Всеки човек е бил в баня поне веднъж в живота си. Но не всички се радват на банята. Как да се приготвя на пара правилно, за да е добро и полезно?
Съдържание
Често банята се комбинира с изобилен празник и
либации. Така че: не струва си да отидете баня на празен стомах, защото кога
поход в баня, човек харчи много калории и тогава може да е бавно да попаднеш
гладен припадък. Но и отидете пара след вас изяде бика и пил
кофа течност също е противопоказана. Това също е прекомерно натоварване
организъм. Освен това е забранено да се пие алкохол преди банята.
Релаксация
Поход в банята има силен психотерапевтичен ефект.
Просто казано, вътре мъж в банята почивка. Затова забравете за суматохата ден за баня.
Отделете за далечен полк всички проблеми и грижа. За да поддържа нервната система вътре баня
възстановен, имате нужда от пълно отпускане. Най-доброто в да лежи във вана, тогава
тялото е възможно най-отпуснато и получава от вани максимум. Поза разрешена
на турски, ако имате къде да си подпрете гърба.
Мерки за сигурност
Намокрете главата си, докато сте не отидох до парна баня в последен път в
ден, това е невъзможно: можете да получите прегряване. Преди да отидете в баня, имате нужда
измийте, избършете на сухо и чак тогава отидете на парна баня. Измийте едновременно
нужда от сапун, тъй като перилните препарати се отстраняват от мазна повърхност на кожата
слой, който предпазва кожата от изгаряния в прекарано време в парна баня.
За да си пазиш главата прегряване, заслужава да се носи
на глава с филцова капачка или все пак за да увиете главата си в малка кърпа.
последвам време
Дори и да ви е много удобно парна баня, не стои отзад един
обадете се останете повече от 10 минути. Тогава трябва да си починете съблекалня в
разбира се същото време. Погрешно е да вярваме, че след всяко обаждане трябва
потопете се в студена вода. Вземете студен душ или плувайте студена вода
имате нужда след две или три посещения. След това е препоръчително да легнете да си починете
съблекалня.
Как да започнете?
Отивам до парна баня, не трябва незабавно да се втурнете към горен рафт.
Седнете за няколко минути, оставете тялото да се затопли постепенно. Да се
намаляване на тежестта върху сърце, опитни вейпъри препоръчват да лежиш средно аритметично
обръщане на рафт с страна на страна.
Възходящ от рафтове, не правете резки движения, за да не
причиняват виене на свят.
Между обажданията до парна баня може да се пие чаша топло
чай, квас или сок.
Кога да отидете парна баня
Най-доброто време за баня — сутрин след тялото си
малко отпочинали след работен ден. Тъй като през баня време сърце
получава увеличен товар, по-добре не да го извърши след тежък физически
работа. Помислете за баня — това е поредното пълноценно пътуване до фитнес зала с завършен
оформление.
НО забрави метлата?
Метла работи като вентилатор, довеждайки горещ въздух
тяло. Можете да парите с метла само когато тялото е добре затоплено.
предишни посещения на парна баня. Започнете
раздухайте тялото с крака, придвижване страна на врата. Раздуйте тялото
появата на пот, след което трябва да се преобърнете и повторете процедурата. В време
вторият подход, можете леко да докоснете тялото с върха на метлата. Веднага след вейпинг
с не можеш да си тръгнеш с метла парна баня, трябва да седнете по-ниско ниво и
отпуснете се.
Дишайте
Вдишвам парната се нуждае от отворена уста, спокойно и премерено.
Фокусирай се благосъстояние: ако главата започне да се върти, твърде много
сърдечен ритъм, трябва да спрете процедурата и излез на съблекалня.
Охлаждане
Ако ти след парна банята, която отиваш гмуркам се в сняг, в студ
вода или попаднете под леден душ, тялото трябва да се затопли колкото е възможно повече, тогава не го правете
ще има опасност от настинка. При плуване трябва да се избягва студена вода
резки движения, отдавайки предпочитание на плавни и спокоен. IN така или иначе
не охлаждайте повече от две минути разходи.
След охлаждане
След студени процедури трябва да легнете 10-15 минути
съблекалня, вземете топъл душ и след това изсушете. По-добре не избърсвам
с кърпа, за да не го предизвика нов прилив на пот. Трябва само да избършете главата си и
лице. Обличайте се само след като изпотяването спре.
Пийте след баня
Обикновено след баня наистина искате да пиете. Жаждата трябва да се утоли
негазирани безалкохолни напитки: вода, плодова напитка, квас, сок или
силен чай. Единственото нещо, от което трябва да се пазите, е да пиете твърде студено. Позволен
нискоалкохолни напитки, но в много ограничено количество, не още очила
бира или вино.
