Ползите и вредите от холестерола за хората
Излишъкът на холестерол в организма заплашва много заболявания, най-опасните от които са атеросклероза и патология на сърдечно-съдовата система. Но, струва си да се отбележи, че борбата с холестерола в никакъв случай не трябва да се превърне в досадна ежедневна процедура, защото само този холестерол, който се утаява по стените на кръвоносните съдове, е опасен, образувайки плаки. Като цяло този компонент е по-полезен за организма, отколкото вредата - той е основният компонент на белезите и строителния материал на клетките. Поради излишъка на холестерол в кръвта, метаболизмът на липидите се нарушава. Това нарушение провокира развитието на много опасни заболявания - от плаки в кръвоносните съдове до инфаркт на миокарда. Интересното е, че няма специфични симптоми на високи нива на холестерол в организма. Но все пак в повечето случаи има набор от субективни признаци, които могат да бъдат идентифицирани само клинично:
- стесняване на коронарните артерии на сърцето;
- хронична болка в крайниците;
- появата на кръвни съсиреци в кръвоносните съдове;
- жълти петна по кожата и др..
Ето защо е изключително важно да се следи съдържанието на холестерол, да се поддържа нивото му на приемливо ниво - 4-7 mol / l. Това може да се постигне чрез правилно хранене, балансирана физическа активност и като цяло здравословен начин на живот. Ако все същият холестерол «скочи», опитайте няколко прости начина да го намалите. Но, първо, изключете възможните причини за увеличаването му в организма..
Причини за повишен холестерол в кръвта
Първото нещо, което нашият сайт препоръчва в борбата с излишния холестерол, е диетичната храна. Това означава намаляване или премахване на храни с висок холестерол от вашата диета. Трябва да се отбележи, че дневната доза на този компонент не трябва да надвишава 300 милиграма. Ако сте се консултирали с общопрактикуващ лекар с проблем с висок холестерол в кръвта, той трябва да ви даде табелка, която описва нивото на този компонент в основните продукти. Водете се от него, когато планирате ежедневната си диета. Също така, не забравяйте да включите храни, които понижават холестерола ви в сервирането. Между тях:
- прясно изцедени зеленчукови и плодови сокове (особено полезни са моркови, нар и грейпфрут);
- минерална вода;
- зехтин, слънчогледово или царевично масло като заместител на маслото;
- ядки;
- авокадо;
- телешко;
- говеждо месо;
- птиче месо (задължително без кожа);
- зърнени храни;
- елда;
- нерафиниран ориз;
- голям брой цитрусови плодове;
- бобови растения;
- трици от царевица или овес;
- обезмаслено мляко;
- подквасено мляко;
- извара;
- сьомга и други тлъсти риби;
- чесън и др..
Освен това трябва да се откажете от лошите навици и да сведете до минимум употребата на кафе, особено натуралното кафе, да отдадете предпочитание на напитка, която се филтрира.
Традиционни методи за справяне с излишък от холестерол
етнонаука е разработил доста голям списък от лекарства, които понижават нивата на холестерола в кръвта. нашият сайт определи върха на най-популярните и ефективни методи и е готов да ги сподели с нашите читатели.
Липа на прах. Гурутата на традиционната медицина често препоръчват прием на една чаена лъжичка вар на прах три пъти на ден за понижаване на холестерола в организма. За да го приготвите, изсушете липовия цвят, смелете го в кафемелачка, докато се образува брашно. Консумирайте в рамките на един месец с почивка от две седмици. След прием пийте много преварена охладена вода.
Когато използвате този метод за понижаване на холестерола, не забравяйте да се придържате към диета. Включете също ябълки и копър в ежедневната си диета..
Тинктура от прополис. За почистване на кръвоносните съдове от «депозити» холестерол се препоръчва да се използва тинктура от прополис. Това трябва да се прави два пъти на ден, 5-7 капки от четири процента тинктура половин час преди хранене. Курсът на лечение обикновено е три месеца, след което се изисква почивка..
Каша от боб. Днес този инструмент се радва на безпрецедентна популярност сред «холестерол». Той е известен със своята ефективност и бърза реакция. За да направите бобена каша, залейте вечер половин чаша боб с вода и го оставете до сутринта. На сутринта заменете водата с прясна вода, добавете щипка сода, заври и яжте на две дози в равни количества. Курсът на лечение е три седмици.
Ленено семе. Лененото семе, което може да бъде закупено във всяка аптека, също се счита за ефективно средство за понижаване на холестерола в кръвта. Смелете го в кафемелачка и го добавяйте към храната при всяко хранене.
Глухарче на прах. Приготвя се от изсушените корени на това растение. Смелете корените на прах и приемайте по една чаена лъжичка преди всяко хранене. Забележимите подобрения са видими след шест месеца редовна употреба. Така че трябва да бъдете търпеливи с това лекарство..
Във всеки случай изборът на метод за понижаване на холестерола в кръвта е чисто индивидуален въпрос. По-важно е с такава диагноза да се придържате към правилната, здравословна диета и да се упражнявате редовно..
