И така, вие сте били диагностицирани с: «ендометриоза». Какво да правя? Преди всичко започнете лечението под наблюдението на специалист и ... не се отказвайте! В крайна сметка медицинската помощ далеч не е всичко. Научете повече за принципите и техниките за самопомощ, хранителни навици и начин на живот с ендометриоза, помогнете си!
Съдържание
Как да живеем с ендометриоза? Какво може и трябва да се направи и какво е строго забранено? На тези въпроси отговаря известният американски професор Тина Уайнтами, акушер-гинеколог, водещ специалист на Центъра за възпроизвеждане на болница Clark Memorial, Луисвил, Кентъки, САЩ.
Въпрос номер 1. Какво е ендометриоза?
- Причината за появата и развитието на това заболяване е, че ендометриалната тъкан или вътрешната обвивка на матката, която обикновено се отхвърля по време на менструация, по една или друга причина излиза извън нея и се появява в онези органи, където не трябва да бъде. Така възниква ендометриозата на яйчниците, тръбите, червата и други органи..
В този необичаен ендометриум настъпват същите циклични промени, както в матката, тя набъбва и кърви. Но тъй като тази течност не може да излезе, тя започва да изстисква нервните окончания, причинявайки болка и образуване на сраствания. Освен това стената на матката съдържа простагландинови вещества. Произведени в твърде много, те също така увеличават болката..
Въпрос номер 2. Защо се случва това?
- Има много различни теории за произхода на ендометриозата. Смята се, че вирусите играят роля. Има привърженици на генетичната теория. Във всеки случай винаги има хормонален дисбаланс. Проявява се с повишаване нивото на женските полови хормони естроген..
Въпрос номер 3. Възможно ли е да се предскаже появата на ендометриоза? Има ли някакви критерии?
- Невъзможно е да се каже със сигурност дали жената ще се разболее или не. Има лекари, които са на мнение, че всяка жена има ендометриоза, но не всички я имат. Можем да определим дали пациентът принадлежи към така наречената рискова група или не. Това са жени, които са претърпели аборти, трудно раждане, често възпаление на придатъците. В по-напреднала възраст утежняващи фактори са затлъстяването, захарният диабет, хипертонията.
Въпрос номер 4. Може ли една жена да си помогне?
- Несъмнено. И често е много ефективен. Самата пациентка може да подобри качеството на живота си. Ендометриозата е сериозен проблем, но с нея може да се справи.
Въпрос номер 5. Какъв живот трябва да води такава жена??
- Активният начин на живот може да облекчи състоянието по много начини. Избягвайте стреса, бъдете повече на открито. Здравословният и продължителен сън е много важен. Средно тялото се нуждае от 8-9 часа, за да се възстанови напълно на ден. Упражненията понижават нивата на естроген и могат да забавят прогресията на ендометриозата.
По-добре е да започнете с прости упражнения, тъй като прекомерното усилие само ще увеличи болката. Не пренебрегвайте редовните сутрешни упражнения. Подобрява кръвообращението, дишането и довежда тялото до състояние на будност. Можете да добавите статични и динамични упражнения към него. Ето примерния набор:
- 1-ви упражнение - ходене на място със спокойно темпо в продължение на 1-2 минути.
- 2-ри упражнение - ходене с кръстосана стъпка и ходене в полуклек.
- 3-ти упражнение - от коляно-лакътна позиция повдигнете таза нагоре, доколкото е възможно, като стоите на пръсти и изправяте коленете си, докато почивате на лакти. Упражнението се изпълнява 8-10 пъти.
- 4-ти упражнение - докато седите, съберете краката си и ги раздалечете няколко пъти.
- 5-ти упражнение - седнете от изправено положение, като същевременно изпъвате ръце напред. Дишането трябва да бъде равномерно.
В заключение, един от най-достъпните видове аеробика се препоръчва като общ укрепващ ефект - бягане на място. Контролът върху степента на натоварване се извършва според импулса. Когато бягате, той трябва да е равен на 180 минус вашата възраст в години. След 5 минути пулсът не трябва да надвишава 120 удара в минута, а след 10 минути не трябва да бъде повече от 100 удара. Време за работа - 7-10 минути.
Статични упражнения ще направят «обърнат» пози. Например, хвърляне на крака над главата, докато лежите на пода. Това увеличава притока на кръв към мозъка и подобрява храненето на отделите му, отговорни за хормоналната регулация. Такова обучение, заедно с положително отношение, помага за преодоляване на болестта..
Въпрос номер 6. Каква диета трябва да спазвате? Има ли ограничения?
- Няма особени ограничения. Основното е, че храната е здравословна и пълноценна във всички компоненти..
Добавете риба към вашата диета. Рибата е естествен антипростагландин и може да намали болезнеността. Пресните зеленчуци и плодове също са много добре дошли. Ежедневната диета на жената трябва да бъде 50% от тях..
Полезни са и ненатрошени зърнени храни, ядки, семена. Но е по-добре да ограничите консумацията на кофеин. Кофеинът в кафето, чая и газираните напитки може да влоши болката при някои жени. Безкофеиновото кафе може да бъде добра алтернатива за любителите на кафето..
Въпрос номер 7. Какво да направите, ако болката продължава да съществува?
- Много жени с ендометриоза намират облекчение от влажна топлина или нагревателна подложка и топли напитки. Това ще помогне за отпускане на мускулите в долната част на корема. Ако топлината не работи, можете да опитате да поставите пакет с лед в долната част на корема. Важно е да запомните, че между тялото и леда трябва да има слой тъкан и ледът се прилага за 10 минути с 15-минутни почивки..
Въпрос номер 8. 
Какви лекарства могат да помогнат в тази ситуация?
- От лекарствата прости аспирин и други противовъзпалителни лекарства ще помогнат. Аспиринът разгражда излишните простагландини и намалява мускулния спазъм. Но най-добрите болкоуспокояващи са антипростагландините. Те не само намаляват болката, но и предотвратяват появата й. Най-ефективните от тях са медипрен и нуприн. Тези лекарства могат да се борят с причината за заболяването..
Въпрос номер 9. Какви други препоръки има за жените?
- Съветвам ви да не използвате тампони или да ги свеждате до минимум. Тампоните могат да влошат менструалната болка, като възпрепятстват естествения приток на кръв. По този начин се създава изкуствена бариера и в резултат на това се получава обратен приток на кръв в тръбите и коремната кухина. Рискът от разпространение на ендометриоза в такава ситуация е много голям..
Въпрос номер 10. Какъв ефект има бременността върху хода на заболяването??
- По време на бременност хормоналният фон се нормализира и нивото «вреден» естрогенът е намален. След раждането обаче ендометриозата може отново да напомни за себе си, така че оставянето на болестта да върви по пътя си след раждането на дете не си струва..
Въпрос номер 11. Какви нови лечения за ендометриоза има?
- Лапароскопията все още е актуална. Но има определени индикации за нея и не всички жени се нуждаят от нея. Хормоналната терапия работи добре. Сред лекарствата гестринонът се е доказал добре. Той инхибира производството на естроген и намалява лезиите на ендометриоза. Той има малко странични ефекти, за разлика от известния даназол.
Бусерелин има още по-малко странични ефекти. Това също е хормонално лекарство, произвежда се под формата на спрей в носа. За пациенти със заболявания на назофаринкса, золадекс е по-подходящ.
Въпрос номер 12. Колко време отнема лечението?
- Продължителността на лечението е много индивидуална. Оценява се чрез спиране на болката и чрез изчезване на ендометриотични израстъци. Средно това се случва за 3-6 месеца лечение..
