Това е добре известно на тези, чиято професия е свързана с дълги пътувания - шофьори на камиони, таксиметрови шофьори и т.н. Още по-изненадващо е, че обикновените хора, закупили кола, на практика не слизат от нея дни наред, качвайки се зад волана, дори за да отидат до пекарната на ъгъла.
Съдържание
Как може да се окаже това разказва докторът на медицинските науки Алексей Рунов. Професионалните заболявания на шофьорите могат условно да бъдат разделени на три групи.
Първо r
рупа
Това са заболявания на гръбначния стълб и тазовите органи поради продължително шофиране, което причинява застой на кръвообращението в таза. Те включват радикулит, остеохондроза, хемороиди и простатит..
Втора група
Втората група заболявания е свързана с повишен емоционален стрес. Не вярвайте на тези, които казват, че почиват зад волана. Всъщност човек, неговата нервна система е в постоянно напрежение, което причинява сърдечно-съдови заболявания. Шофьорите често имат нарушения на сърдечния ритъм, хипертония, инфаркти.
Трета група
Болести на стомашно-чревния тракт, свързани с нередовно и неадекватно хранене по време на работа. Но това е повече от професионалните шофьори, отколкото от аматьорите..
Какво трябва да се направи, за да се предотврати появата на тези заболявания и освен това преходът им в хронична форма? Колкото и грубо да звучи, но на първо място, за да разнообразите физическата активност. Говоря за ежедневен набор от гимнастически упражнения, които трябва да поддържат сърцето, кръвоносните съдове и да поддържат тонуса на нервната система.
Това е най-често срещаният комплекс за зареждане. Но той задължително трябва да съдържа кръгови движения в лумбалния отдел на гръбначния стълб, всякакви наклони, флексии и екстензии..
И няма нищо по-добро от контрастен душ. Процедурата ще подобри кръвообращението в кожата, централната циркулация, ще нормализира нервната система и ще стимулира имунитета.
Последният акорд на тези ежедневни превантивни мерки трябва да бъде разходка във въздуха. Трябва да вървите около 5 километра на ден за 40 минути.
Тези три компонента са достатъчни, за да се поддържате в добра форма и да активирате жизнените функции на тялото..
