80% от жените знаят какво е главоболието от първа ръка и жените в положение страдат от това заболяване няколко пъти по-често, отколкото преди бременността. Това може да се дължи на следните фактори:
- Промени в концентрацията на хормони в организма. Увеличено съдържание «бременна» прогестерон и естроген - оказва силно влияние върху изменението на съдовия тонус, което причинява болка в главата.
- Работата на централната нервна система, сърцето и кръвоносните съдове в малко по-различен, по-интензивен режим.
- Радикална трансформация на диетата. Например, главоболие тялото на бъдещата майка може да реагира на отсъствието на обичайната чаша кафе сутрин.
- Главоболието през третия триместър е резултат от неправилна стойка, която по един или друг начин при бременна жена се променя поради колосалното натоварване на гърба.
- По-голяма чувствителност на бъдещата майка към най-малките промени във времето.
- Ниско кръвно налягане през първия триместър и високо кръвно налягане, което често се случва през последния триместър на бременността. Хипертонията също е придружена оток и наличието на протеин в урината.
- Глад. На бъдещата майка не трябва да се позволяват дълги почивки между храненията - трябва да ядете по малко на всеки 4 часа.
- наднормено тегло.
- Алергия.
- Липса на течност в организма.
- Продължителна концентрация на зрително и слухово внимание, задържане в неудобно положение за дълго време.
- Външни дразнители - силна миризма, силен шум, ярка светлина.
- Стрес, пренапрежение.
- Липса на сън.
- Домашен микроклимат, несъвместим с благосъстоянието (студ, прекалено сух въздух, дим от цигари в стаята).
- Главоболие през уикенда (напр. След продължителна дрямка).
Видове главоболия по време на бременност
- Настройте ежедневието си така, че да има достатъчно място за добър сън и спокойни разходки на чист въздух.
- Пийте достатъчно. Токсикоза «краде» течност от тялото и е една стъпка от дехидратация до главоболие. Важно е обаче да не се прекалява с течността, за да не се появи подуване. Обсъдете този проблем с вашия гинеколог.
- Яжте редовно.
- Стойте далеч от кафе, шоколад, консерви, колбаси, алкохол, ядки, сирене. Тази храна може да причини главоболие..
- Опитайте се да се притеснявате по-малко и да се тревожите за дреболии. Емоционалните натоварвания, дори положителни, също са нежелани. Отпуснете се повече в спокойна обстановка.
- Ако източникът на болка е шийният отдел на гръбначния стълб, масажирайте шията по-често.
- Избягвайте задушните и опушени помещения, редовно проветрявайте дома си.
- Ако имате заседнала работа, правете 15-минутни почивки на всеки два часа до «омесете костите»: ходете бавно, масажирайте врата си, правете кръгови движения с ръце, движете очите си в различни посоки.
Победете главоболието без лекарства!
По време на бременност главоболието се превръща в сериозен претендент, защото много болкоуспокояващи са категорично противопоказани за бъдещите майки! Например, популярен Ибупрофен и аспиринът, при злощастна комбинация от обстоятелства, може да провокира вътрешни кръвоизливи и различни фетални малформации. Затова оставете хапчетата на лекарите и помислете как можем да се справим сами с главоболието, без да навредим на себе си или на бъдещото ви бебе..
Ето няколко много прости стъпки, които можете да предприемете, за да се справите с болката веднага щом тя започне:
- Масажирайте областта на раменете и шията.
- Направете си не много силен чай от лимон и мента.
- Легнете 20-30 минути в тъмна стая в мълчание, опитвайки се да се отпуснете максимално и, ако е възможно, да подремнете.
- Вземете топла вана (освен ако вашият гинеколог не ви забранява да го правите) или стойте под хладни, релаксиращи душове.
- Масажирайте точката между палеца и показалеца на другата си ръка за няколко секунди.
- Задръжте леда на тила си за 15 - 20 минути.
В борбата с главоболието ароматерапията помага добре: изсипете няколко капки етерично масло, разредено с вода, в арома лампа, поставете горяща свещ там и това е - лекарството е готово!
Преди да използвате етерични масла, трябва да измерите кръвното си налягане. При намалено налягане се препоръчва да дишате аромата на цитрусово или вербеново масло, високото налягане ще се върне към нормалните масла от лавандула и иланг-иланг.
Не забравяйте, че сред етеричните масла има и такива, които са противопоказани за бъдещите майки. Това са босилек, смирна, блато и мента, градински чай, мащерка, майорана, жасмин, риган, хвойна, кедър, копър, пелин, туя.
На помощ ще дойде и вековният опит на традиционната медицина:
- Поставете резените лимон върху областта на храма и издърпайте плътно главата с кърпа, предварително напоена с гореща вода. Този метод ще ви освободи от мигрена..
- Когато изпитвате силна болка, масажирайте главата си от челото до тила за няколко минути на всеки час. За да направите това, можете да използвате дървена четка за масаж..
- По време на следващата болкова атака задръжте лицето си за известно време върху смес от камфор и амоняк. Парите на това лекарство имат аналгетичен ефект. Ако болката атакува една част от главата, в ухото с «болен» отстрани можете да поставите памучна турунда, напоена с камфоров алкохол.
- Абсолютно безопасно средство за бременна жена е евкалиптовото масло: разтворете 3-5 капки от продукта в 1 литър вода. Накиснете носни кърпички в тази течност, след това ги поставете върху челото и слепоочията си за 15 минути. Болката ще отстъпи.
- Правете занаяти, за да посрещнете болестта напълно въоръжени: шийте малка възглавница и я напълнете със сухи листа от череша, лавр, смирна. Поставете лечебното саше в главата на леглото си. Когато почувствате, че главата ви е наранена, легнете върху тази възглавница, притискайки я със страната на главата си, където боли повече.
- Традиционната медицина гарантира, че мигрената може да бъде «отпътувам» малко парче херинга. Трябва да го ядете на гладно..
- Тази рецепта е за тези, които не обичат херинга. Пригответе лечебна напитка: 1 чаша дрянови плодове на 1 литър вода. Пийте го през целия ден. Инструментът регулира тонуса на кръвоносните съдове, следователно не само спасява от главоболие, но е и прекрасно профилактично средство, което предотвратява появата му..
- Можете да се спасите от пристъп на мигрена, като прикрепите люлякови листа към слепоочията си.
- Ако главоболието, за ваше съжаление, е станало систематично, пийте по една четвърт лъжица пресен сок от картофи в продължение на 4-5 дни сутрин и вечер..
Бременността не е просто състояние, което изисква голяма отдаденост от бъдещата майка. Дори лечението на често срещано главоболие е наука. Винаги обаче помнете каква награда ви очаква в края на този трънлив път и всички болести със сигурност ще отстъпят! бъдете здрави!
