Как да се откажа от пушенето? Този въпрос се задава от мнозина. Някои поставят пластири, други се обаждат на реклами, които обещават да излекуват за половин сеанс, трети измислят свои начини да не вземат цигара в устата си. Кой знае, може би сред предложените от нас методи за отказване от тютюнопушене ще намерите такъв, който да ви помогне.?
Съдържание
Купете си кутия пълна с Chupa Chups или някаква друга издънка и опитайте да смучете пръчка вместо цигара. Ако сте на работа, тогава дъвчете дъвка. Правете това по всяко време и навикът за пушене трябва да остане в миналото. Методът е малко забавен, но някои хора много бързо се отказват от пушенето..
Дайте своя пакет, блок и т.н. приятел, приятелка или съпруга и им кажете да скрият вашите цигари. Най-важното е да не ги намерите и да не пушите отново като парен локомотив. В никакъв случай не трябва да ги молите да ви върнат пакета. Или направете това: стриктно накажете ги да не ви дават цигара под никакъв предлог.
Правете си упражнения! Звучи, разбира се, малко странно, но ако ви се пуши, просто омесете костите. Правете леките упражнения, които описах в статията «Как да избегнем стреса и умората». Опитайте се да насочите мислите си към факта, че трябва да правите упражнения, за да развеселите. Опитайте този метод за няколко дни и всички мисли за тютюн трябва скоро да ви напуснат..
Попитайте приятеля си, приятелката, съседа или колегите си как се отказват от пушенето. Понякога може да има много съвети и можете да изберете няколко съвета и да ги използвате. Просто изхвърлете всички онези, при които приятелите ви са се обърнали към лечители, магьосници и т.н. Вземете за основа само онези практически съвети, които наистина помогнаха някой да се откаже от пушенето.
За мъжете следващият ми съвет ще звучи малко нелепо, но опитайте се да приготвите малко. Опитайте се да приготвите трудна храна за начало. Ако сте женени, съпругата ви ще бъде двойно щастлива - не пушете и дори гответе. Един мой познат направи точно това. Започна да приготвя ястия, така че, както той самият ми каза, ръцете му да не посегнат към цигарата. Отначало бях изненадан, но след това разбрах, че има нещо малко смешно в този съвет. Колкото и да е странно, но моят приятел се отърва от пушенето и дори се научи да готви добре.
Намерете няколко форума в интернет, които говорят за това как да се откажете от пушенето и се опитайте да потърсите там какво казват хората и какво предлагат. Например, преди да напиша тази статия, разгледах няколко статии в интернет. за това как да се откажат от пушенето и установиха, че става дума най-вече за волята. От 30-те сайта, 29 предлагат да стиснат цялата воля в юмрук и просто да не се приближават към глутницата. Но разбирам, че този съвет е малко абсурден: в края на краищата вие и аз сме истински хора, на които им е трудно да изстискат волята си. Не намерих необходимата информация, може би ще имате по-голям късмет.
Още един странен, но каза, че е доста ефективен начин. Можете да си купите цигари и веднага да ги хвърлите на земята. Тогава просто смачкайте пакета с крака! Или можете да направите друго - дайте цялата опаковка на приятел или някой друг, който все още не иска да откаже цигарите. Наистина има един недостатък - харчите пари за цигари. Но има и плюс - не разрушаваш здравето си.
Направете пушенето свое хоби или по-точно започнете, например, да събирате роботи от цигарени кутии. Изхвърлете цигарите в кошчето и направете различни фигури от пакетите. Ако това хоби не ви устройва, изберете друго, което ви харесва и което би добавило към главата ви, разсейвайки ви от пушенето..
Опитайте се да купувате чист тютюн и да го подушвате, докато се наслаждавате на миризмата на тютюн, но никога не пушете. Просто вдишайте това «сладка» за цялата миризма на тютюн. Тогава просто изхвърлете тютюна в кошчето, за да не ви изкуши. Това не е много добър начин, но в краен случай, ако другите методи не помогнат, опитайте това.
Опитайте се да измислите свой собствен метод за себе си, ако всичко описано не даде желания резултат..
