Методът за прочистване на червата, използван от йогите в продължение на хиляди години, е Шанк Пракшалана. Всичко, от което се нуждаете, е солена вода, просто упражнение и малко време
Съдържание
Правилното почистване на червата, според Индия, — това е Шанк Пракшалана, който премахва всички отпадни продукти от стомашно-чревния тракт. Твърд дали тя правя? Необходими специално обучение? Вреден дали да използвам ориенталски лек за прочистване на червата за европеец?
Същност на метода
Шанк Пракшалана — Това е промивка на червата със солена вода. За да се предотврати навлизането на вода в пикочен мехур и в червата, определена последователност от прости упражнения от йогически арсенал. Упражнението помага за отваряне на нормално затворени стомашни сфинктери.
За да се подготвим за процедурата, за предпочитане за няколко дни преди това нея поведение отидете до строго веганска диета (отказ всички животински продукти), и направете клизма предния ден.
IN сутринта на комплекса (по-добре е, ако ще бъде на часове от 7 преди девет сутринта и ден — уикенд) трябва да приготвите три литра топла вода, от която трябва да се осоли изчислявайки една чаена лъжичка сол на литър. След като изпиете една чаша вода, вие трябва да започне веднага упражнение. След като завършите целия кръг, изпийте отново чаша вода — и направете упражненията отново. Цикълът се повтаря до до има желание за дефекация. Трябва да прекратите цикъла, когато от ректумът ще започне да излиза така същата чиста вода, каквато сте и вие пийте. След приключване на процедурата изпийте няколко чаши чиста, несолена вода, предизвикайте повръщане (това се прави, за да затворите отворения клапан) и След точно половин час изяжте няколко супени лъжици добре сварен бял ориз без сол. Оризът ще абсорбира излишната сол и без да навреди на тялото й ще изведе. Това и правилно почистване на червата.
Повече за упражнения
Трябва да пиете вода орел поза или просто, — седя на клякам. Тогава стани и продължи към упражнение.
Упражненията се изпълняват в строга последователност, една плавно се прелива в друга.
| Тадасана. Застанете изправени, с крака ширина 15 сантиметри от всеки приятел, коленете, бедрата, задните части са напрегнати, стомахът е вдърпан. Изпънете гръбнака с изправена врата. Прави глави са вдигнати над главата. На вдишайте, надигнете се чорапи, опитвайки се да се простират нагоре с цялото тяло. На издишайте, спуснете се. | |
 | Тиряка-тадасана. От тадасани, стоящи на пълен крак, огънете се последователно надясно и вляво, следващ така че тялото винаги да е вътре един самолет. Трябва само да се наведете талия — На 12 склонове в всяка страна. |
 | Кати чакрасана. От изправен, изправен раздалечете ширината на раменете, изпънете лявата си ръка напред успоредно на пода, сгънете дясната си ръка, така че да докосне лявата ключица (ръката е същото като вляво, успоредно на пода). Обърнете се наляво, опитвайки се да върнете протегнатата си ръка колкото е възможно по-назад. Следвайте с очите си с върховете на пръстите на лявата ръка. Долната част на тялото трябва да остане неподвижна. — завоите се правят само за броя на талията. Превръща се в начална позиция, сменете ръцете и тук започнете да се обръщате надясно. Трябва да се направи от 12 веднъж в всяка страна. |
 | Тиряка Бхуджангасана. Лежа на етаж на корем, краката разтворени тридесет сантиметри. Повдигнете тялото си, като се опирате само на пръсти на краката прави ръце (ръце, перпендикулярни на пода). Завъртете се надясно с тялото, раменете и насочвам се към до вижте лявата пета. Частта на тялото под кръста е неподвижна. Обърнете се другата страна. Отново от 12 се обръща всяка страна. |
 | Удара-каршанасана. Начална позиция на клякам, с длани колене. Спуснете лявото коляно до пода, като същевременно завъртате тялото максимално надясно. Дясното коляно е вертикално. Използвайте дланта на ръката си, за да избутате дясното коляно наляво, така че да натиска лявата страна на корема. Обратно в изходна позиция, повторете след това същото в другата страна. Направете от 12 извива се всяка страна. Важно: трябва да започнете упражнението с обръщайки се надясно. Няма значение за предишни упражнения, с от коя страна да започне. |
Видео с техниката на изпълнение на целия набор от упражнения Шанк Пракшалана.
Основни правила и предпазни мерки
Въпреки че Шанк Пракшалана — универсално средство за почистване на червата, подходящо за всеки, трябва да внимавате благополучие. Ако за вас е изключително неприятно да пиете солена вода или ако извършването на комплекс ви кара да го направите вие отрицателен, или в по време на изпълнение има позиви за повръщам — Спри се. Нищо от йогическа практика не може да се направи чрез съпротива.
Противопоказания — всякакви заболявания на стомашно-чревния тракт в остър стадий. Разбира се, всякакви заболявания, за които сте не се чувствам много добре, също трябва да има пречки пред Шанк Пракшалан.
За най-добър ефект процедурата трябва да се извършва веднъж на всеки седмица за начинаещи и веднъж в две седмици за тези, които вече са направили четири до пет процедури.
Ако след теб изпих цялата приготвена вода, не движението на червата е започнало, добавете още вода и продължете да тренирате до желания ефект.
Резултат
След Шанк Пракшалана кожата се почиства, имунитетът се засилва, запек, метеоризъм, болка в стомаха. Шанк Прашалана — това е профилактика на алергии, безсъние, дерматит, язва, колит и дори рак.
