават инжекции с кортикостероид и по съвет на лекарите постепенно се връщат към нормалния си начин на живот. Последната група претърпя осем 30-минутни физиотерапевтични сесии за шест седмици, а също така изпълнява у дома възстановителни гимнастически упражнения с гумен разширител и самомасаж.
Пациентите бяха подложени на контролен преглед два пъти: шест седмици след началото на лечението и една година по-късно..
В първия случай най-добрите резултати бяха получени от «инжекция» групи: тук 78% от пациентите съобщават за подобрение на здравословното състояние. На второ място с 65 процента бяха «физиотерапия» група и сред «пасивно чакане» само 27% от пациентите се похвалиха с успех.
След 52 седмици от началото на лечението обаче картината се е променила.. «Инжектиране» групата значително изостава «физиотерапия», първият имаше висок процент на рецидив: 72% от участниците се влошиха. Професор Бил Винченцо от Университетското медицинско училище обясни това частично. «замаян от успех»: тоест пациентите, вдъхновени от бързото първоначално подобряване на благосъстоянието, се връщат твърде бързо към тренировки и прекомерно напрежение върху частично излекувания лакът.
След една година «физиотерапия» и «пасивно чакане» групите показаха приблизително еднакво високи резултати.
Здравето на пациентите се е подобрило значително или дори е напълно възстановено.
Учените стигнаха до заключението, че и двата подхода – физиотерапия и «просто изчакай» — по-ефективен от кортикостероидни инжекции.
Препоръки
Сега, вместо инжекции, следвайте тези препоръки.
Почивка – най-доброто решение на проблема.
За да намалите болката, използвайте фиксиране на превръзки, които се продават в спортните магазини.
Когато трябва да вземете предмети, дръжте ръката си с дланта към себе си..
Опитайте възможно най-малко и натоварвайте ръцете си по-рядко.
Ако трябва да работите с ръце, използвайте ергономични инструменти, които намаляват натоварването на ръцете ви.
Домашни средства
Няколко домашни лекарства за тенис лакът.
- Пакетът с лед намалява болката в областта на възпаления лакът, като забавя локалния метаболизъм.
- Не харесвате студа? Нанесете топло печени картофи на лакътя си.
- Масаж на болезнени зони.
Повечето силови упражнения за укрепване на мускулите на предмишниците вече са забранени, но например са подходящи следните: предмишницата е на масата, ръката е във въздуха, с дланта нагоре или надолу; вземете предмет с тегло до килограм; преместете четката нагоре и надолу; повторете 20 пъти за всяка ръка.
Упражненията за разтягане са добри..
Акупунктурата стимулира нервната система, освобождавайки ендорфини, които облекчават болката.
Сега учените предлагат такава програма за лечение: след една инжекция, която ще облекчи острите симптоми, разчитайте на физиотерапия и доктор Время.
