През последните години все повече хора, работещи с компютри, изпитват някакъв вид зрение. Литературата дори описва т.нар, «синдром на компютърното зрение». Проявява се като намаляване на зрителната острота, бърза умора на очите, усещане за парене (пясък в очите), тяхното зачервяване, усещане за воал пред очите и т.н..
Съдържание
Защо възникват проблеми?
Колкото и грубо да звучи, основният проблем е
в правилната организация на работното място и времето, тоест спазване
мерки за хигиена на зрението.
Възприемането на информация от екрана на монитора е силно
се различава от четенето на зрението. Мониторът има своя собствена светимост,
по-малко контраст и яснота. Освен това изображението не е статично, но
блестящ.
По време на работа броят на очите мига
намалява, тъй като внимателно възприемаме информация от дисплея. IN
в комбинация с прекомерен сух въздух в офиса, това води до
изсушаване на роговицата на окото. Това важи особено за хората.
с помощта на контактни лещи.
Повечето работни места в
средният офис (и у дома) изобщо не е организиран
по подходящ начин. Поставете монитора на компютъра близо до прозорец или
друг източник на светлина, който помага за намаляване на контраста и
отблясъци. Мебелите не могат да се персонализират за човек. Да, и себе си
качеството на мониторите понякога оставя много да се желае.
Много често потребителите не искат да персонализират
монитор и компютър по оптимален начин и работете със зададените опции
по подразбиране.
Е, и все пак е невъзможно да не отбележим грешното
организация на времето (работа непрекъснато в продължение на няколко часа) и пушене
на работното място - цигареният дим дразни очите.
Това са само някои от причините за проблемите с очите при потребителите на компютър. Сега нека помислим как да избегнем това..
Какво да правя?
Нека започнем с организацията на работното място.
Мониторът не трябва да е пред прозорец
непосредствена близост до друг компютър или друг източник на светлина.
Най-добре е да използвате специални козирки и екрани против отблясъци.
Трябва да можете да регулирате ъгъла
наклонете монитора и височината на стола така, че горната част на екрана да е включена
една линия с очите и разстоянието до нея беше около 60 см. Не
забравете, че гърбът трябва да бъде изправен.
Пристъпваме към настройката на самия компютър.
Задайте разделителна способност, която е удобна за вас.
екран и максимално възможната честота на опресняване. Минимум
допустимо ниво 75 Hz.
Също така трябва да настроите правилната геометрия.
наблюдавайте и настройвайте контраста и яркостта. Последното не си заслужава
увеличете до максимум, а когато работите на тъмно, трябва
намаляване.
Избягвайте прекалено ярките и пъстри цветови схеми, тапети и т.н..
Правете почивки, докато работите, по време
което можете да направите просто упражнение: погледнете върха на писалката (или
пръст), разположен на 10 см от носа, след това преместете поглед към
най-отдалеченият обект (в прозорец или в противоположната част на офиса).
Повторете упражнението няколко пъти и внимателно затворете очи.
Ако се притеснявате от сухота в очите (особено когато носите контакт
лещи), използвайте капки за очи, които симулират сълза. Не си струва твърде много
увлечете се с капки, които премахват зачервяването, например Визин, защото той стиска
съдове.
Могат да бъдат закупени специални компютърни очила. Те увеличават контраста и отрязват вредната част от спектъра.
И, разбира се, не забравяйте за редовните посещения при офталмолог..
