Колокация «старчество» плаши не само възрастните хора, но и хората на средна възраст. И с право, защото първите камбани бият още преди 40. За да избегнете старческо безумие в бъдеще, трябва да се погрижите за това още сега..
Съдържание
Изследванията върху остаряващия мозък показват, че паметта и интелектуалните нарушения в средния живот не са нормални. И все пак това се случва на почти всички. За много от нас «първи камбани» звънене преди 40.
Граничната зона започва с нежелание да се променя. Човекът е намерил един начин да се свърже с живота и се придържа към него с всички сили. Той става твърд, негъвкав. Той не само се придържа към своята гледна точка до смърт, но и принуждава другите да се придържат към нея. В същото време нараства нетърпимостта към онези, които са се осмелили да проявят несъгласие и да развият носталгия по миналото, дори и то бедно. «Те правеха това преди и всичко беше наред и сега ще бъде».
Word «маразъм» на древногръцки означава «изтощение, изчезване». Сенилната деменция възниква поради атрофия на мозъчните съдове и е придружена от постепенно разпадане на умствената дейност със загуба на индивидуални черти на личността. Лудостта се развива неусетно, или по-скоро, не отшумявайки сама «умна лампа», нито хората около него не са наясно с постепенните промени в личността.
Появяват се такива признаци «влошаване на характера», като придирчивост, свадливост, злоба, стереотипни възгледи и изявления, стесняване на интересите. Разстройството на паметта постепенно се увеличава. Тогава започват заблуждаващи идеи, които се разпространяват главно до близки роднини и съседи, визуална измама.
Всички тези черти в процеса на нормалното стареене се проявяват при почти всички. Целият въпрос е до каква степен. Единият запазва бистър ум на сто години, а другият вече на тридесет е стар старчески.
Ако говорим за хора в трудоспособна възраст, тогава когато се появят първите признаци «изчезване» психолозите съветват да промените всичко: място на пребиваване, място за почивка, храна, работа, дори семейство. Рутината е вредна за психиката.
Стресът несъмнено е един от основните фактори, влияещи върху мозъчната функция. Дори краткосрочният стрес - като бързане - може да избие най-важните неща от главата ви. Масивният и продължителен стрес може сериозно да наруши мозъка. Той повишава нивата на кортизол, хормон на стреса, който уврежда хипокампуса, мозъчната област, отговорна за ученето и паметта..
Друг рисков фактор е алкохолизмът. Увреждането на паметта на пияниците е описано в края на 19 век от известния руски психиатър Сергей Корсаков. Пациентът, дори в трезво състояние, забравя случилото се само преди минута. В същото време интелигентността е относително запазена. Съвременните френски изследвания показват, че умерената консумация на алкохол подобрява мозъчната функция при по-възрастните жени (но не и при мъжете).
Интересно това «Синдром на Корсаков» много често в страни, където традиционно се консумират спиртни напитки. Там, където се предпочитат леките вина, деменцията обикновено е рядкост. Нещо повече, умерените пиячи са много по-малко податливи на съдови заболявания, отколкото тези, които употребяват зъби..
Загубата на памет може да настъпи след всяка тежка интоксикация, дори след вирусно заболяване, като херпес. Понякога неговият вирус нахлува в централната нервна система и заразява мозъка. Човек си мисли, че има грип, пие антипиретици, след това губи паметта си, често е невъзможно да си го върне. Увреждане на паметта: антидепресанти, транквиланти, барбитурати, антихистамини, бета-блокери, блокери на калциевите канали.
Дори такъв често срещан и на пръв поглед безобиден навик като хъркането може да причини деменция. Спирането на дишането, свързано с хъркането, може да доведе до значителна загуба на паметта и дори до намаляване на умствения капацитет. За щастие, хъркането е лесно лечимо, което не е най-честата причина за деменция, болестта на Алцхаймер. Някои учени смятат, че най-добрата профилактика «болестта на Алцхаймер» - богат интелектуален и социален живот. Практиката показва, че хората с ниски духовни и интелектуални потребности страдат от това заболяване много по-често..
Хората, които живеят интензивен интелектуален живот, наистина са по-малко склонни да развият деменция. В края на краищата те имат всички мозъчни структури, обучението е в ход и следователно атрофията на практика не се развива. Това важи особено за професионалните дейности. В крайна сметка дори при болестта на Алцхаймер професионалната памет и професионалната интелигентност се запазват най-дълго. Следователно, независимо как бихте искали да легнете на дивана, да се заровите в телевизора и да прекарате следващите няколко години, опитайте се да се разклатите, да намерите храна за ума си и поне изкуствено да поддържате интерес към живота.
Но интелектуалните занимания не са всичко. Всички видове физическа активност увеличават количеството вещество в мозъка, необходимо за производството на невротрансмитери - химически «агенти», осигуряване на нормалното функциониране на мозъка. Най-известните от тях са: серотонин (създава усещане за благополучие), норепинефрин (поддържа състояние на самообладание) и ендорфин (премахва болката, облекчава безпокойството, дава усещане за удоволствие).
Физическата активност е необходима и за образуването на дендрити - процеси, с помощта на които нервните клетки «общуват» помежду си. Друга заслуга на упражненията е, че подобряват кръвообращението. Благодарение на това кислородът и хранителните вещества се доставят по-бързо и по-добре до всички органи, включително мозъка. Това е особено важно, тъй като мозъкът се нуждае от интензивно снабдяване с кислород, за да функционира оптимално. В крайна сметка той използва повече кислород от всеки друг орган..
Самата природа е осигурила на мозъка значително по-високи нива на антиоксиданти. Например, съдържанието на витамин С - най-известният от витамините - в мозъка е средно 10 пъти по-високо, отколкото в други части на тялото. Тоест, той не се разпределя равномерно, а идва в най-големи количества в най-критичната зона. Витамин Е също има впечатляващи резултати. Някои изследвания показват, че липсата на витамин В може да доведе до деменция..
