Коя жена не мечтае за красива стройна фигура! Постигането на идеала е много трудно, но изпълнимо. И това може да стане без значителни усилия от ваша страна. нашият сайт знае как да направи жените грациозни и ще ви разкаже за начини за бързо отслабване без диети.
Не е нужно да гладувате, изтощавате се с часове във фитнес залите, има малки тайни, благодарение на които наистина можете да отслабнете бързо и ефективно. Първо трябва да решите колко излишно тегло имате, което искате да загубите. Най-лесният начин е да се изчисли по следната формула: височина в сантиметри минус сто и десет. Например: за жена с ръст 170 см, оптималното тегло е 60 кг.
Знаейки колко трябва да загубите, започваме процеса на отслабване, но имайте предвид, че рязката загуба на голям брой килограми ще доведе до увисване на кожата на ръцете, стомаха, краката и ще изглежда грозно.
Преброяването на калории е доказано лекарство
Всъщност, за да отслабнете, не е нужно да прибягвате до диети, достатъчно е да балансирате диетата си по отношение на калориите. Можете да ядете каквото пожелае сърцето ви, но основното е да не превишавате дневната граница на калории и трябва да наблюдавате това редовно - седем дни в седмицата. Опитайте се да останете в рамките на дневния прием на калории, от който се нуждаете, по всяко време, превърнете го в свой навик и ще забравите за проблема с наднорменото тегло.
Как да изчислим калориите правилно? Най-простият метод е следният: за да отслабнете, трябва да консумирате 25 калории на килограм тегло. По този начин човек с тегло 70 кг се нуждае от ограничение от 1750 калории дневно. За поддържане на теглото ще са достатъчни 30 калории на килограм. И всичко, което ще бъде изядено отгоре, отива направо към натрупване на мазнини.
Методът за ежедневно броене на калории е добър с това, че не налага никакви ограничения върху храната, можете да ядете всичко, най-важното е да не превишавате лимита на калории.
Народните рецепти са постоянно актуални
Много ефективен начин не само за отслабване, но и за изхвърляне на токсините е използването на така наречения млечен чай. Това е зелен чай с мляко, приготвен по специална рецепта. Трябват ни 1,5 литра мляко с ниско съдържание на мазнини и 3-4 чаени лъжички зелен чай. Изсипете чай в горещо мляко (около осемдесет градуса) и го оставете да се вари, можете да го пиете както горещо, така и студено. Трябва да пиете вълшебна напитка на всеки 2 часа и да не ядете нищо, но ако желаете, можете да пиете и вода. През нощта, поради тонизиращия ефект, е по-добре да замените зеления чай с билков чай, в противен случай ще бъде трудно да заспите. Млечният чай има силно диуретично и жлъчегонно действие, така че можете да организирате такъв гладен ден не повече от веднъж седмично..
Баня - най-добрият салон за красота
Трябва бързо да отслабнете с 2-3 килограма преди всяко събитие? Това може да стане с помощта на вана. Руска парна баня или финландска сауна могат лесно да помогнат при едно посещение благодарение на обилното изпотяване. Но е важно да запомните, че има редица противопоказания за посещение на парната баня - това са проблеми със сърдечно-съдовата система, кожни заболявания, остри вирусни заболявания, обостряния на всякакви хронични заболявания.
Посещението в сауната за отслабване ще ви отнеме около 3 часа. Преди банята не трябва да се разяждате и да се напивате, по-добре е да се храните след 2-3 часа. Важно е правилно да редувате парната баня и релаксацията. Процедурата е следната - влизане в парната баня, но за не повече от 5 минути, след това почивка за 5 или 10 минути. Тези, които са дошли в банята, за да отслабнат, не трябва да се обливат със студена вода или да скачат в басейна между посещенията в парната баня - оставете това за последния етап. По-добре да се увиете с халат или чаршаф и да продължите да се изпотявате. Трябва да има поне пет посещения, важно е да се съсредоточите върху вашето благополучие, ако все още можете да се къпете, е добре, а ако не се чувствате добре, завършете.
Пийте горещ билков чай между посещенията. За цялото посещение можете да изпиете не повече от 2 чаши и трябва да го изпиете, като разтегнете този обем за цялото посещение. Този капков метод за прием на горещ чай ще увеличи изпотяването и в резултат ще допринесе за загубата на излишни килограми..
След посещение на банята е важно да не пиете много течности наведнъж, така че веднага ще възстановите теглото си до предишното ниво. Ако сте много жадни, позволете си няколко глътки топла вода с лимон. Ако ходите редовно в банята, освен загуба на тегло ще имате и добро здраве и красива кожа..
Движението е живот
Всички знаят, че физическите упражнения са полезни не само за фигурата, но и за здравето. За съжаление не винаги е възможно да посещавате фитнес клубове и трябва да поддържате тялото си в добра форма през цялото време. Няколко съвета. Гледаме телевизионен сериал или филм и същевременно изпълняваме набор от упражнения: лицеви опори, клякам, навеждам се и размахвам пресата. Не използвайте асансьора, а само вървете по стълбите - това не само помага за укрепване на седалището и краката, но и перфектно тренира сърдечно-съдовата система. На път за работа или от работа слезте по-рано от една спирка и тръгнете. Накратко, търсете всяка възможност да се движите..
Пластичната хирургия може всичко
За кратко време, без диети и никакви усилия от ваша страна, можете бързо да отслабнете с помощта на пластична хирургия. Премахването на излишните мазнини и подобряването на формата на тялото може да се доверите на специалистите и ще изглеждате като филмова звезда.
Екзотични начини
Както знаете, ананасът е не само вкусен, но и плод, полезен при отслабване, помага за изгарянето на мазнини и подобрява метаболизма. От него се приготвя тинктура от ананас, която се приема по една супена лъжица 15 минути преди хранене. Рецептата е проста: имате нужда от голям ананас, узрял и сочен, и половин литър бутилка водка. Измийте добре ананаса, отрежете листата, след това мелете заедно с кората в месомелачка, поставете получената маса в буркан, налейте водка и я оставете да се вари в продължение на една седмица в хладилника. Използвайки такава тинктура, можете да отслабнете, освен ако, разбира се, не преяждате със сладкиши..
