Вертебралната остеохондроза (остеоартрит) не заплашва инвалидността, освен ако, разбира се, случаят не се доведе до сериозни усложнения. Но какво, ако няма време да посетите лекар? Лечението на артроза у дома изисква спазване на определени правила. Нека поговорим за тях.
Съдържание
«Заболяването е по-лесно да се предотврати, отколкото да се излекува!»- вътре е се прилага изцяло за гръбначна артроза, лекуващият лекар със сигурност не го прави Веднъж ви казах тази тайнствена фраза, когато се опитах да ви убедя да водите здравословен начин на живот и бъдете поне малко по-физически активни. «Нищо, всяка артроза може да бъде излекувана», мисъл пренебрегвате съвета на лекаря.
Болка в назад не дълго се караше да чака. Тя дойде внезапно, когато ти завърза ми връзките на обувките, дойде и промени отношението ви към живот. «Артроза, инвалидност, инвалидна количка...», тъмният поток от мисли ме накара да повярвам стара истина и мислите ли най-накрая твоето здраве.
Естествено, време за посещение на лекар ти не си, ти зает човек, лечението на гръбначна артроза е по-подходящо за вас у дома, да и лекарят ви препоръча специален набор от упражнения. Нищо не е невъзможно! Стартирайте и помнете какво прави този, който има които имат проблеми с гръб, причинен от остеохондроза или гръбначна артроза. Инвалидността не е за вас вицове!
Разбира се, това е преувеличение в началните етапи на вертебрална артроза, пълната инвалидност не е такава заплашва, но живота тази рана може да се промени много драстично. Забрави за фактът, че симптомите на вертебрална артроза могат да бъдат излекувани, техните трябва да се предотврати, така че е време да помислите предотвратяване.
Имайте артроза? Лекуващият лекар препоръчва да пощадите гърба си!
За зареждане на отзад беше минимално, трябва да имате максимално време удобна позиция и периодично разтягайте мускулите, за да поддържате кръвообращението и метаболитни процеси в гръбначен стълб — това е един от основните условия за превенция и лечение на артроза в вкъщи.
- Не останете дълго време в изправено положение.
- Не правете резки движения, завои, накланяния.
- Променяйте позицията на тялото си по-често по време на работно време и отдих.
- Опитайте се да държите гърба изправен.
- Загрявайте по-често.
Остеохондрозата може да бъде излекувана! Любовта е трудна!
Леглото ви трябва да е полутвърдо и матракът повтаря всички завои на гръбначния стълб, в в идеалния случай — това е ортопедичен матрак и възглавница.
Изберете столове и фотьойли с твърдо извит гръб, мек — не за вас, натиснете гърба си към облегалката на стол или стол, дръжте главата си изправена, пропускам. Ставане с облегнете се на леглото или стола ръце, работят мускулите на краката и задните части, не напрегнете гърба си.
За да направи лечението на артрозата у дома ефективно...
Не вдигане на тежести! Ако артроза, всеки лекуващ лекар ще настоява това.
- Вземане под управление правилото е да масажирате гърба преди тренировка, направете малко загрявка.
- Не повдигнете повече от 10 Килограма.
- Не вдигайте тежести с мускулите на гърба разперени ръце, първо седнете, вземете товара, притиснете го към себе си и след това, работейки с мускулите на краката, се издигнете.
- Когато носите тежки товари, разпределете товара равномерно върху две ръце и ако има само един предмет, носете го пред себе си, притискайки го тяло.
- Ако имате проблеми с назад, вършете тежка работа само в корсет или специален колан.
- Периодично оставяйте гърба си да си почива, легнете, задръжте напречна греда, разтегнете.
- Плевене на легла, почистване на подове — работа, която трябва да се направи, докато стоите на колене.
- Забрави за обувки високи токчета, носете удобни обувки ортопедична подметка.
Остеоартритът на гръбначния стълб може да бъде излекуван със здравословен начин на живот!
- Движете се повече, ходете, плувайте, правете терапевтични упражнения, те ще създадат мускулен корсет за гръбначния стълб и спаси го от травма.
- Вземете контрастен душ, нрав, той стимулира кръвообращението и подобрява храненето на хрущялите.
- Не преохлаждане, това е изпълнено с развитието на автоимунни процеси.
- Избягвайте стреса, той причинява мускулни спазми и кръвоносни съдове, водят до влошаване на метаболизма в хрущялна тъкан.
- Хранете се правилно, с наднормено тегло — прекомерно натоварване на гръбначен стълб, провокиращ развитието на артроза, лекуващият лекар вероятно ви е казал за това това.
- Не дим и не пийте алкохол, това влошава метаболитните нарушения в кост и хрущялна тъкан.
Както виждате, малко усилия и симптоми на остеохондроза и артроза на гръбначните стави ще ви заобиколи!
