Какви са заболяванията на тези, които прекарват повече от два часа на ден за компютъра? Какви рецепти ще помогнат за обезсилване на всички недостатъци на седенето пред монитора?
Съдържание
Когато има твърде много компютър
ДА СЕ най-честите заболявания на всички, чиято работа е свързана по един или друг начин компютър включва, в на първо място, преумора. Защото как почива човек, който току-що обработва снимки в продължение на четири часа? редактор на снимки? Нали — отваря любимата ви социална мрежа, следи новини и чете актуализации на състоянието. След половин час той трябва да се върне в твоите снимки. Здравейте синдром на хронична умора!
Рецепта: така че често срещаните заболявания на компютърните работници да ви заобикалят, настройте алармата на всеки час. След като влезете час излез стаи с компютър, за предпочитане включен Свеж въздух. Тичай през двора. Скачайте десет пъти. Седни. Танцувайте под музиката в В крайна сметка! Направете всичко, за да отвлечете вниманието от няколко минути работи за компютър.
Когато забравите за очите си
Гледката на тези, които седят до компютърът обикновено оставя много да се желае. Програмисти — очила, дизайнери и редактори — също. Късогледство и хиперметропия — най-честите очни заболявания на тези, които забравят, че очите са като ушите, — сам. Нов ти в не съхранявайте Купува.
Рецепта: поставете си програма, която ще бъде принуждавана всеки час блокирайте компютъра за пет минути. Без действие върху не може да се отключи ще помогне. IN погледнете това време прозорец, затворете очи няколко пъти, премигнете, измийте се с хладка вода, завъртете ужасно очи, като тези кучета от «Огнива». Очите ще ви благодарят.
Когато те боли гърбът
Сред най-често срещаните заболявания на компютърните работници — прегърбване, остеохондроза и други неназовани заболявания на гърба. Как си седни отзад компютър? Помня Нали за прав, отпуснат гръб? Обожавам Нали вашия стол?
Рецепта: Ако ти работи в офис, оставете работодателя да ви предостави добри инструменти, удобен стол, сред които — първо да значение. Ако ти работете от вкъщи, инвестирайте в стол на които вие няма да сте готови просто седнете, но и спи всяка вечер. Вие харчат за него в сто пъти по-малко пари, отколкото по-късно — на лечение на гърба.
Когато нервите не са Да се в ада
Депресия? Безсъние? Раздразнителност и социална фобия?
Не е относно теб? Отлично! Защото всичко по-горе — много чести психични разстройства. Мъжът отиде при виртуалност, — собствения си зъл враг.
Не и ако единственият начин, по който си можете да печелите пари живот, свързан с компютър, нищо можеш да го направиш. Но макар че ще отнеме до преглед на емисиите на вашите приятели и други боклуци десет минути ден. На сутринта след чаша кафе. За предпочитане точно за десет минути преди това момент, когато от ще се наложи да започнете спешно работа. Това е гаранцията, че вие не увлечете се с превъртане през новини, които не са оставете вътре душа дори на най-слабата следа и не не ви дава нищо, за да се чувствате щастливи.
Рецепта: отидете на Гора. Купете месо, нарежете го, мариновайте и вмъквам социалните мрежи плачат с обжалване «Всичко включено кебапчета!» И не забравете да помолите всички да вземат със себе си едно спортно оборудване (с изключение на пулове и шах): бадминтон, топка, скачащо въже, въже ... навън — единственото средство за справяне с всяко униние. НО как ще спиш след това!..
