Както често се случва, след няколко дни ще има забавно събитие на плажа или обратно, ще има официален прием, а роклята (или банският) не иска да бъде закопчана в никакъв случай. Да се качим на кантара ... Хм ... Спешно трябва да отслабнем. Но възможно ли е да отслабнете толкова бързо? Всичко е възможно, не се отчайвайте. нашият сайт ще ви разкаже за прости начини да ви помогне да отслабнете за три до четири дни.
При спешна загуба на тегло често се случва, че грешните места по тялото отслабват, които бихме искали да намалим. Например искаме бедрата ни да отслабнат, но вместо това «издут» гърдата. Това е така, защото мазнините изгарят най-лесно там, където (мазнините) имат най-малка плътност. И така, при рязко отслабване мазнините първо ще се отлепят от лицето, след това гърдите ще отслабнат, след това седалището и не на последно място бедрата ще изтънят и стомаха ще намалее.
Диети за бързо отслабване
Диетите са най-важният компонент на бързото отслабване. Можете, разбира се, да спрете да ядете напълно. Но това не е най-добрият изход. Да, за три дни гладна стачка можете да свалите от 3 до 5 килограма (това зависи от физическата активност по време на гладната стачка). Но повярвайте ми, гладуващият човек не е способен на каквато и да е енергична дейност, той просто иска да легне и да спи. Освен това гладната стачка изисква постепенно прекратяване и нямате време за това. Затова няма да гладуваме. Вместо това ви предлагам «седни» на една от бързите диети.
1. Бърза диета номер едно. В продължение на три дни ядете само варено пиле. Освен това порцията пиле е доста малка, само 600 грама на ден. Разделете го на три части и го яжте за закуска, обяд и вечеря. Можете да пиете само вода.
2. Втората бърза диета е предназначена за три до четири дни. За закуска изяжте 1 яйце и чаша чай без захар. По обяд можете да изядете 150 грама нискомаслено извара и чаша кефир или зеленчуков сок. Сок от моркови, краставици, тиква или тиква ще свърши работа. За следобедна закуска можете да изядете 150 грама варена риба или месо. Месо - пиле, заек, пуйка. Риба - хек, морски език и други нискомаслени риби. Освен това можете да ядете зеленчукова салата без сол, подправена с лимонов сок. Възможно е на третия ден от спазването на тази бърза диета да не искате да ядете риба или месо - просто «няма да отиде в гърлото». След това можете да замените месото със 150 грама череши или ягоди. Вечерята се заменя с чаша успокояваща билкова инфузия.
3. Бързата диета номер три, действаща, е предназначена за 4 дни. Можете да ядете само варен ориз (без сол и захар) и да пиете само доматен сок. Вареният ориз има много неприятен вкус и в същото време е висококалоричен. Така че, с цялото желание, не можете да ядете много. В последния ден от диетата трябва да изпиете бутилка вино през целия ден. Хубав край, наистина?
4. Четвъртата бърза диета е подходяща за тези със силен и здрав стомах. Закуска: чаша вода, 5 капки лимонов сок, 1 супена лъжица мед. Това «нектар» трябва да пиете бързо и след 10-15 минути можете да пиете неподсладено кафе или чай. Обяд: варено месо и зеленчуци. Всички продукти са без сол и захар. А теглото на обяда, който ядете, не трябва да надвишава 500 грама. Съгласете се, това е много. Но вечеря ... приказно ястие: взимаме 200 грама зеле и готвим 20 минути в малко количество вода (толкова вода е необходима, така че зелето да е само леко покрито и да не плува). Когато зелето е сварено, отцеждаме бульона и пием ... Не ядем зеле. Ако сте непоносимо гладни преди лягане, можете да изпиете чаша кефир с ниско съдържание на мазнини. Доста е трудно да се поддържа тази диета, но резултатът е впечатляващ: можете да свалите 5 кг за 4 дни...
Помагайки си да отслабнете
Но диетата не е достатъчна за успешното отслабване. За изгаряне на мазнини мускулите трябва да работят. Седейки на диета, опитайте се да изпълнявате най-простите упражнения: разтягане, кръгови движения с ръце, огъване напред и встрани, люлеене на краката, повдигане на краката, докато лежите. За да изгорят мазнините там, където е необходимо, препоръчително е да се масажират тези части на тялото. С други думи, ако искате да отслабнете на бедрата си, масажирайте ги отдолу нагоре с твърда четка или просто с ръце. Масажът ще увеличи притока на кръв и мастните клетки ще изгарят по-активно и по-бързо.
Интензивните физически упражнения, съчетани с диета, със сигурност ще дадат добър ефект, въпросът е друг ... По време на диета тялото е лишено от обичайното количество храна и от това човек става летаргичен и апатичен. Необходима е силна воля, за да се принудите да спортувате по време на диета. Въпреки това е невъзможно без упражнения: усещайки липса на храна, тялото започва да смила собствените си мускули, мазнините са спешен резерв, който ще се консумира последен. Затова упражненията ни помагат да поддържаме мускулите си в пълен обем..
Недостатъкът на всяка бърза диета е, че теглото бързо се връща към предишната си стойност. Ами това е цената «бърза хармония». Тялото си възвръща твърде бързо загубените мазнини и дори добавя килограм или два повече от това, което е било преди. За да не се случи това, нашият сайт препоръчва не само да изберете индивидуално диета (да не бързате стремглаво за всяка модна тенденция), но и да отделите процеса на отслабване не три дни, а поне три до пет месеца. Тогава резултатът ще бъде стабилен и теглото няма да се върне толкова скоро..
