Кой не е запознат с усещането за умора и тежест в очите, главоболие и болка в очите след продължителна работа от близко разстояние, размазваща контурите на детайлите или буквите на текста? Прочетете какво може да бъде.
Съдържание
Ерата на широко разпространената компютъризация не само улесни работата на хората, но и добави допълнителен ред към списъка на професионалните заболявания. Астенопия е името на медицински жаргон за зрителна умора, която се появява след продължителна работа на компютъра. През последните години астенопията започна да нараства експоненциално. Ето защо има причина внимателно да погледнете уморените очи..
Първите, които се паникьосаха пред очите им, бяха дамите. Бяха притеснени от загубата на привлекателност. Всъщност подпухналите и зачервени клепачи, тъпите и сълзящи очи едва ли ще добавят красота на жените. Ако сутрин, старателно измити и умело оцветени, очите на жените намушкват всички близки мъже на място, то до вечерта, след часове работа на компютъра, е време да ги скриете под воал.
Повечето бизнес дами и млади дами от персонала на изпълнителния секретар правилно са идентифицирали същността на проблема: очите им се уморяват. Според експерти обаче същото мнозинство избира напълно погрешни средства. По някаква причина всеки започва да погребва очите си с всякакви капки. Нещо повече, рекламата усилено налага тези лекарства на хората. Всъщност обаче капките не само не спасяват от астенопия, но, напротив, я засилват. В резултат на това проблемът с очите само се влошава..
Кой има астенопия
Обикновено астенопията се появява при тези жени, както и при мъжете, които трябва да работят дълго време на компютър, да четат много всякакви книги, брошури или документи. Но не само. Втората предпоставка за появата на астенопия са различни аномалии във зрението: далекогледство, късогледство, астигматизъм или свързани с възрастта промени, поради които окото губи способността да се фокусира върху близките предмети. По правило такива промени започват да се появяват след 40 години..
При мъжете зрителната умора възниква не по-рядко, отколкото при жените, но представителите на силния пол са по-търпеливи, обръщат по-малко внимание на външния си вид и следователно не ходят на лекари. Но напразно. Защото астенопията все още не е болест. Това е просто гранична държава. Ако обаче не обърнете внимание на астенопията, тогава на нейната основа могат да се появят най-разнообразните и по-сериозни заболявания. Следователно има причина да се справим с този проблем и да го отстраним..
Причини за астенопия
Експертите са преброили пет основни причини за вредното въздействие на компютъра върху очите.
Първо, така наречената пикселна структура на изображението. На компютър изображението не се представя под формата на плътни линии, а под формата на микроскопични точки. И очите реагират остро на подобни рисунки.
На второ място, постоянното директно сияние на екрана вреди на очите. Отразената светлина, която обикновено виждаме в осветена стая, е по-естествена за очите. Когато лъчите светлина от компютъра попаднат директно в очите, те увреждат мозъка, защото зрителната умора също е умора на мозъка..
На трето място, компютърът има нисък контраст, което наистина не ни харесва на очите. Заради нея очите се напрягат и бързо се уморяват..
Четвърто, сканирането на кадрите също влияе на зрението ни. Който дълго е гледал мигащата лампа, поне веднъж е забелязал, вероятно, как тя започва да бие по нервите. Компютърът има същия ефект..
Пето, отблясъците на монитора влошават зрението. Те се появяват като отражения на други светещи обекти..
Именно тези причини са основните виновници за неразрушимостта на астенопията. За съжаление не всички от тях са подвижни. Но все пак можете да направите нещо, за да смекчите поне вредното въздействие на компютъра върху очите. Например, поставете монитора по такъв начин, че върху него да не се отразяват предмети, като в огледало. Изберете цветен тон, който не дразни очите. Наложително е да регулирате яркостта на сиянието на екрана. Е, и по-често отвлечен от работата, например, за същите компютърни игри.
Подозирайте астенопия
Не е трудно да подозирате астенопия в себе си. Първо трябва да анализирате състоянието си след тежък ден. Ако има главоболие и световъртеж, очите се зачервяват, клепачите се подуват, тече сълза, има рязкост и тежест в очите, това означава, че очите са уморени. На този фон могат да се развият усложнения под формата на конюнктивит или блефарит (това е името на възпалението на клепачите).
Между другото, доста често конюнктивитът играе фатална роля в съдбата на компютърните учени. Със симптомите на това заболяване мнозина вярват, че те са просто «духна», така нареченият простуден вирус попадна в окото. И те започват да се лекуват с капки за настинка, отново, без съвет от лекари, а по този начин дори повече «растение» уморени очи. И всичко, защото малко хора предполагат, че причината за конюнктивит може да бъде не само във вируса, но и в умората на очите. Така че бъдете нащрек. Ако се появят характерните признаци на това заболяване - зачервяване, подуване и гной в очите - първо установете причината, разбира се, с лекар. Само той ще може да разбере причините за конюнктивит..
Ако откриете симптоми на астенопия, отидете на офталмолог. Не изливайте никакви капки и лосиони в очите си сами или по съвет на приятели, защото те така или иначе няма да помогнат. Трябва да вземете очила. Дори и да не искате. И много дами просто не искат това. Уви - трябва. Можете да се утешите с факта, че не е нужно да ходите в тях по цял ден. Само по време на работа. И още една утеха - сега можете лесно да вземете рамка, която не само не разваля външния вид, но и му придава нещо уникално. Освен това можете да вземете лещи вместо очила - нито сега няма недостиг на такива.
Естествено, лекарят ще предпише очила с минус или плюс, в зависимост от това дали страдате от късогледство или далекогледство. Има моменти, когато може да ви трябват няколко чаши - за да погледнете отблизо или в далечината. Но отново този проблем трябва да бъде решен само с лекар..
Училищни товари
Между другото, мили дами, обърнете внимание на децата си. Възможно е да забележите същия проблем и при тях. Оказва се, че астенопията доста често се появява при деца, започвайки от училищна възраст и продължава до 18 години. Причината не е трудно да се отгатне - натоварванията в училище са твърде големи. Непрекъснатото четене и писане затруднява настаняването. Този специален апарат, който се намира вътре в окото и му помага да фокусира върху предмети в близост. Неспособен да издържи на огромните натоварвания, той веднъж се изтощава и детето развива зрителна умора..
Най-често това се случва през зимата, когато светлинните часове се съкращават. В същото време децата ходят по-малко и им липсва витамин. Тези фактори влияят и върху появата на зрителна умора..
Детето също трябва да се покаже на лекаря. И ето защо. Ако лекарят открие, че има склонност към късогледство, тогава ще е необходимо да намалите натоварването - да четете, пишете по-малко, да седнете пред компютъра или пред телевизора. С тенденция към далекогледство, напротив, натоварването не се намалява. Те дори са полезни в този случай. Обърнете внимание на това и помнете - не всеки лекар в областната клиника знае за последните постижения на научната мисъл.
Е, здравословен начин на живот със задължителни разходки и прием на витамини, разбира се, може да бъде възложен на всеки безразборно.
Тъй като детето изпитва екстремни зрителни натоварвания за доста дълго време, препоръчително е да покажете всички ученици буквално от 1-2 клас на офталмолог, за да се определи кой има предразположение към астенопия и да се изготви по-щадящ график на проучване за него..
Как да предотвратим умората на очите
Още в първите дни на работа на компютър или с книги и документи трябва да започнете да се грижите за очите си. Подгответе първо работното си място. Трябва да е добре осветена. Трябва да седнете на масата с максимален комфорт, така че позата да е спокойна, а не напрегната. На всеки 30-40 минути работа трябва да правите поне 5-минутна почивка. Може да се направи отново с полза за очите. Например, правете специални упражнения, които укрепват очните мускули. За да направите това, трябва последователно да гледате нагоре и надолу, а след това наляво и надясно. За следващото упражнение изберете обект в далечината (саксия за цветя на стената, будка за будки на улицата), поставете пръста си пред очите на разстояние 15-20 сантиметра, така че да е в една линия с избрания обект и сега започнете да премествате погледа си от близкия пръст към отдалечен обект и обратно. Правете тези упражнения няколко пъти. Е, не забравяйте за витамините, особено след като идва зимата, а дневните часове се свиват.
Астенопия може да се случи на всеки. И навсякъде, между другото. В Арктика, където не само дневната светлина е кратка, но като цяло цялата година лети почти през нощта, огромен брой хора страдат от астенопия на фона на късогледство. Не е по-лесно обаче и за южняците. Там етническите характеристики на хората подкопават. Лекарите не знаят със сигурност защо повечето хора в Кавказкия регион страдат от далекогледство, може би това е свързано по някакъв начин с генетично предразположение, но фактът остава - и този факт е написан на лицето на южняците, извинете Като цяло, макар и по различни причини, всички очи страдат от умора - големи и малки, кръгли и тесни, с форма на бадем и наклонени - и във всички части на света.
