Честотата, дълбочината и ритъмът на дишане могат да повлияят на работата на целия организъм, всички негови органи - това е основният принцип на съвременните дихателни упражнения. Прости и високоефективни, дихателните техники са универсално средство за лечение и профилактика на много заболявания, включително невротични..
Съдържание
Съвременният живот е динамичен и пълен със стрес. Тяима специални изисквания за човешко здраве. За да успеете в дела и при което
можете да запазите здравето само като се научите компетентно и незабавно премахване на това
и дела, възникващи през тялото е проблем. Днес медицината се придържа към
гледна точка, че синдром на хронична умора, неврози и заболявания на различни
органи могат да бъдат успешно преодолени с използване на терапевтични дихателни упражнения.
Дихателни упражнения — най-древният вид изцеление,
което в на много вярвания от незапомнени времена се дава дълбоко мистично и
философско значение. Комбинират се най-добрите източни методи за подобряване на здравето себе си
различни методи за регулиране на дишането за контрол на човешката енергия. Лекарството
Европа също от древни времена е признала факта на връзката между дишането, душата, здравето и
живот. Научно-техническият прогрес и изследвания ХХ век в области на анатомията,
физиология и биохимията допринесе за създаването на съвременни техники за корекции
дишане и обмен на газ в телесни тъкани. Дихателни
гимнастика, придобита през втора половина ХХ век с появата на добре познати техники
ДА СЕ. NS. Бутейко, А. Н. Стрелникова, В. F. Фролов, С. Гроф и други.
Дихателната гимнастика се разделя на без хардуер, с
в която участва само дихателната система на човека, и хардуер, за
които се нуждаят от допълнителни устройства.
Най-известният без хардуер
техники са:
- ориенталска гимнастика тай чи, пранаяма и други;
- трифазна дихателна система L. Кофлер и О. Лобанова — Е..
Лукянова; - метод К. NS. Бутейко;
- дихателни упражнения A. Н. Стрелникова;
- Метод на задържане на дъха на Ю.Буланов;
- метод на ендогенно дишане Б. F. Фролов;
- бодифлекс — дихателен комплекс и физически упражнения.
Най-известният хардуер
методи дихателни упражнения:
- метод А. Галузин или допълнителен метод
дихателно пространство; - вдишване респиратор (противогаз и
водолазно оборудване); - обучение с употребата на хипоксиканти;
- интервална хипоксична тренировка C. G.
Кривощекова; - дихателен симулатор B. F. Фролов;
- аерофитотерапия.
IN дихателната гимнастика използва физиологични
подчиняването на акта на дишане на волята на човек. Чрез промяна на типа, честотата, дълбочината и ритъм
дишането може да бъде повлияно работата на целия организъм, всички негови органи и системи. ДА СЕ
например енергични и дълбоките дихателни движения са придружени от масаж
вътрешни органи, разположени до лесно, те стимулират работата
сърце, подобряване на централния кръвен поток и лимфен поток.
Често и повърхностно дишане, временното му забавяне
придружен от натрупване в тялото на въглероден диоксид. В същото време се забавя
сърдечен ритъм, притока на кръв се изчерпва мозъкът се отпуска и се развива
състояние, подобно на интоксикация. Увеличете и намаляване на вдишвания обем
въздухът води до промени в нивото на стимулация на горните дихателни рецептори
начини и косвено въздействие върху мускули на тялото.
Всякакви дихателни упражнения преследва целта си
насочено влияние върху дихателен апарат, увеличавайки неговите резерви и
свързаните с това възможности промени в различни тела и системи. Упражнения
формират навика да дишат правилно, нормализират психическото състояние
човек, имат влияние върху работата на опорно-двигателния апарат и реч
дейност.
Дихателната гимнастика е проста, високоефективна и приляга
за лечение и профилактика на много заболявания. Тя на практика не го прави изисква
разходи и подходящ за хора от всички възрасти и означава, че е практически
универсален начин за придобиване на здраве и дълголетие.
