Следвайки тези указания, ще поддържате зъбите и венците си здрави..
Съдържание
Правило # 1. Мийте зъбите си строго след хранене
Лозунгът на зъболекарите е: «Яде — измийте зъбите си или поне изплакнете устата си!» Има смисъл да миете зъбите си само след хранене, поне след закуска и преди лягане, но можете да го правите и по-често. Ако използвате мека четка за зъби и паста без абразивни частици, емайлът определено няма да повреди.
Освен това конецът трябва да се използва поне веднъж на ден (за предпочитане през нощта). Четките за зъби почистват работната повърхност на зъба и в междузъбните пространства се натрупват остатъци от храна, до които никой, дори и най-модерната и виртуозна четка за зъби, не може да достигне. Следователно 
не бъди мързелив.
Друг допълнителен начин за миене на зъбите — иригатор, специално устройство с насочена струя вода, която почиства труднодостъпни места. Но трябва да го използвате по съвет на лекар, защото ако емайлът е повреден, такава процедура причинява дискомфорт. Вместо да миете зъбите си през деня, можете да използвате вода за уста, тя предпазва емайла и прави дъха ви свеж.
Правило # 2. Изберете профилактична паста за зъби
Има профилактични и лечебни пасти. Много хора смятат, че лекарствените продукти по-добре се противопоставят на кариеса и пародонтозата. Това е грешно! Строго погледнато, лечебните пасти могат да се използват само по указание на лекар, а профилактичните са необходими всеки ден. Но дори ако сами сте си поставили диагноза и сте избрали лечебна паста, не можете да я използвате през цялото време..
Проблемът е, че лекарствените и антисептични компоненти, необходими за борба с пародонталната болест и кървенето на венците, инхибират полезните бактерии в слюнката и ако използвате такава паста всеки ден, зъбите ви могат да потъмнеят, да се появи неприятна плака, която след това ще бъде трудно да се отървем..
Правило # 3. Научете се да си миете зъбите
Парадоксално е, че повечето възрастни не знаят как да си мият зъбите, стигнаха до това заключение зъболекарите. Оттук и много проблеми. Зъбният емайл се състои от призми; по структура наподобява рибени люспи. Ако си миете зъбите по начина, по който миете риба, т.е. срещу растежа на люспите, след известно време нищо няма да остане от емайла.
Следователно, за разлика от рибите, зъбите трябва да се гладят. Движенията трябва да се размахват, само от венците. За горните зъби — отгоре надолу и за дъното — нагоре. В противен случай рискувате да забиете мека плака под венеца и само зъболекар може да я изчисти от там, венците ще се възпалят, коренът на зъба ще бъде открит - и сега първите признаци на пародонтоза и т.н. -наречен цервикален кариес, т.е. увреждане на емайла на предната част на зъба близо до венците. На това място е най-лесно да го повредите..
Правило # 4. Здравословна храна
Ако си миете зъбите правилно, можете да ядете сладкиши. А с бонбоните и лимонадата трябва да внимавате, защото 
те съдържат консерванти и хранителни оцветители. Именно тези вещества създават кисела среда, която разрушава зъбния емайл. Това е още един аргумент в полза на яденето на по-малко консерванти и повече естествени храни..
Правило # 5. Не прекалявайте с плодовете
Всички знаят, че плодовете и плодовете са здравословни. Но има един «но»: те съдържат плодови киселини и ако зъбният емайл е слаб или повреден (например сте използвали твърде твърда четка или избелваща паста с абразивни частици), плодовете могат да причинят допълнително разпадане на емайла и кариес.
Правило # 6. Посещавайте редовно зъболекаря
Стандартна рутинна проверка трябва да се прави на всеки шест месеца. Но ако вече имате повече от 10 пломби или сте били диагностицирани «пародонтит», тогава е по-добре да посещавате зъболекаря на всеки 3–4 месеца. Тъй като само той може да диагностицира състоянието на венците и дали под вече съществуващата пломба има малка кухина, която допълнително ще унищожи зъба. И той ще ви посъветва как точно да избегнете кариеса.
Правило # 7. Миене на зъбите в клиниката
Професионално почистване се предлага в много дентални центрове. Такова почистване се извършва на специални устройства с помощта на ултразвук и вода. Нейната задача — премахнете плаката от труднодостъпни места и по този начин предотвратете кариеса и заболяванията на венците. Трябва да правите процедурата на всеки шест месеца..
Така че, като вземете предвид рисковите фактори и правилно се грижите за устната кухина и зъбите, вие знаете как да избегнете кариес и пародонтоза..
