Напукване в ставите, къркорене в стомаха, хъркане - всичко това са сигнали, които тялото ни дава. Но как да ги разгадаем и кога е време да потърсим помощ от лекар?
Съдържание
Ако гласът е назален
Защо? Най-очевидната причина за този проблем —
хрема. Ако нямате проблеми с носа, платете
внимание към гърлото и белите дробове. Най-вероятно там се е натрупала храчка.,
което пречи на свободното преминаване на въздуха — оттук и звукът
ефектът.
Какво да правя? Ако образуването на храчки е причинено от
настинка или сезонна алергия, изплакването ще помогне да се отървете от нея
топъл солен разтвор. Разтворете половин чаена лъжичка сол в 100 г вода и
капнете в двете ноздри и след това издухайте носа си. Повторете 3 пъти на ден.
Кога е време да посетите лекар? Ако храчките излизат с кашлица и
има жълтеникав цвят; ако дискомфортът ви продължава повече от 10 дни; ако
състояние на ескорт
главоболие в челото.
Ако се притеснявате
t оригване
Защо? Първо, можете да преглътнете малко
въздух с храна. Това се случва най-често, когато ядем супи. —
защото отваряме широко устата си, за да глътнем лъжица. Второ,
оригването може да показва състояние като гастроезофагеално
рефлукс. Причинява се от преяждане или прекомерен натиск върху стомаха
(поради което оригването е толкова често сред бременните жени). Други
последиците от рефлукса могат да бъдат болка в гърдите, възпалено гърло,
пресипналост и лош дъх.
Какво да правя? Е, за начало, не говорете по време
време за хранене и не дъвчете дъвка. Пиене на газирани напитки също
може да причини оригване. Но това е в случай, че оригването не е
свързани с болест. Ако причината за всичко е рефлукс, опитайте се да го направите
порциите ви са по-малки и храненията ви са по-чести, пийте по-малко кафе, не яжте
шоколад, лук и чесън.
Кога е време да посетите лекар? Ако симптомите на рефлукс се появяват повече от веднъж седмично и особено през нощта.
Ако стомахът ви ръмжи
Защо? По правило тези звуци се причиняват от прости
контракции на стомаха или червата и са свързани с нормален процес
храносмилане. Въпреки това, понякога гърмящият корем може да ви отдаде
психическо състояние — когато сте нервни, почти всички мускули във вашата
телата се напрягат спонтанно.
Какво да правя? Нищо. Ако забележите, че тътен
причинява консумацията на определени храни, не ги яжте. Ако тътен
особено притеснен по време на критични дни, опитайте да вземете
250 милиграма магнезий преди лягане, съветва д-р Даяна Тейлър.
Кога е време да посетите лекар? Ако в някоя се появи ропот
повече или по-малко стресова ситуация, консултирайте се със специалист. Той
може да Ви предпише лек спазмолитик.
Ако газовете станат по-чести
Защо? До известна степен това е нормално.
процес — тялото ви се изпразва от задържания въздух и
други газове от храносмилането. Средно аритметично,
човек отделя газове около 20 пъти на ден — и това е добре.
Следните продукти често причиняват газови емисии: Бобови растения,
изкуствени подсладители (сорбитол и ксилитол), малко картофи
чипс, фруктоза и лактоза (т.е. почти всички млечни продукти) и
също зеле от всички сортове.
Какво да правя? Яжте по-малко храни, генериращи газ и дъвчете бавно.
Кога е време да посетите лекар? Ако еволюцията на газовете
придружен от болка в стомаха или червата, запек,
диария или подуване на корема. Тези симптоми могат да показват
чревни заболявания или непоносимост към храна.
Ако се измъчвате от хъркане
Защо? Най-често хъркането се появява, когато мускулите и
други тъкани в гърлото се отпускат и треперят под въздействието на вашето
дишане. За някои хора хъркането причинява известна болезненост
състояния и симптоми, при някои се случва точно така, а при някой
се появява поради прекомерно алкохолно пиене или преяждане
преди лягане.
Какво да правя? Ако сте преяли или сте пили добре,
спи на ваша страна. Понякога хъркането може да бъде свързано с наднормено тегло — тогава
опитайте се да свалите няколко килограма.
Кога е време да посетите лекар? Ако вие сами се събудите от
собствено хъркане или имате затруднено дишане по време на сън.
Хъркането може да бъде причинено от състояние като сънливост — то може
водят до сериозни нарушения на съня и дори сърдечни заболявания.
Ако хрускат ставите
Защо? Ако хрущенето не е придружено от болезнено
чувства, не се притеснявайте. Звукът идва от мехурчета
въздух в течността, който предпазва ставите ви, или поради стрес в
мускули, причинени от стрес или преумора.
Какво да правя? Изпънете врата и ръцете си два пъти на ден; запишете се за масаж или йога за облекчаване на стреса и отпускане на мускулите.
Кога е време да посетите лекар? Кога, заедно с кризата
се появява болка или подуване. Те могат да бъдат резултат от нараняване или
неуспешно спортно обучение или показват развитие на артроза.
