Един от начините за лечение на бронхиектазии са дихателните упражнения. Специалните упражнения ще ви помогнат да изчистите храчките от бронхите и да засилите имунитета. Прочетете повече за видовете дихателни упражнения в статията.
Съдържание
Според физиотерапевтите повечето от най-популярните дихателни техники са от китайски или индийски произход. Днес са известни около 100 вида. Съвременните автори имат само модифицирани и адаптирани системи, които са доказани от векове. Дихателната гимнастика може да се използва като средство за лечение на голямо разнообразие от заболявания, включително бронхиектазии. Основното нещо е да изберете правилните упражнения.
Ползите от дихателните упражнения
При вълнение, стрес и емоционален стрес помага един прост начин: няколко дълбоки вдишвания - липсата на кислород се попълва, способността за логично мислене се връща.
Опасността обаче е не само липсата на кислород, но и, колкото и да е странно, въглероден диоксид. Изглежда, че колкото по-малко, толкова по-добре. Но факт е, че той е мощен стимулант на дихателните центрове, а също така насърчава вазодилатацията. А липсата му е толкова опасна, колкото и излишъка.
Нормалното съотношение между кислород и въглероден диоксид се осигурява от два процеса в белите дробове - вентилация и кръвен поток. Когато вентилацията надделява над притока на кръв, от тялото се отделя повече въглероден диоксид, отколкото е необходимо - липсва му и излишъкът на кислород. Случвало ли ви се е: след като се разхождате из гората и вдишвате наситен кислород и чист въздух, изведнъж усещате главоболие, слабост, сънливост? Това е от изобилие от кислород.
Ако белите дробове не са достатъчно проветрени, количеството въглероден диоксид в кръвта се увеличава и ние отново се чувстваме зле..
Хроничното отклонение от нормата в една или друга посока води до влошено здраве, умора, увреждане на паметта, допринася за развитието на белодробни и съдови заболявания, включително бронхиектазии.
Следователно, като възстановите и приведете всички тези процеси в норма, можете да се отървете от различни заболявания. За това се използват дихателни упражнения. Нека разгледаме най-популярните.
Йоги метод
В индийската йога дихателните упражнения се наричат пранаяма, тъй като ви позволяват да придобиете прана - жизнена енергия - и да я контролирате. Според философията на йогите праната определя състоянието на дихателната, сърдечно-съдовата, храносмилателната и нервната системи, както и настроението и благосъстоянието..
Дишането според йога системата е дълбоко и рядко, без шум, винаги през носа. Въздухът, постъпващ в носа, се навлажнява, затопля и почиства, което не се случва при дишане през устата. Освен това, по време на назално дишане се стимулират нервните окончания, които са свързани с вътрешните органи..
Метод Чигонг
Това е древна китайска лечебна техника. Гимнастиката учи на правилна релаксация, успокояване, контрол на дишането. Всичко това има благоприятен ефект върху нервната система, която регулира всички процеси в тялото..
Добър терапевтичен ефект се постига при неврози, астения, анемия, астма, високо кръвно налягане, заболявания на стомаха и червата, както и бронхиектазии.
Метод на Бутейко
Цялата гимнастика се основава на заключението, че поради дълбокото дишане има излишък на кислород в тялото и липса на въглероден диоксид. Следователно има спазъм на кръвоносните съдове, бронхите, което води до различни заболявания - бронхиална астма, бронхиектазии, ангина пекторис и други заболявания. Комплексът Бутейко учи на плитко дишане, в резултат на което количеството въглероден диоксид в тялото се увеличава.
Първоначално основният фокус беше върху бронхиалната астма - заболяване, при което има пристъп на задух. Благодарение на специалните дихателни упражнения обемът на вдъхновение намалява. Нивата на въглероден диоксид се повишават до нормални стойности и се предотвратява атака. Сега тези дихателни упражнения се използват за лечение на много заболявания, включително бронхиектазии..
Дишане по Стрелникова
Този метод първоначално е бил предназначен за лечение на заболявания, свързани със загуба на глас. По-нататъшната практика показа, че тази гимнастика помага при много заболявания, включително сърдечно-съдови заболявания. Същността на метода се крие в развитието на така нареченото парадоксално дишане. Шумен кратък дъх през носа се прави при движения, които притискат гърдите. Упражненията включват всички части на тялото и има общо физиологично стимулиране на тялото. При продължителни упражнения имунитетът значително се повишава и това е важно за всяко заболяване.
Не трябва да изпълнявате тези техники сами - само въз основа на изрезка от списание или книга. Факт е, че дихателните техники са доста сложни и можете да разберете погрешно всяко упражнение, ще го направите неправилно и по този начин ще навредите сериозно на здравето си..
Както всеки терапевтичен метод, дихателните упражнения имат свои противопоказания. Възрастни хора, белодробни, сърдечни пациенти - те вече имат изчерпан функционален резерв на тялото, така че дихателните упражнения, които са модерни сега, могат да се окажат непоносимо натоварване за сърдечната и дихателната им система.
Без дихателна техника «от всички болести». За всяко конкретно заболяване, в зависимост от вашето състояние, възраст и съпътстващи заболявания, дихателните упражнения се подбират индивидуално. Само физиотерапевт може да назначи среща компетентно.
