Какви са превантивните мерки за избягване на дивертикулоза и дивертикулит? Отговорът на този въпрос ще намерите в статията.
Съдържание
диета с груба храна, след това с течение на времето, когато сте над шейсет,
може да видите катастрофални резултати. Точно на тази възраст
стените на вътрешностите започват да образуват издатини, т.нар
дивертикули. Най-често това се наблюдава в долната част
храносмилателен тракт. На всеки 100 души на възраст 85 години,
наблюдават се шестдесет и пет дивертикула. Това заболяване се нарича
дивертикулоза. Подобно на сивата коса, дивертикулозата идва с възрастта..
Дивертикулоза
обикновено не причинява болка. Освен това повечето хора дори не го правят
подозира, че имат дивертикули, докато не бъдат идентифицирани
Рентгенови и други изследвания на червата. Някои хора от
10 до 25%, които имат дивертикули, дивертикулозата става
дивертикулит. Това означава, че по-рано незабележим дивертикул
се инфектират и възпаляват, причинявайки ректално кървене, запек и
силна болка в долната част на корема. В 15-30% от случаите на остър
дивертикулитът изисква операция.
Полезни съвети
Яжте фибри.
Дивертикули - последиците от излишъка на храни с ниско съдържание на фибри в диетата,
висока степен на обработка. Въведение в диетата с високо съдържание на фибри
фибрите ще намалят вероятността от образуване на дивертикул. Дори и да имате
идентифицирана дивертикулоза, богатите на фибри храни ще помогнат да се отървете
запек, който често е придружен от това заболяване. Целулоза
разширява дебелото черво и понижава налягането в него. Особено много
фибри с високо съдържание на фибри в зеленчуци, плодове, хляб и пълнозърнести храни
зърна.
Преминете към тази диета постепенно, за да намалите
минимизиране на подуването на корема, което често придружава разширяването
консумация на фибри (експертите единодушно казват, че явлението е
временен). Препоръчителен минимален дневен прием
фибрите трябва да са 25 грама. Не поглеждайте назад към тази цифра. От
Сутрин яжте пълнозърнеста каша или зърнени храни от трици. За вечеря - хляб
пълнозърнести храни и пресни зеленчуци и плодове с всяко хранене.
Внимание: Ако имате остър дивертикулит, трябва да се избягват храни с високо съдържание на фибри. В този случай на червата трябва да се даде почивка..
Стойте далеч от семената.
Напълно премахнете храни, които съдържат малки
семена, включително домати и пуканки, и ястия, приготвени с подправки
под формата на семена като кимион и сусам. Семената могат да бъдат депозирани
при дивертикули и причиняват възпаление.
Червеното месо няма място в чинията ви.
Колкото повече червено месо яде човек, толкова по-голям е рискът от него
дивертикулоза. Но за пилешкото и рибата този модел не е такъв
идентифицирани.
Пии много вода. Течност
омекотява съдържанието на червата и намалява налягането вътре в дебелото черво
червата. Именно този натиск най-вероятно води до формирането
дивертикул. Пийте поне два литра вода на ден.
Движи се и се движи.
Активният начин на живот намалява риска от развитие на дивертикулоза. Особено
рядко се появява дивертикулоза при тези, които са джогирали и играли
тенис.
Трябва да се храните правилно. Твоето здраве
храносмилателният тракт зависи не само от храната, но и от това как вие
приеми го. Препоръчително е да се храните бавно, без разсейване, никога
яжте в изправено положение (не можете да се отпуснете на крака), преди да хапнете няколко
бъдете тихи за момент или просто затворете очи.
