Как да отслабнете без диети

Не е нужно да гладувате, изтощавате се с часове във фитнес залите, има малки тайни, благодарение на които наистина можете да отслабнете бързо и ефективно. Постигането на идеала е много трудно, но изпълнимо. И това може да стане без значителни усилия от ваша страна. Първо трябва да решите колко излишно тегло имате, което искате да загубите.

Коя жена не мечтае за красива стройна фигура! Постигането на идеала е много трудно, но изпълнимо. И това може да стане без значителни усилия от ваша страна. нашият сайт знае как да направи жените грациозни и ще ви разкаже за начини за бързо отслабване без диети.

Не е нужно да гладувате, изтощавате се с часове във фитнес залите, има малки тайни, благодарение на които наистина можете да отслабнете бързо и ефективно. Първо трябва да решите колко излишно тегло имате, което искате да загубите. Най-лесният начин е да се изчисли по следната формула: височина в сантиметри минус сто и десет. Например: за жена с ръст 170 см, оптималното тегло е 60 кг.

Знаейки колко трябва да загубите, започваме процеса на отслабване, но имайте предвид, че рязката загуба на голям брой килограми ще доведе до увисване на кожата на ръцете, стомаха, краката и ще изглежда грозно.

Преброяването на калории е доказано лекарство

Как да отслабнете без диета
Всъщност, за да отслабнете, не е нужно да прибягвате до диети, достатъчно е да балансирате диетата си по отношение на калориите. Можете да ядете каквото пожелае сърцето ви, но основното е да не превишавате дневната граница на калории и трябва да наблюдавате това редовно - седем дни в седмицата. Опитайте се да останете в рамките на дневния прием на калории, от който се нуждаете, по всяко време, превърнете го в свой навик и ще забравите за проблема с наднорменото тегло.

Как да изчислим калориите правилно? Най-простият метод е следният: за да отслабнете, трябва да консумирате 25 калории на килограм тегло. По този начин човек с тегло 70 кг се нуждае от ограничение от 1750 калории дневно. За поддържане на теглото ще са достатъчни 30 калории на килограм. И всичко, което ще бъде изядено отгоре, отива направо към натрупване на мазнини.

Методът за ежедневно броене на калории е добър с това, че не налага никакви ограничения върху храната, можете да ядете всичко, най-важното е да не превишавате лимита на калории.

Народните рецепти са постоянно актуални

Много ефективен начин не само за отслабване, но и за изхвърляне на токсините е използването на така наречения млечен чай. Това е зелен чай с мляко, приготвен по специална рецепта. Трябват ни 1,5 литра мляко с ниско съдържание на мазнини и 3-4 чаени лъжички зелен чай. Изсипете чай в горещо мляко (около осемдесет градуса) и го оставете да се вари, можете да го пиете както горещо, така и студено. Трябва да пиете вълшебна напитка на всеки 2 часа и да не ядете нищо, но ако желаете, можете да пиете и вода. През нощта, поради тонизиращия ефект, е по-добре да замените зеления чай с билков чай, в противен случай ще бъде трудно да заспите. Млечният чай има силно диуретично и жлъчегонно действие, така че можете да организирате такъв гладен ден не повече от веднъж седмично..

Баня - най-добрият салон за красота

Как да отслабнете без диета
Трябва бързо да отслабнете с 2-3 килограма преди всяко събитие? Това може да стане с помощта на вана. Руска парна баня или финландска сауна могат лесно да помогнат при едно посещение благодарение на обилното изпотяване. Но е важно да запомните, че има редица противопоказания за посещение на парната баня - това са проблеми със сърдечно-съдовата система, кожни заболявания, остри вирусни заболявания, обостряния на всякакви хронични заболявания.

Посещението в сауната за отслабване ще ви отнеме около 3 часа. Преди банята не трябва да се разяждате и да се напивате, по-добре е да се храните след 2-3 часа. Важно е правилно да редувате парната баня и релаксацията. Процедурата е следната - влизане в парната баня, но за не повече от 5 минути, след това почивка за 5 или 10 минути. Тези, които са дошли в банята, за да отслабнат, не трябва да се обливат със студена вода или да скачат в басейна между посещенията в парната баня - оставете това за последния етап. По-добре да се увиете с халат или чаршаф и да продължите да се изпотявате. Трябва да има поне пет посещения, важно е да се съсредоточите върху вашето благополучие, ако все още можете да се къпете, е добре, а ако не се чувствате добре, завършете.

Пийте горещ билков чай ​​между посещенията. За цялото посещение можете да изпиете не повече от 2 чаши и трябва да го изпиете, като разтегнете този обем за цялото посещение. Този капков метод за прием на горещ чай ще увеличи изпотяването и в резултат ще допринесе за загубата на излишни килограми..

След посещение на банята е важно да не пиете много течности наведнъж, така че веднага ще възстановите теглото си до предишното ниво. Ако сте много жадни, позволете си няколко глътки топла вода с лимон. Ако ходите редовно в банята, освен загуба на тегло ще имате и добро здраве и красива кожа..

Движението е живот

Как да отслабнете без диета
Всички знаят, че физическите упражнения са полезни не само за фигурата, но и за здравето. За съжаление не винаги е възможно да посещавате фитнес клубове и трябва да поддържате тялото си в добра форма през цялото време. Няколко съвета. Гледаме телевизионен сериал или филм и същевременно изпълняваме набор от упражнения: лицеви опори, клякам, навеждам се и размахвам пресата. Не използвайте асансьора, а само вървете по стълбите - това не само помага за укрепване на седалището и краката, но и перфектно тренира сърдечно-съдовата система. На път за работа или от работа слезте по-рано от една спирка и тръгнете. Накратко, търсете всяка възможност да се движите..

Пластичната хирургия може всичко

За кратко време, без диети и никакви усилия от ваша страна, можете бързо да отслабнете с помощта на пластична хирургия. Премахването на излишните мазнини и подобряването на формата на тялото може да се доверите на специалистите и ще изглеждате като филмова звезда.

Екзотични начини

Както знаете, ананасът е не само вкусен, но и плод, полезен при отслабване, помага за изгарянето на мазнини и подобрява метаболизма. От него се приготвя тинктура от ананас, която се приема по една супена лъжица 15 минути преди хранене. Рецептата е проста: имате нужда от голям ананас, узрял и сочен, и половин литър бутилка водка. Измийте добре ананаса, отрежете листата, след това мелете заедно с кората в месомелачка, поставете получената маса в буркан, налейте водка и я оставете да се вари в продължение на една седмица в хладилника. Използвайки такава тинктура, можете да отслабнете, освен ако, разбира се, не преяждате със сладкиши..

Leave a reply